順產對產婦的身體都有哪些好處
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順產對產婦的身體都有哪些好處?很多孕婦在生寶寶的時候都會選擇順產,因爲順產對寶寶的和自己都是有好處的,下面小編分享順產對產婦的身體都有哪些好處,一起來看下吧。
順產對產婦的身體都有哪些好處1
1、利於再生育
順產的女人如果想要再生育一個孩子的時候,就不需要注意太多的問題。而剖腹產的話則最好休息兩三年後再生育,因爲剖腹產的時候對子宮的損傷較大,需要留時間讓子宮慢慢恢復功能,只有子宮恢復了健康纔會有好的孕育胎兒的環境,不然胎兒容易出現問題的。
2、有助乳汁的分泌
不少準媽咪生完胎兒之後最害怕寶寶沒有奶水吃,因爲奶水是胎兒補充營養的食物。當準媽咪順產的時候,其體內會分泌一種激素,這種激素叫催產素,它有助促進準媽咪們分泌奶水,讓準媽咪們減少奶水不足的擔憂。
3、身體恢復得快
順產的時候,子宮和身體的傷害都會比較小,不會出現人爲的損傷,因此恢復的事情也很快。比如說有些身體較好的準媽咪,剛生完幾個小時候就可以下牀走動了。而不是順產的話,因爲腹部有傷口,起碼要休息幾天才能走動,而且還有時刻注意傷口,避免傷口出現癒合不好、化膿等等問題。
教你順利順產的小祕訣
1、孕期做到飲食營養豐富
孕媽多吃有營養的食物,爲身體貯備好體力,有利於孕產婦分娩過程中更好地用力,更順利地進行生產。所以不要挑食偏食,尤其是在分娩之前,不要因爲緊張而不吃東西,像雞蛋,巧克力,麪條,米粥,牛奶,瘦肉,魚蝦都可以吃,高熱量的食物爲順產加油!
2、孕晚期保持自信樂觀的心情
很多孕媽害怕疼痛,不相信自己可以做到順產,於是在孕後期就出現緊張焦慮的心情,甚至達到吃不下睡不着的程度。在生產過程中極度恐懼慌亂,完全不知道怎麼配合醫生,到最後體力消耗過度,而產程延長寶寶會出現各種風險,不得已最後只能改爲剖宮產。所以在孕期,寶媽就要給自己積極的暗示,我行,我一定行!
3、產前堅持合理運動
如果孕婦的身體沒什麼特殊問題,而且胎兒發育也沒有什麼異常反應,那麼,產前孕產婦是應該每天堅持多走動,做做操,這樣有利於對骨盆肌的鍛鍊,使得孕產婦分娩過程更加順利。即使是在產房裏,肚子不疼的時候就走走,加快生產。平時懶的運動的寶媽,到生的時候用不上力就後悔了。
4、孕晚期要保證睡眠
分娩前的一段時間,孕產婦必須保持睡眠充足,這是在爲分娩準備好充足的體力,以免到了分娩的時候由於睡眠不足、全身乏力而無法順利產出孩子,從而延長了分娩產程,增加了分娩期間的痛苦。特別是在產房裏,孕媽着急等寶寶出生,精神興奮不願入睡,這樣就消耗了很多體能,所以一定要淡定,該吃就吃該睡就睡,陪產的人不要多,以免影響產婦休息!
順產對產婦的身體都有哪些好處2
怎樣可以幫助自己順產
一、採用科學營養均衡
爲了減少生產時的緊張和壓力,預先練習運用科學的呼吸方法是非常必要的。醫師會建議準媽媽參加呼吸訓練班,不僅可以學會正確的呼吸方法,還可以在訓練班裏模擬生產時的緊張氣氛,讓準媽媽提早有心理準備,這樣也會使產程更順利,縮短生產時間。
溫馨提示:呼吸法其實不僅僅是呼吸的方法,透過神經肌肉的.控制,配合產前體操,呼吸技巧還能夠大大轉移孕婦的注意力,從而幫助孕婦減緩產痛,所以最好從懷孕早期就開始訓練,一直堅持到自然分娩前。
二、營養均衡、鋅量充足
研究還發現:準媽媽自然分娩的速度與其妊娠後期飲食中的營養是否均衡,特別是鋅含量是否充足有關。據專家研究,鋅對自然分娩的影響主要是可增強子宮有關酶的活性,促進子宮肌收縮,把胎兒驅出子宮腔。當缺鋅時,子宮肌收縮力弱,會增加自然分娩時的時間,同時也加大自然分娩時的痛苦。在正常情況下,孕婦對鋅的需要量比一般人多,這是因爲除孕婦自身需要鋅外,還得供給發育中的胎兒需要。
溫馨提示:準媽媽要多進食一些含鋅豐富的食物,如肉類中的豬肝、瘦肉等;海產品中的魚、牡蠣等;豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等;硬殼果類的是花生、核桃等,均可選擇入食。特別是牡蠣,含鋅最高,每百克含鋅爲100毫克,居諸品之冠,堪稱鋅元素寶庫。
三、 愛上運動
自然分娩過程中,子宮收縮的頻率、強度因每個準媽媽的體質不同而有很大不同。研究發現:平時喜歡運動的準媽媽比平時不愛運動的準媽媽子宮更有彈性、更有力度,自然分娩過程收縮的頻率也會更快些。
溫馨提示:懷有小寶寶的準媽媽,也一定要記得經常鍛鍊身體,規律的鍛鍊有益於孕期保持體形,降低流產的發生率,減少分娩併發症的發病率,更重要的是有助於快速分娩,減少自然分娩時的痛苦呢!
順產,不是說臨產前幾天注意就成了,而是應該整個孕期,特別是孕後期要注意做的事。同時對於準媽媽來說再臨盆之前不要給自己太大的壓力,特別是不要接受一些不好的刺激,儘量保持一個良好的情緒,如果有時間的話,則可以多和準爸爸一起準備嬰兒出生所需之用品,以分散注意力,另外注意多休息,保持體力,加強營養,這些都有助於順產。
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