新媽坐月子喝湯有哪些注意事項
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新媽坐月子喝湯有哪些注意事項?我們都知道產婦在坐月子的時候是很講究的,因爲生完孩子之後身體是很虛弱的,要多喝點補的湯,下面分享新媽坐月子喝湯有哪些注意事項,一起看下吧。
新媽坐月子喝湯有哪些注意事項1
坐月子喝湯有什麼好處?
食物通過燉湯,營養會全部轉化在湯汁中,湯汁對於新媽來說容易吸收。產後新媽虧損了很多氣血,加上需要哺乳剛出生的孩子,很多新媽因爲氣血不足所以乳汁少不足以哺乳,而喝湯有助於新媽調養身體催生乳汁。乳汁富含多種營養,對於新生孩子來說非常有益,有利於增強初生兒的免疫力等,乳汁主要的成分也是水份和氨基酸,所以喝湯有助於新媽補充身體水份和蛋白質等營養。
很多家庭都會在孕媽產後遞上湯品,這是新媽坐月子的第一次進補,第一天時新媽要吃容易吸收的流質食物,湯品是最好的。第二天時纔可以少量吃粥或者湯麪、湯粉等,第三天後就需要大量湯品進補了,可以多喝一些老母雞湯、大骨頭湯、豬蹄湯等富含大量營養和蛋白質高的湯品,這些湯品有助於新媽分泌良好的乳汁。
坐月子喝湯需要注意哪些事項?
1、產後前期不要過量喝湯
雖然湯品營養價值高,有助於新媽恢復和催生母乳,有一些家庭在新媽產後就每天燉各種湯品,讓新媽一定要喝下去,但是新媽在產後前幾天是不適宜大量喝湯的。新媽產後身體比較虛弱,所以消化吸收能力也不強,雖然湯品比較容易吸收,但是大量喝湯的話也會造成吸收困難,加上喝湯容易催生母乳,大量喝湯會導致乳汁分泌過剩造成乳房脹痛,這時就需要找專業的護理人員進行按摩分泌多於的母乳。
2、喝湯並不能只靠喝湯
新媽產後流失了大量的血液,產後基本處於貧血狀態,這個階段補血是很重要的一件事情。湯品中含有大量營養有助於補血,但是光靠喝湯是不足夠的。首選湯品的選擇要富含蛋白質高的湯品,如魚頭湯或者豬蹄花生湯等這一肉類湯品,其次孕媽可以在產後幾天吃一些阿膠,或者含鐵元素高的食物。
3、喝湯要多樣化,不要只喝肉湯
在很多家庭老一輩觀念中,坐月子喝老母雞湯是最好的,老母雞湯是屬於濃湯比較油膩,雖然老母雞湯最補但其過量喝新媽也不能完全吸收,這樣很容易造成營養過剩導致肥胖和影響食慾。家中長輩燉湯給新媽喝需要注意多樣化,每天燉不同類型的湯品,這樣可以換換口味也可以補充不同的營養。
4、喝湯要不要把肉也吃了
有不少人認爲把食物燉湯後,營養都跑到湯品中了,燉湯剩下的肉類是沒有營養的,這其實是錯誤的。燉湯要看哪一種,想要把肉類中的營養完全轉化到湯水中是不可能的,所以孕媽喝湯時也可以把肉類也吃一下。湯品種類或者製作方法不同,這湯汁中的營養也是會因此不同的,有一些湯品中富含食物營養高,有一些比較低,在衆多湯品中密封燉湯是營養價值最高的。
5、燉湯品時需不需要放鹽
有一些地方習俗是新媽坐月子不能吃鹽,說是吃了鹽新媽會沒有乳汁,這種錯誤的傳統習俗要改正。新媽在坐月子時是可以吃鹽的,湯品不放鹽一點味道都沒有,不僅僅是下嚥困難的問題,新媽產後如果沒有補充鹽分的話很容易導致鈉元素的缺少。孕婦生產時會流失大量血液和水份,而鈉元素會隨着水份一起排出,所以新媽是缺少鈉元素的',一直吃不放鹽的食物會患上鈉血癥的,這樣會更加嚴重。
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坐月子喝湯能放姜嗎
坐月子期間做好不要吃辛辣刺激性食物,湯要少鹽,不要放姜最好,可以加紅棗,桂圓等。燉魚湯喝,也要吃魚肉的,不能光喝湯。
坐月子可以喝什麼湯
第一、魚湯防治哮喘。家有小恙寶寶的新媽媽注意了!魚湯中含有一種特殊的脂肪酸,它具有抗炎作用,可以治療肺呼吸道炎症,預防哮喘發作,對兒童哮喘病最爲有效。
第二、雞湯抗感冒。雞湯,特別是對母雞湯中的特殊養分,可加快咽喉部及支氣管膜的血液循環,增強黏液分泌,及時清除呼吸道病毒,緩解咳嗽、咽乾、喉痛等症狀,煲制雞湯時,裏面可以放一些海帶、香菇等。
第三、排骨湯補氣血。氣血兩虛的新媽媽請注意,排骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環,人體的微循環是遵循着由盛到衰的自然規律不斷老化的,多喝排骨湯可收到補鈣及補足氣血的效果,這種功效是藥物難以達到的。
第四、豬蹄湯不宜常吃。由於其中的膠原蛋白不能完全利於吸收,會給胃腸消化系統帶來麻煩,即使要吃,也要與青菜、蓮藕放在一起煮。
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