女人懷孕吃桑葚的好處有什麼

女人懷孕吃桑葚的好處有什麼，懷孕的時候經常會有忌口的食物，懷孕期間有很多禁忌的食物，桑葚酸酸甜甜的口感特別適合懷孕期間食用，女人懷孕吃桑葚的好處有什麼，媽媽們可以瞭解一下。

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一、桑葚懷孕了可以吃嗎

可以吃。

桑葚含有豐富的營養價值，富含活性蛋白、維生素c、氨基酸、礦物質、花青素等。孕婦吃桑葚可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，常吃桑葚可以緩解眼睛乾澀，改善皮膚血液供應。

二、孕婦吃多少桑葚爲好

10顆左右。

桑葚有黑、白兩種，鮮食以紫黑色的爲補益上品。因爲桑葚維他命含量很高，而且味甜多汁，比較適合食用。所以，孕婦是可以適量吃桑葚的。不過桑葚性寒，不宜多吃，孕婦吃桑葚宜在10顆左右。

三、孕婦吃桑葚的功效與作用

1、補充營養

桑葚中含有豐富的營養價值，而且還比蘋果高5倍，特別是含有大量的維生素、活性蛋白等，這些對於孕婦來說是非常有益的。

2、健胃、促消化

桑葚中含有脂肪酸、蘋果酸等，它能夠促進蛋白質、澱粉的消化，對於食慾不振的孕婦來說，特別是剛懷孕的孕婦來說是非常好的佳果。

3、美容烏髮

桑葚中含有大量的維生素C、果酸、烏髮素等，它能夠改善血液循環，使肌膚能後保持良好的健康狀態，特別是對於中老年人來說還有美顏、抗衰老的作用，當然，還有烏髮的作用。

4、提高免疫力和抵抗力

在懷孕期間，女性身體抵抗力和免疫力都比較弱，而桑葚中的高品質的營養，還可以增強孕婦的抵抗力和免疫力。

四、孕婦吃桑葚的注意事項

1、吃桑葚要適量

桑葚的營養價值豐富，但也不能多吃。桑葚所含的揮發油對消化道有刺激作用，會抑制腸道內的多種消化酶，發生出血性腸炎和鼻出血。未成熟的桑葚不能吃，因爲桑葚內含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。

2、選購桑葚要小心

買桑葚的時候要注意顆粒比較飽滿，厚實，沒有出水，比較堅挺的，是比較好的。如果桑葚顏色比較深，味道比較甜，而裏面比較生，就要注意一下，有可能是經過染色的。所以買的時候一定要注意。

3、桑葚清洗有技巧

由於桑葚表面凹凸不平，很難將縫隙裏的髒東西洗乾淨。稍用力，皮就破了。洗桑葚時先用自來水連續沖洗桑葚表面幾分鐘，再將其浸泡於淘米水中（可加少許鹽），過一會兒用清水洗淨，浸泡時間控制在15分鐘左右爲宜。

五、桑葚怎麼清洗乾淨

1、清洗桑葚方法：自來水沖洗，淡鹽水或淘米水浸泡要把桑葚洗乾淨，最好用自來水不斷沖洗，流動的水可避免農藥滲入果實中。洗乾淨的桑葚也不要馬上吃，最好再用淡鹽水或淘米水浸泡15分鐘。淡鹽水可以殺滅桑葚表面殘留的有害微生物，淘米水呈鹼性，可促進呈酸性的.農藥降解。

2、清洗桑葚的注意事項：洗桑葚時，注意千萬不要把桑葚蒂摘掉，去蒂的桑葚若放在水中浸泡，殘留的農藥會隨水進入果實內部，造成更嚴重的污染。另外，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡桑葚，這些物質很難清洗乾淨，容易殘留在果實中，造成二次污染。

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一、桑葚的主要營養：

活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣質、蘋果酸、鈣、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸

二、桑葚的食療功效：

健脾、助消化、烏髮美容、預防血管硬化、防癌抗癌、明目、抗衰老

三、桑葚的功效和作用：

1、明目

常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞乾澀的症狀。

2、降血脂

桑葚中含有有益的的脂肪酸，它能分解脂肪、並降低血脂，可以防止血管硬化。

3、延緩衰老

桑葚是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。

4、防癌抗癌

桑葚具有促進免疫功能的療效，可以防癌。

5、健胃消食

桑葚有健脾胃、助消化之功效，可用於治療因消化不良而導致的腹瀉。

6、烏髮美容

桑葚中除含有大量人體所需要營養物質外，還含有烏髮素，能使頭髮變得黑而亮澤，故可用來美容。

四、桑葚的適宜人羣及禁忌：

1、適宜人羣

一般人羣均可食用，腦出血、高血壓、視網膜出血、慢性支氣管炎患者易食用。

2、禁忌人羣

糖尿病患者忌食。

五、桑葚的常用吃法（做法）大全：

1、桑葚獼猴桃奶的做法

（1）將桑葚洗乾淨；獼猴桃洗乾淨，去掉外皮，切成大小適合的塊。

（2）將桑葚、獼猴桃放入果汁機內榨汁。

（3）最後加入牛奶攪拌均勻即可。

2、桑葚燕麥羹的做法

（1）準備一盆開水，晾涼後放入少許鹽，做成淡鹽水備用；桑葚洗淨，用淡鹽水浸泡5分鐘；燕麥淘洗乾淨。

（2）鍋內加適量清水煮沸，加入燕麥用中火煮熟至粥稠。

（3）下入洗淨的桑葚燒煮3分鐘，加糖攪拌均勻即可。

3、桑葚牛骨湯的做法

（1）牛排骨斬塊後汆去血水；桑葚、枸杞洗淨泡軟。

（2）湯鍋加適量清水，放入牛排骨大火燒沸後撇去浮沫。

（3）加入桑葚、枸杞，小火慢燉2小時，調味即可。