如何健康快樂備孕

如何健康快樂備孕？想要孩子，但又害怕焦慮備孕，影響孩子也影響自己，想要一個健康快樂的寶寶，就要在備孕期間注意孕媽媽的身體狀況，心理狀態，無論是做飯做事還是護膚，都需要注意，下面就讓小編帶大家瞭解一下如何健康快樂地備孕吧！

如何健康快樂備孕1

攻略一：備孕期間一定要服用複合維生素

孕婦在備孕時就被告知要補充葉酸，大多數孕婦會忽略這一點，認爲沒什麼必要，但是殊不知含有葉酸的複合型維生素對孕婦有很大好處，孕婦每天堅持服用，可以補充營養，保證胎兒的健康發育。

孕婦在備孕期間服用複合型維生素能促進日常飲食營養的全面吸收，並且選擇含硒鉻元素的多維元素片，還可以幫助孕期糖尿病。

攻略二：備孕期間保持健康生活習慣

孕婦在備孕期間不要聽信謠言，科學備孕，要保持健康的生活習慣。穿衣方面，選擇一款合適的孕婦裝很有必要，對胎兒也有好處。另外，在日常的飲食中，要控制住自己的體重，先查看營養成分表再吃零食，避免過度肥胖，引發疾病，傷害寶寶。不要睡太軟的牀，保持好室內的溫度，每天堅持三步，能有助於孕婦睡眠，生出健康寶寶。

攻略三：備孕期間保證充分休息和睡眠

孕期護膚專員提醒孕婦在孕期一定要保證充分的.休息和睡眠，聽從醫師指導，科學備孕。在孕期保持舒暢心情能幫助寶寶的健康發育，而充分的休息和睡眠讓孕婦在孕期身體可以得到十足的放鬆，減少外界壓力，輕鬆快樂備孕。

如何健康快樂備孕2

備孕是指孕婦對優孕的前提準備，孕前調理分爲身、心兩方面。在備孕期間，夫妻雙方可以採取以下的招數：

1、做孕前檢查：對於適齡的備孕女性，只正常性生活是很容易懷孕的，如果備孕一兩個月還沒有懷孕，建議到醫院做孕前檢查，檢查是否有婦科疾病，任何一種婦科疾病都有可能引起不孕，具體引起不孕機率大小及是否需要治療遵從醫生的建議。

2、注意飲食：多女性朋友就是因爲減肥過度或者是營養不良而患上不孕症的。平時多食用一些營養豐富的食物。儘量戒菸戒酒，煙 和酒中的有毒物質都會不同程度的影響男性朋友精子的質量，降低懷孕的機率。

3、保持心情舒暢，不要有過大壓力：現代女性工作壓力較大，加上老人催促生孩子，往往會加大壓力，導致內分泌失調，影響受孕。

4、在排卵日期同房：準確掌握排卵週期，在排卵日期同房，科學受孕。

孕前的合理營養對於保證優生優育以及母親的健康是非常重要的。因爲，妊娠早期是胎兒器官分化形成的關鍵階段，這一階段胎兒的營養來源很大程度依靠婦女孕前體內的營養儲營養儲備，如等懷孕後再注意，那就爲時已晚了。因此，打算做媽媽的朋友們最好提前3-6個月開始做準備，養成良好的飲食習慣，不僅爲自己的健康，也爲寶寶創造一個良好的營養環境。

另外，做孕前檢查時，老公應該一同前往，因爲男性存在同樣的不孕的機率。同時做孕前檢查還可以判斷兩人是否存在染色體異常，生育健康嬰兒的機率。

下面，筆者爲大家介紹幾種用於備孕保健的藥品，供大家參考：

愛樂維 複合維生素片：所含活性成分如維生素、礦物質和微量元素均爲人體必須的物質，爲滿足妊娠期（包括孕前期)和哺乳期婦女額外營養需求的複合營養素製劑。

葉酸片：所含葉酸是一種水溶性B族維生素，爲人體細胞生長和繁殖的必須物質。主要是預防胎兒先天性神經管畸形和妊娠期、哺乳期婦女預防用藥。

金斯利安多維片：用於補充多種維生素和礦物質適用於需要補充多種維生素和礦物質的育齡婦女、孕期和哺乳期婦女。