孕婦吃獼猴桃的技巧
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獼猴桃是一種營養的豐富的水果,孕婦每日可進食1-2個獼猴桃,不僅能夠穩定情緒,還能提高睡眠質量。吃獼猴桃對自己和寶寶都有好處哦,但是值得注意的是孕婦吃獼猴桃要是有一定的講究與技巧的。
孕婦吃獼猴桃的技巧1
孕婦吃獼猴桃技巧:
1、獼猴桃是屬於帶毛刺的水果,一般這種水果是大分子水果很容易引起過敏症狀,所以在選擇的時候請注意先少量,不可一次食用過多。
2、切開,用小勺颳着吃。
3、家裏有攪拌機的話可以用攪拌以後吃。獼猴桃+蘋果,一起攪拌出來的果泥是比較有營養的,兩種水果的營養成分可以互補,不甜的話可以加一些糖了。
4、獼猴桃比較好是能夠在當季的時候吃,因爲反季出現的水果大多數是放了什麼藥劑,在冷庫保存着,有時候再放一些催熟的藥劑,然後再上市,總之沒有當季的水果新鮮、有營養。注意:獼猴桃(還有香蕉、西瓜)是寒性的,天氣寒冷時吃了對孕婦的脾胃不好,比較好要避免。
獼猴桃含有如此多營養成分,可見孕婦是可以吃的,這些營養物質對胎兒的發育十分有利,但值得注意的是,脾胃差的孕婦比較好少吃獼猴桃,以免引起腹瀉。另如果皮膚有損傷或過敏,孕婦食用前還是要在使用獼猴桃前應該首先諮詢醫生。
孕婦吃獼猴桃的注意事項:
1、吃了獼猴桃別馬上喝牛奶
2、食酸菜魚後應吃獼猴桃
3、脾胃虛寒者應慎食,經常性腹瀉和尿頻的.孕婦不宜食用,先兆流產的病人也應忌食。
孕婦吃獼猴桃的技巧2
孕婦能吃獼猴桃嗎?
能吃
對準媽媽的好處:
獼猴桃有安定心神、改善睡眠的功效。但脾胃不好的孕婦要少吃,先兆性流產的婦女堅決不要吃。
對胎兒的好處:
獼猴桃不僅VC含量豐富,也是獲得葉酸的良好來源,可以預防先天性疾病,促進胎兒大腦健康發育。
產婦能吃獼猴桃嗎?
能吃
獼猴桃營養豐富,產後食用,可保證營養均衡,有利於身體恢復。但其偏寒性,不宜多食。
獼猴桃選購技巧:
1、看外皮。絨毛整齊的較好,表皮沒有斑點,光澤很自然的較好。
2、看彈性。握住獼猴桃,有一定彈性的較好。
3、看軟硬。一般來說,較軟的獼猴桃可以在洗淨後直接食用。
獼猴桃的功效與作用:
1、獼猴桃富含果膠,可降低膽固醇濃度,多吃可以預防心血管和心臟疾病。
2、多吃獼猴桃可以補鈣,緩解失眠,對腸胃有很大改善作用。
3、獼猴桃汁含有的營養元素能有效避免黑色素的生成,美白肌膚,還有預防皮膚癌的作用。
孕婦吃獼猴桃的技巧3
1、直接鮮食
新鮮熟透的獼猴桃可以直接鮮食,在使用以前可以用水果刀把獼猴桃兩端各切下一小塊,然後再取一個不鏽鋼勺把勺柄沿着獼猴桃的果皮插入進去,輕輕轉動,把獼猴桃的果皮完整剝下,得到果肉以後切成塊狀直接吃就可以。
2、做果醬
今天的獼猴桃還可以做成果醬以後食用,在製作果醬時,需要把獼猴桃的果皮全部去掉,然後把它的果肉切成塊狀,以後用料理機打成泥兒,再加入適量的白糖和冰糖醃製醃出果汁以後,與果汁一起倒入鍋中熬製,我的獼猴桃的果肉呈透明狀以後,關火取出就可以。
3、做果泥
家中有寶寶或者有消化功能較弱的老年人是不能直接吃獼猴桃,這時可以把它做成果嶺以後再給他們使用,製作時需要選擇熟透的新鮮獼猴桃,去掉外皮以後切成小塊,再壓成泥狀,然後加入適量的溫開水,調勻以後直接食用就可以。
4、做果酒
用獼猴桃做果酒,也是它的常見吃法之一,平時製作時需要把獼猴桃去掉,外皮包裹肉,切成塊狀,再準備足量的冰糖和一個大的乾淨玻璃瓶,把獼猴桃果肉放一層,在瓶子底部,再放一層冰糖,再放一層果肉,如此反覆交替,最後把瓶子密封好,放在溫暖的環境中發酵,大約過40天左右裏面的獼猴桃果酒就能做好,取出以後過濾,得到液體以後就能直接飲用。
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