青春期最顯著的特徵是
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青春期最顯著的特徵是,青春期兒童的生理機能也迅速增強,肌肉與脂肪的變化,使男性肌肉強健,女性身體豐滿;腦與神經系統逐步發育成熟。以下是青春期最顯著的特徵是什麼
青春期最顯著的特徵是1
青春期是個體生長髮育的鼎盛時期,這個時期,身體和生理機能都發生急速變化,成爲生長髮育的高峯期,也就是第二加速期。這個時期的兒童的身高、體重、肩寬、胸圍都發生非常明顯的變化。
1、身高快速增長
身高的快速增長是青春發育期兒童身體外形變化最明顯的特徵。據統計,在青春發育期之前,兒童平均每年長高3—5釐米,在青春發育期期間,平均每年長高約6~8釐米,甚至達到10—12釐米之多。
2、體重迅速增加
體重是身體發育的一個重要標誌,體重反映肌肉的發展、骨骼的增長以及內臟器官的增大等。青春發育期兒童體重年平均增長量達4.5—5.5公斤。
生理機能
青春期兒童的生理機能也迅速增強,肌肉與脂肪的變化,使男性肌肉強健,女性身體豐滿;腦與神經系統逐步發育成熟。
經歷青春發育期的成長加速,少年兒童的體形和麪部特徵都發生了明顯的變化。通過這一變化,他們的體貌特徵開始接近成人。
性熟
生殖系統是人體各系統中發育成熟最晚的,它的成熟標誌着人體生理髮育的完成。
1、性器官發育
生殖器官在青春發育期之前發育非常緩慢,一旦進入青春發育期,發育速度會迅速上升。
2、第二性徵的出現
第二性徵是指身體形態上的性別特徵,也稱副性徵。女性第二性徵主要表現爲乳房隆起、體毛出現、骨盆變寬和臀部變大等;男性第二性徵主要表現爲出現鬍鬚、喉結突出和嗓音低沉、體毛明顯等。第二性徵的出現,使少年男女在體徵上的差異凸顯出來。
3、性功能成熟
生殖系統發育成熟標誌着人體生理髮育的完成,性腺的發育成熟使女性出現月經,男性發生遺x。
月經初潮出現是女性少年身體發育即將成熟的標誌。初潮年齡約在10—16歲,平均年齡爲13歲左右,但一般到1 8歲卵巢發育方達成熟水平。
男性性熟要晚子女性,首次遺x約出現在12、-18歲之間,平均年齡約爲14 ~15歲,但約4—5年之後生殖系統才能真正發育成熟。
青春發育期的發展存在性別差異,女性比男性平均提早兩年。
青春期最顯著的特徵是2
青春期的特點
自我意識的增強
自我意識包括自我觀察、自我認識、自我體驗、自我監督、自我控制、自我評價等,個人的自我意識是從生理自我到社會自我,最後發展成心理自我。而青春期的青少年是受社會文化影響最深的階段,也是自我意識趨向成熟的發展階段。這個時候能夠用自己的觀點理解外界的事物,自我意識和行爲帶有濃厚的個人色彩,能進行自我評價,個人價值體系得到發展,懂得了一些責任,自覺調整自己的行爲,對形象和他人評價重視
判斷的片面性
對自己的評價往往過高,誇大自己能力和品質,不能正確對待他人的評價,而他們對別人的評價則較爲正確和全面。自我控制力差,容易衝動行事。他們有些想法符合社會要求,有些想法與客觀現實相矛盾。
成人感的增強
要求擺脫成人的監護和指導,獨立自主,特別是涉及到他們個人問題的行爲,如選擇朋友,學科興趣,業餘愛好等,要求別人把自己看待爲成人,尊重自己,不願聽到絮叨式教育,處處力圖表現自己的'品質和能力。
模仿和嘗試性
處處想按照成人的行動去實踐,模擬角色的活動日益增多。但這種模仿僅僅停留在外表的模仿,有時候會染上不良的習慣,如吸菸喝酒等,因爲心智未成熟,不能正確區分冒險與勇敢,執拗與頑強等界限,往往把不顧後果的冒險、違反學校紀律、頂撞老師當做勇敢的表現。
獨立性與依賴性
青少年開始有強烈的獨立自主要求,他們開始發現家長和老師的錯誤和不足之處,對成人的意見不再是言聽計從。在依賴家長和教師的指導和幫助的同時,更多的與同齡夥伴活動。儘管自我獨立意識強,但是認識情感和行爲上表現的較幼稚,獨立的條件和能力較差,自制力較差,問題解決能力差,需要成人提供建議以及監督。
閉鎖性和開放性
青少年開始有自己的祕密,出現含蓄和內隱的現象,不輕易想他人袒露心聲,但又期望得到理解,所以又出現開放性的特徵,喜歡和同齡知心者談論思想感受,對知識廣泛吸收,不斷充實自己,
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情緒的波動性
青少年的情緒處於心理斷乳期,兼有兒童和成人的特點,反應強烈,變化快。青少年富於激情,一旦有適宜的環境,激情便容易迸發出來,而且表現的很強烈。一會可能循規蹈矩,一會可能因爲小事而大動感情,很少考慮後果。
青春期最顯著的特徵是3
青春期應補充的5種營養元素
微量元素。微量元素雖然在體內含量極少,但在青少年的生長髮育中起着極爲重要的作用。特別是鋅,我國規定每日膳食鋅的攝入量爲15毫克。含鋅豐富的食物有動物肝臟、海產品。
水。青少年活潑好動,需水量高於成年人,每日攝入2500毫升水,才能滿足人體代謝的需要。水的攝入量不足,會影響機體代謝及體內有害物質及廢物的排出。如果運動量大,出汗過多,還要增加飲水量。這裏講的水的攝入量不是指喝進去的水量,而是指喝入的水量加上吃進的食物中含水量的總和。
碳水化合物。青春期所需要的熱量較成人多25%?50%。這是因爲青少年活動量大,基本需要量多,而且生長髮育又需要許多額外的營養,熱量主要來自碳水化合物,亦即穀類食物,所以青少年必須保證足夠的飯量。
蛋白質。蛋白質是生長髮育的基礎,身體細胞大量增殖,其構成均以蛋白質爲原料。生長髮育期的兒童和青少年對蛋白質的需要量是每日每千克體重2?4克。人體的蛋白質主要由食物供給,蛋類、牛奶、瘦肉、大豆、玉米等食物均含有豐富的蛋白質,混合食用,可以使各類食物蛋白質互相補充,營養得到合理利用。
維生素。在生長髮育中,維生素是必不可少的。它不僅可以預防某些疾病,還可以提高機體免疫力。人體所需要的維生素大部分來自蔬菜和水果。芹菜、豆類等蔬菜含有大量B族維生素;山楂、鮮棗、西紅柿含有大量維生素C。
青春期女孩的飲食建議
進入青春期的女孩在吃飯前後注意休息:在進食的前後如果運動則胃腸道的血供應就會減少,必然導致胃腸功能的下降,而引起消化不良及一系列的胃腸毛病,所以進食前後要注意休息,以保證胃腸的供血。胃潰瘍病人應戒菸,因爲菸草中的尼古丁能改變胃液的酸鹼度,擾亂胃幽門正常活動,誘發或加重潰瘍病。
青春期的女孩子,對熱量的需求較大,她們每天需要的熱量爲2600-2700卡,要比成年人多。這些熱量主要來源爲糖、脂肪和蛋白質。而有些人不吃早飯或不吃飽,熱量的 供應明顯不足,必將會影響生長髮育,所以早飯一定要吃好。
青春期對於蛋白質、礦物質、水分的需要相當大,而且還要全面。女性對蛋白質的需要約爲80-90克/天。不同的食物中的蛋白質的組成即氨基酸的種類不盡相同,所以吃的食物應該多種多樣,纔可以使氨基酸的補充全面,不可挑食。
除此之外,青春期的飲食誤區也應該要多瞭解。
青春期飲食的常見誤區
以飲料代水。有些家長考慮到孩子學習緊張,消耗大,往往備足各種飲料代替水。但由於飲料中糖份過高,飲用過多,會影響食慾,引起腹脹,不能好好進餐,影響各種營養素的吸收。
不注意飲食衛生及飲食規律。不要隨便在馬路餐桌進餐,吃一些不衛生食品,這樣容易導致急性腸胃炎而影響學習和考試。由於學習壓力大,有些學生會有飲食不規律的情況,不少學生不吃早餐,以零食取代正餐,有時晚上回家餓急了會暴飲暴食等等,這些都是對身體極爲不利的。
只重進補 不注重優質蛋白質和脂肪的攝入。近年來,補品、營養食品滿天飛,把許多家長導入飲食誤區,只靠營養品補充,而不注重一日三餐的營養合理搭配。要知道,腦組織中的蛋白質、脂肪主要是由膳食提供的。
過量飲用咖啡。有的學生爲了提神醒腦,大量飲用咖啡,甚至成癮。值得注意的是,咖啡飲用過量會使大腦高度抑制,出現血壓降低、劇烈頭痛等症狀。
孩子青春期的飲食,家長要多用心哦。
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