女人元氣不足有哪些表現
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女人元氣不足有哪些表現,氣血不足這個詞相信大家都經常聽到,一般氣血不足的話可姝導致過早的衰老,從中醫的角度來說,元氣是人的根本,是最重要的一種氣,以下了女人元氣不足有哪些表現?
1、掉髮現象比較嚴重,頭髮不再烏黑髮亮,枯黃、稀疏,這是腎氣不足的表現;
2、對低溫比較敏感,相比炎熱的夏季,更討厭冬天的寒冷,很容易手腳冰冷,指甲奶白色,半月痕較少;
3、食慾低下,吃飯不香,只有在吃辣椒、燒烤等味道厚重的食物,才感到嘴裏有味,食慾會好一些,這是脾胃之氣衰敗表現;
4、傷精者,易動怒,火氣大,煩躁不安,因心神不能安定,所以又容易失眠;
5、時間長了,會有口臭,口乾,小腹冰涼,雙腳冰冷,腿腫、腳腫,上熱下寒之類表現;
6、眼睛渾濁,眼光無神,像醉酒一般遊離,元氣足者,則眼神清亮,炯炯有神;
7、元氣不足者,容易患靜脈曲張、風溼、腰痛、骨質增生等等症,在婦科方面,則易得子宮、卵巢、乳房方面的囊腫、肌瘤、腫瘤;會比一般的女性更顯蒼老。
女人元氣不足怎麼補
1、補元氣的食物
黃牛肉、香菇、紅薯、山藥、土豆、小米、糯米、大豆、大棗、鯽魚、黑芝麻、核桃、桑椹等等,均是有利於補元氣之食物,另外,人蔘、黃芪、西洋參、黨蔘等等是非常好的補元氣中藥材。
2、少食刺激性食物
少吃燒烤,油炸之類的辛辣厚重之物,以及含有咖啡因的食物,如咖啡,可可,巧克力等,都會消耗人體的元氣,另外,也要忌口寒食,吃太涼的食物,會通過脾胃的元氣溫化食物,進而會引起脾胃虛寒。
3、少吃耗氣的食物
除了一些表面上就能看得出的不營養食物,另外一些隱藏的耗氣食物也要注意,比如白蘿蔔、空心菜、金橘、、菊花、茶葉、山楂、大蒜、薄荷、芥菜等等,尤其要注意喝參湯這吃了補氣湯時,不要與耗氣的食物一起吃,否則等於浪費。
4、按摩氣海穴
按摩氣海穴,可以補益元氣。氣海,即爲人體元氣的海洋,不妨通過專業的艾灸,來刺激此穴,可以培元固本,起到很好的防病保健作用。或者,每天進行揉按,或是一鬆一緊的按壓等,也有一定的補元氣作用。
5、減少過度用眼
肝開竅於目,用眼過度容易消耗肝的元氣,特別是那些長時間對頭電腦的上班族,更加需要注意,記得每使用電腦一小時,閉上養養神,或是遠眺幾分鐘,或者做做眼保健操。
1、食慾低下
從中醫角度來看,人的元氣充沛,口中津液充盈,即使吃粗茶淡飯都會有滋有味,元氣不足的人,食慾變得低下,吃飯不香,只有吃刺激性的食品,如麻辣燙、辣椒、燒烤等味道比較厚重的食物纔會感到嘴裏有滋味,胃口才會變得好一點。
2、智力下降
元氣不足的人記憶力、專注力和思維能力都會下降,尤其是很難提起精神進行深度思考,想問題往往想到一半就感到疲勞,不再打算往下思考了。寫文章、學習考試、工作等,乃至於生活雜事等都會感到力不從心,這是腦力下降、精力不足的表現。
3、脾氣煩躁
健康人的身體是地天(泰)卦的格局,火在下,水在上。水在上,表示心是清涼的。火在下,表示腎陽充足,陽氣固祕,丹田氣暖。水火既濟,身體就健康。元氣不足的人,心火就容易上犯,心情變得急躁,經常莫名其妙地發脾氣。
4、頭髮不再烏黑光亮
元氣不足,腎氣就會虧損,腎的精華都表現在頭髮上。腎氣不足的人頭髮也會枯黃、稀疏、沒有光澤,嚴重的會導致脫髮。
5、眼睛渾濁
元氣不足,腎水不能滋養肝木,兩眼便無神,眼圈發黑,也就是我們常說的“熊貓眼”。
我們如何有效培補元氣,從而提高免疫力、延長壽命呢?有兩個比較簡單易行的辦法,一是穴位按摩,二是中藥補給。
穴位按摩可選氣海穴、膻中穴、足三裏三個穴位。氣海,爲人體元氣之海,具有培補元氣的.功能。它位於肚臍正下方1.5寸處。膻中穴有上氣海穴之稱。刺激膻中穴,既能培補元氣,還能調理肺氣。足三裏,既能補胃氣,還能補元氣。正坐,小腿和大腿成直角,從外膝眼往直下取4橫指的距離,然後再往脛骨前緣量1橫指即是。
不夠補益元氣的中藥有人蔘、靈芝、枸杞等,其中以靈芝最爲有效。《神農本草經》認爲,靈芝能“補肝氣,安魂魄”,“久食,輕身不老,延年神仙”。靈芝對神經系統、呼吸系統、心血管系統功能都有調節作用,能夠提高人體免疫力、清除自由基、平衡代謝。
靈芝中以丹芝效果最好,所以元氣不足的人也可以喝一點丹芝粉來增益元氣,補充營養,提高機體免疫力。丹芝味甘性平,入心經,能補心血、益心氣、安心神,故可用治氣血不足、心神失養所致的心神不寧、失眠、驚悸、多夢、健忘、體倦神疲、食少等症。
丹芝含有靈芝多糖、靈芝酸(三萜類)、腺苷、氨基酸、有機鍺、麥角甾醇、甘露醇、生物鹼、香豆精、甾體皁甙和微量元素等,是最佳的免疫功能調節劑和激活劑,它可顯著提高機體的免疫功能,增強患者自身的防癌、抗癌能力。
1、看頭髮:頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;頭髮乾枯、掉髮、白髮等都是女人氣血不足的表現。
2、看眼睛:俗話說“人老珠黃”,如果眼白的顏色變得混濁、發黃,有血絲,眼睛乾澀,這就表明女人氣血不足了。
3、看睡眠:入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,表示氣血充足;而入睡困難,易驚易醒、呼吸深重或打呼嚕的女人都是氣血不足的表現。
4、看皮膚:皮膚白裏透着粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、長斑都代表女人的身體狀況不佳、氣血不足。
5、看指甲上的半月形:正常情況下,半月形應該是除了小指都有。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形,那說明女人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足。
另外,氣虛的女人往往表現爲氣短心悸,肢體倦怠乏力,呼吸氣短、動則氣促,食慾不振等症狀;而血虛的女人則表現爲失眠多夢,面黃長斑、頭髮乾枯、易脫髮、頭暈眼花、月經不調等。
氣虛的女人都會出現以上的這些表現,如果廣大的女性朋友平時頭髮枯燥,頭暈眼花,失眠多夢,沒有精神的話最好及時的去醫院接受醫生的檢查和治療,以免情況加重給大家的生活和身體健康造成更大的影響。
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