懷孕期間可以吃獼猴桃嗎
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懷孕期間可以吃獼猴桃嗎,很多女性在懷孕初期總想吃各種食物,比如獼猴桃。但是,孕婦也知道懷孕期間不能亂吃,或者需要提前瞭解相關食物的屬性,纔能有選擇地吃一些食物,避免影響懷孕,現在分享關於懷孕期間可以吃獼猴桃嗎。
懷孕期間可以吃獼猴桃嗎1
懷孕期間可以吃獼猴桃嗎
一、孕婦能吃獼猴桃。
孕婦吃獼猴桃有補血止血的作用,能預防出血性疾病;能護膚,消除妊娠斑;強化免疫力;能起到潤燥通便的作用;此外,獼猴桃中富含葉酸,是胎寶寶生長髮育不可缺少的營養素。
二、孕婦每天吃幾個獼猴桃最好
孕婦吃獼猴桃時要注意,每日的進食量應控制在1~2個。
而且獼猴桃是涼性水果,脾胃虛寒的孕媽媽應該慎食,以免引起腹痛腹瀉。腹瀉的孕媽媽也不宜吃獼猴桃,防止腹瀉症狀變得嚴重。食用獼猴桃後一定不要馬上喝牛奶或其它乳製品,以免引起腹脹、腹瀉。有先兆性流產現象的孕媽最好也不要食用,在食用獼猴桃前應該首先諮詢醫生。
二、孕婦吃獼猴桃的作用
1、補血止血
獼猴桃屬於高營養的水果,含有豐富的維生素C能促進孕媽媽身體對鐵的吸收,從而起到預防缺鐵性貧血的作用;並且富含維生素K,具有凝血止血的作用,能預防分娩時的大量出血,還可以預防出血性疾病。
2、美容護膚
獼猴桃中富含維生素C及維生素E,能有效淡化黑色素,有效對抗孕期膚色暗沉的現象,並且能消除妊娠斑、預防妊娠紋的作用。
3、提高免疫力
獼猴桃中富含大量天然維生素和人體必需氨基酸及微量元素,能被人體很好的吸收,具有強化免疫系統的`作用,能促進傷口癒合。
4、預防胎兒各類缺鋅
獼猴桃中含有高達8%的葉酸,有天然葉酸大戶”之美譽。葉酸是一種水溶性B族維生素,對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起着重要的作用,是胎兒生長髮育不可缺少的營養素,可預防低體重兒、胎寶寶脣齶裂、心臟缺陷等。
5、補充維生素
獼猴桃中還含三種天然的抗氧化維生素:胡蘿蔔素可以提高人體免疫力,有助於胎兒眼睛的發育;豐富的維生素C、E能夠提高身體的抵抗力,促進人體對糖分的吸收,讓胎兒獲得營養。此外,獼猴桃所含的酚類、糖類物質以及礦物質對人體修護細胞膜,活化免疫細胞都有重要作用。
6、潤燥通便
便祕是孕期常見的症狀之一,孕婦吃獼猴桃具有預防和治療便祕的作用。獼猴桃屬於富含膳食纖維的低熱量、低脂肪的水果,每個獼猴桃中僅有45卡的熱量,而所含的膳食纖維有1/3是果膠,具有潤燥通便的作用,能快速清除體內堆積的有害代謝物,有效預防和治療便祕和痔瘡。孕媽媽吃獼猴桃還有適當控制體重的作用。
四、孕婦吃獼猴桃的注意事項
1、脾胃虛寒者慎食
獼猴桃性寒,而寒性食物通常具有清熱、瀉火、解毒等藥性功能。所以,脾胃虛寒、經常性腹瀉和尿頻的孕媽媽應該慎食獼猴桃,有先兆流產症狀的孕媽媽也應該慎食。
2、少量食用
獼猴桃屬於帶毛刺的水果,一般這種水果是大分子水果很容易引起過敏症狀,所以在吃獼猴桃時應該控制量,不可一次進食太多,最好是每天吃1~2個即可。
3、注意削皮清洗
獼猴桃的外皮帶毛,所以在吃獼猴桃前應該先將皮削乾淨並清洗乾淨之後再吃。
4、忌與牛奶同食
獼猴桃與牛奶同食不但影響消化吸收,還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉。這是因爲維生素C易與奶製品中的蛋白質凝結成塊,不但影響消化吸收,還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉,所以食用富維生素C的獼猴桃後,一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳製品。
5、妊娠期糖尿病人吃獼猴桃
妊娠期糖尿病人可以吃獼猴桃,因爲每100克獼猴桃含糖約爲14克,是含糖量較低的水果之一。
6、保存方法
將獼猴桃直接放置在外面的話,大約能保存兩個星期左右。而放置在冰箱中,可保存2個月左右。保存獼猴桃時不可將其放置在通風。
五、獼猴桃怎麼吃對孕婦最好
1、獼猴桃生吃最營養,也可以榨汁喝。如果家裏有攪拌機的話,還可以將獼猴桃+蘋果一起攪拌成果泥,這樣兩種水果的營養成分能互補,最具營養。
2、孕媽媽應在飯前或飯後1-3個小時吃獼猴桃,不宜空腹吃。
3、獼猴桃雖然富含營養,但也不能食用過度。每天吃1個獼猴桃,就能滿足人體對膳食纖維和維生素C的需求量。
4、獼猴桃最好是在當季吃,秋季是獼猴桃大量上市的季節,孕婦在這個時期可每天吃1-2個獼猴桃。
懷孕期間可以吃獼猴桃嗎2
懷孕期要注意什麼
懷孕中還要注意下面的一些事項:
皮膚護理:保養好自己的皮膚。進入妊娠中期,皮膚色素沉着變得明顯,皮膚開始粗糙失去原有的光澤,孕婦在夏季要避免日光直射,冬季可選擇天然護膚品滋潤皮膚,每天按摩皮膚,促進皮膚血液循環。
還有,妊娠紋形成,它的痕跡是不會消失的,而是它的顏色逐漸變淺成爲細的,有銀色光澤的條紋,不損害健康。產後在沐浴時,堅持用冷水和熱水交替沖洗相應部位,促進局部血液循環,沐浴後在可能發生妊娠紋的部位塗上保護油脂可有效改善症狀。平時多吃富含維生素c的食物,如柑橘,草莓,蔬菜等,多吃富含維生素B6的牛奶及奶製品,可幫助改善症狀。適當按摩,有助於增加皮膚彈性,慢慢是會淡化的。
睡眠:
1、保持側睡姿勢。左側臥最佳,可以避免壓迫下腔靜脈,保證血液循環暢通,同時減輕背部和腹部壓力。
2、擅用寢具,讓四肢舒服。
3、睡前務必先上廁所,紓解尿液,同時,睡前3小時也應避免喝太多的水。
4、如果因爲頻尿,且起牀後又難入睡時,專家建議在半夜醒來時不要開大燈,只要開盞小燈即可,比較容易再入睡。孕婦應在原來睡眠的基礎上增加l一2小時的午休,尤其是在夏天。
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