兒童養生知識大全
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兒童養生知識大全,孩子的身體正處於發展階段,素質遠不及成人,在孩子的成長過程中我們對各方面知識應該學習,爲大家整理了一些兒童養生知識大全,希望對大家有幫助。
兒童養生知識大全1
1、強化營養
秋季是兒童機體逐漸恢復到良好的運作狀態,食慾與消化功能自動調節到最佳水平的時候,是補償夏季損失的良機,所以應強化營養供給,爲孩子的生長加“油”。肉、蛋、奶等固不可少,多補充玉米、全麥麪包、小米、黑米等五穀雜糧,以防秋季便祕。
2、多喝白開水
寶寶應該多喝白開水,不宜喝飲料。如果寶寶排斥白開水,可以試着喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。各種菜湯也是補充水分的重要手段,清湯可以稀釋菜餚的鹽分,並保持寶寶體內水分平衡。
3、及時驅蟲
專家認爲秋天打蟲效果最佳。從蛔蟲的生活史看,雖然孩子一年四季均可遭受蟲卵感染,但夏天機會最多。如吮手指,致使蟲卵進入體內,經過一段時間的演變,最後變爲蟲定居於小腸。正值秋天,此時服用打蟲藥可將其一網打盡,不留後患。
4、防範腹瀉
入秋後是輪狀病毒性腹瀉的發病高峯期,又稱秋季腹瀉,主要累及3歲以下寶寶。媽媽一定要把住“入口關”,注意飲食衛生,不吃生冷食品,定期給玩具和食具煮沸消毒。如果在幼兒園發現寶寶有腹瀉症狀,應立即隔離治療並處理好糞便
5、冷水洗浴
冷水洗浴能耐寒鍛鍊,提高自身免疫力,秋季對夏和冬來說是一個承上啓下的過渡季節,是一個耐寒鍛鍊的時候。爲了提高孩子組織器官的免疫功能,增加機體的耐寒力,進而減少冬季易發的疾病如感冒、支氣管炎、肺炎等。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、衝淋和游泳。冷水鍛鍊要循序漸進,先用與體溫接近的水,然後逐漸降低水的溫度。洗完後用乾毛巾擦乾。冷水衝淋適合3歲以上的兒童,動作要迅速,浴後用乾毛巾擦至皮膚輕度發紅爲止。
春季幼兒保健
一、注意培養孩子的衛生習慣
無論是在幼兒園裏,還是在家裏,爸爸媽媽們都要培養自己的孩子良好的衛生習慣,告訴他們要勤洗手,不要用髒手亂摸鼻子和眼睛。如果您的孩子總是流鼻涕,那麼您還要教會他如何正確擦拭鼻涕。
每天早晚洗臉的時候,爸爸媽媽們可以用冷水爲幼兒洗臉洗鼻,來增強幼兒的鼻黏膜對冷空氣的適應能力。
除此之外,還要注意孩子房間的通風換氣,被褥要經常放在陽光下曬一曬,避免病菌蟲卵的繁殖,危害到孩子的健康。
二、帶着孩子到戶外鍛鍊
經常鍛鍊是增強幼兒體質以及免疫能力的最佳方法之一了。春天的時候氣候適宜,陽光燦爛,常帶孩子進行適量的戶外活動,鍛鍊身體,能夠增強幼兒的抗病能力,改善體溫調節功能,同時更好的適應多變的溫度,避免病菌的侵襲。
兒童養生知識大全2
1、兒童春季養生要科學膳食
一方面,應爲幼兒準備多樣化的,色香味全的營養食譜,力求營養均衡,保證幼兒獲得足夠的蛋白質和維生素,滿足幼兒的生長需要,鼓勵幼兒多吃新鮮水果和蔬菜等,以增強幼兒的抵抗力,2020春季氣候乾燥,幼兒還應多喝水,活動量加大使幼兒體內缺少水份,多飲水有利於體內有毒物質的排出,有利於體內新陳代謝,減少患病的機率。
2、兒童春季養生要充足的睡眠
幼兒要有充足的睡眠,注意早睡早起,人體睡眠時分泌旺盛的生長激素,對孩子的生長具有積極的意義,爲了克服春困,可以安排午休時間,以彌補睡眠不足。此外,2020春季各種病原微生物肆虐,要保證兒童的住所有充分的光照並注意經常開窗換氣,採取一些消毒措施。
3、兒童春季養生要堅持戶外鍛鍊
建議家長,春天應該堅持讓兒童到戶外運動,如果是天氣比較寒冷的時候,可以讓孩子呆在陽光比較充足並且風力比較小的地方,每天堅持讓孩子在戶外
兒童養生知識大全3
兒童日常保健知識
一、多讓孩子喝白開水,少喝飲料
從營養學的角度上說,夏季白開水是最好的飲料。白開水具有調節體溫、促進人體新陳代謝,止渴解渴的功效。而諸如汽水,果汁等飲料中都含有過多的糖份、電解質。這些成份不僅會對孩子的牙齒髮育造成威脅,同時也會引起肥胖,影響到孩子的食慾及消化功效,對孩子的身心健康都會造成很大的威脅的。
二、注意營養均衡,躲開偏食,挑食惡習
多數孩子都人偏食,挑食的壞習慣,而這種壞習慣會引起孩子的營養失衡,不利於健康成長。所以日常做家長的一定要注意引導孩子注意營養均衡,鼓勵孩子飲食要多樣化,注意葷素搭配。夏季還是各種水果上市的季節,要特別注意避免讓孩子食用沒有徹底洗乾淨的蔬菜水果,避免讓孩子過多食用生冷的蔬菜及瓜果。
三、注意做好孩子臉部器官的.保健
孩提時代的兒童對自己的身體保護意識過於薄弱。做家長的要起到引導的作用。比如不要讓孩子長時間看電視,玩電子產品,不要隨意的使用眼藥水,讓幼兒有專業的毛巾全方位預防幼兒眼病感染,保護幼兒視力,對稍大一點的孩子還要引導其堅持做眼保健操。夏季由於氣候的變化無常,所以很容易感冒,感冒後要注意用藥要注意安全,避免引起中毒性耳聾。一些孩子喜歡用小指去挖鼻孔,做家長的也要及時制止。
此外,做好孩子的口腔衛生保健最爲重要。一定要讓孩子養成早晚刷牙的習慣,同時要教會孩子正確的刷牙方法,也就是順着牙縫刷,豎着刷。儘量減少孩子食用糖果的量,如果發現孩子咬手指頭,或者咬鉛筆頭等異物的時候一定要及時的制止。兒童時期也是各種口腔問題高發期,因此一旦發現孩子有牙齒疼痛,食慾不振等問題的話,最好可以帶孩子到口腔醫院進行科學的檢查。此外正確的處理孩子的乳磨牙、反牙合、替牙障礙等也是日常兒童保健的關鍵。
四、注意避免各種意外傷害
夏季出汗多,兒童很容易長痱子,再者孩子稚嫩的皮膚也很容易受到蚊蟲的叮咬,所以加強之方面的防範工作非常重要。此外夏天的陽光紫外線危害較大,因此要注意避免孩子在裸露的環境下活動,外出要儘量讓孩子穿上淺色或紅色的長一點的衣物。家裏最好常備清涼油、萬金油等保健品,以減少蚊蟲對孩子皮膚的傷害。
五、注意給孩子營造一個溫馨的家庭氛圍
對於孩子而言健康而溫馨的家庭氛圍,就是爸爸愛媽媽,媽媽受孩子,儘量給孩子營造一個和諧的家庭氛圍,對於孩子的身心健康具有很大的幫助。如果孩子長期處在不安寧,父母情緒化的生活裏,對其身心健康也會造成很大的威脅的`,因此建議所有的家長朋友們都能以身作則,全方位的給孩子一份最健康的生活方式
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