孕婦落枕了怎麼辦

孕婦落枕了怎麼辦 ，孕育是一件偉大的事，也是一件必須小心謹慎的事，孕育中有很多需要注意的事項，但由於需要注意的事物太多很多人都會記不住，那麼當孕婦落枕了怎麼辦 ，小編這就告訴你

孕婦落枕了怎麼辦1

一、按摩：從你的枕後（左右的風池穴）五指順筋絡按揉至天宗穴（大拇指按到天宗穴，稍用力按力度可以漸加大）落枕是胸鎖乳突肌痙攣可以按摩治療，找到頸椎疼痛部位，進行按揉、滾法及點按手法治療，通過治療，就會改善疼痛，另外需要選擇窄而矮的枕頭。

二、熱敷：待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。從你的枕後（左右的風池穴）五指順筋絡按揉至天宗穴（大拇指按到天宗穴，稍用力按---力度可以漸加大）。

患者取坐位，暴露頸肩部，醫者站在患者後方，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。（中醫手法治療，孕婦同治。左右、前後活動你的.頸部，看看活動自如嗎？有效果……找我。從你的枕後（左右的風池穴）五指順筋絡按揉至天宗穴（大拇指按到天宗穴，稍用力按力度可以漸加大）從你的枕後（左右的風池穴）五指順筋絡按揉至天宗穴（大拇指按到天宗穴，稍用力按---力度可以漸加大）。

別太當心……朋友）從你的枕後（左右的風池穴）五指順筋絡按揉至天宗穴（大拇指按到天宗穴，稍用力按---力度可以漸加大）。

三、冷敷：一般落枕都屬於急性損傷，多見局部疼痛、僵硬。這樣，在48小時內只能用冷敷。別太當心……朋友）孕婦落枕了也是可以去按摩的，熱毛巾敷一下，按摩，或者找個有經驗的按摩師，幫你擰一下。我指點你兩句。

　四、按摩：經上述方法後，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。可用熱毛巾溼敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水乾敷。

多按摩按摩，三個半月最好去醫院看看，畢竟也有一段時間瞭如果對你有幫助，每日推3-6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解你好！

孕婦落枕了怎麼辦2

1用毛巾浸入藥液，趁熱溼敷於患處，每次30分鐘，每天3次。

2按風池、肩井、合谷穴取風池、肩井、合谷穴，用拇指指腹輕輕點按每個穴位半分鐘左右。

3用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1－2分鐘。

藥浴法治療落枕材料：葛根120克，赤芍藥、白芍藥各60克，羌活、甘草各30克，桂枝15克。一下不能做七八次，可以少做，每天堅持活動一次。站立收縮腹部，舉起雙臂作想像的爬繩運動，兩臂輪流像真的一樣做向上抓繩動作。

落枕的小妙招

按摩法治療落枕按壓落枕穴落枕穴：位於手背上，在手背食指和中指兩骨間，用手朝手腕方向觸摸，大約一指寬位置的一個特殊穴位。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。

（1）選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。

功效：具有舒筋活絡，緩解落枕導致的脖子疼痛的效果。張海如369．防治脖子瘤的簡易保健操日常生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子和肩膀痠痛的原因，如打字或計算機終端工作、經常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌。

（2）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。

孕婦落枕

1坐着將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然後使頭從左至右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動中感到舒暢。

2將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一隻手放在右肩上；然後非常輕柔地試將頭向左拉；再將頭偏向右肩，做同樣的動作。

做法：取一冰塊，用毛巾包起來，然後放在疼痛的低分，敷15分鐘即可。

刮痧法治療落枕取風池、風府、大椎、天柱、肩井等進行刮痧。

孕婦落枕

經我實踐，胛下是最佳穴位。如果感到手的壓力過大，可以簡單地將部劇痛，工作不便，多次去醫院治療。

家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦：（1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部爲止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。

（2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。

（8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。

落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有：1睡眠時頭頸姿勢不當；2枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平；3頸部外傷；4頸部受風着涼；5如爲頸椎病引起，可反覆“落枕”。

5最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。

作用：列缺穴乃肺經上的一個穴位，而肺經有疏散風寒的作用。

交叉抱頸部雙手手指交叉，然後繞過頭部，用手掌掌根抱住頸部，並以雙掌用力按捏頸部，並向上提起，反覆10次，再用手掌在患部使用掌擦法按摩20次左右。

1結束動作是，將手按在脖子背後、頭髮與頭皮結合線的上邊，然後從上向下按摩，或者用雙手的食指和中指分別壓在脖子後面兩邊，自上而下按摩至肩部。頸部肌肉長期受這些習慣的影響，會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起脖子痛。如出現劈啪聲不必擔心，那只是肌健或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。一次，我把雙腳放在被摞上便睡着了，一晚上也沒抽筋，我留意後，每晚睡覺時在腳下墊一“枕頭”，一年來，竟沒有抽筋現象發生。

用指壓法指壓，手到病除。

冰敷法治療落枕如果是單純性急性損傷型落枕者，落枕初期可以用冰敷的方法。

5將頭往下縮，兩手十指交叉放在頭頂上，使下巴向兩肩左右來回作半圓活動，但不要真將頭向下壓。後看按摩書，講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、天池、啞門、天檸、肩中俞、肩井、秉風，或乳突、發後、手三裏等。

熱敷法治療落枕經常落枕的人需要熱敷，這些人一般患有頸椎病，可以用毛巾來熱敷，也可以用一些熱敷偏方。

2兩肩向耳部聳起，挺直背脊，然後使兩肩儘可能地下垂。

做法：在落枕疼痛的地方，先按摩一下，然後用吹風機對着肩頸處吹，吹到感覺肩頸部位發熱即可，它可以改善肩頸部的血液循環，緩解疼痛。經我實踐，腫下是最佳穴位。

241、防治落枕一法我過去常常落枕，要兩三天才好。一老人告我一法，從心向下，聳肩縮頸，然後脖子慢慢轉到左邊看到肩，再從左邊慢慢轉到右邊，再轉回到左邊依次做七八次就行了。

葛根粉熱敷取乾草20克，白芍50克，葛根100克，用乾淨的布袋包好後放鍋裏煎煮半小時，取出，等溫度適宜後敷在脖子疼痛處。

2兩肩向耳都聳起，挺直背脊，然後使兩肩儘可能地下垂。操作時室溫要適合，以病人採取臥位或坐位，裸露頸肩部，塗抹適量刮痧用活血劑。

落枕〗368．治落枕按摩法本人由於睡姿不好或受冷風吹等，時有落枕發生，頸、肩部劇痛，工作不便，多次去醫院治療，後看按摩書，講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、風池、啞門、天柱、肩中俞、肩並、秉風，或乳突、發後、手三裏等。

按壓此穴位，對風寒引起的落枕尤其有效。可左右手交替進行。

陳醋熱敷取幾塊乾淨的棉條布，倒入老陳醋浸泡後，放在落枕疼痛處，然後再敷上熱水袋，熱水袋的溫度大約爲50攝氏度～60攝氏度，這樣既能保證熱度又不會燙傷皮膚，敷上半小時後取下，可以緩慢活動下頸部。頭向每邊偏轉時，幅度要儘可能的大一些。人一生中難免不發生落枕，落枕後自感痛苦，由於它可以“自愈”，很少有人去醫院就診，大部分病人是在家人或同事幫助下進行簡易處理，家庭護理顯得更爲重要。同時活動頸部，5分鐘左右就能感到頸部的放鬆。