哪種水果對眼睛最好
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哪種水果對眼睛最好,有些水果之所以能夠對眼睛的保養功能較好,是因爲這些水果裏大量含有維生素C的營養物質,這些水果能使眼睛有更好的保養。一起來看看哪種水果對眼睛最好。
哪種水果對眼睛最好1
繁忙的工作讓上班族們每天需要長時間的面對電腦,這樣久而久之就會影響到雙眼的健康,這時候就應該更加註重眼睛的保護,選擇水果是能夠很好起到護眼的作用的。
1、香蕉:香蕉能護眼,首先和其富含鉀有關。其次,香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時,會導致細胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓身體達到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。
2、火龍果:火龍果的果皮有維生素E和一種更爲特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有,但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的.作用,還能提高對腦細胞變性的預防,抑制癡呆症的作用。
3、聖女果:聖女果是維生素倉庫。聖女果裏的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者,聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P,可以清除自由基,具有很強的抗氧化能力,從而能保護細胞的脫氧核糖核酸,避免基因突變。同時,聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性,所以把它當成零食來吃,既能美容又能保護眼睛。
5、藍莓:藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides,這是一種天然的抗氧化劑,有助於紓解眼睛問題,對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良,有着不錯的保養功效,野生藍莓萃取的花青素常被應用作爲近視者的視力保護,以及防止視力惡化之用,藍莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽視。
愛眼護眼小常識
1、改掉眯眼、皺眉、熬夜的習慣,面部的表情也不要過於豐富。
2、是注意多喝白開水,多吃些雞手、豬手等膠質性食物,讓皮膚更加滋潤。
3、是塗抹眼部護膚品,也可以塗抹橄欖油加胡蘿蔔汁,還可以塗抹維生素E油劑。
4、是經常按摩眼部。眼部保養時一定要注意,千萬不能磨砂,以免損傷皮膚。
哪種水果對眼睛最好2
吃什麼水果對眼睛好
1、蘋果
蘋果又稱平安之果,它富含豐富的維A,維A是保護視力的主要元素之一,缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少,會發生視物不清的情況。所以長期長時間和電腦手機接觸的人羣,可以常吃些水果,保護視力。
2、藍莓
藍莓含有可控制眼壓的元素,對於長時間面對電腦,眼睛乾澀的人羣,效果非常好,吃水果什麼對眼睛好、特別要提的是藍莓中所含的花青素,花青素可以有效的緩解眼部疲勞,讓眼睛得到呼吸,有助於夜視能力的提高。
3、獼猴桃
獼猴桃是維C之王,它能幫助呵護眼睛,緩解光線和氧氣對雙眼的刺激,要說吃什麼水果對眼睛好,常食用維C高的水果,可以有效預防白內障。
4、香蕉
香蕉在水果裏是“鉀之王者”,除此之外,香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素,缺鉀的人視力會減退,吃香蕉可以補充鉀,緩解眼睛不適。特別是鉀減人羣,每天2根香蕉,對健康和視力非常有利。
5、聖女果
維A含量十分豐富,維C和維P含量也較多,抗氧化功能強,對於雙眼可以起到很好的保護作用。特別是老年人常吃聖女果,對眼睛老化的細胞可以抑制,激活,有利於雙眼健康。
6、橘子
橘子維C豐富,它所含的元素對肝臟有解毒功能,掌握好吃水果什麼對眼睛好,對自己的雙眼呵護更有利。吃橘子對雙眼有養護作用。視力不好的人羣,或者長期與電腦相伴的人羣,食用它,可遠離眼傷害。
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