牢記這15條減肥小妙招 真的就瘦了!
本文已影響5.26K人
本文已影響5.26K人
【導讀】:好多姑娘一提到減肥就開始皺眉頭,其實真的沒有你們想象的那麼難。今天愛秀美小編就來跟大家分享一些日常減肥好方法,真的會瘦哦!
本站原創文章 禁止轉載
1.早起記得先喝一杯溫開水,促進體內排毒,加速新陳代謝,同時也有利於皮膚充滿彈性有光澤。
2.細嚼慢嚥,認真對待每一口食物。充分的咀嚼能有效增加飽腹感,幫助你控制食慾,防止進食過量。
3.吃好早餐,早餐是三餐中最重要的一餐,吃好早餐真的能讓你一整天活力滿滿哦!
4.專心吃飯,不要一邊吃飯一邊看手機或者是電視,分心會讓你在不知不覺中進食過量。
5.飯前先喝一碗湯或者是一杯水,能增添飽腹感,幫助你在正餐的時候少吃一點哦!
6.使用小餐具,小一碼的餐具能幫助你有效剋制自己的慾望,食量得到控制,體重自然下降。
7.少食多餐,如果你不能有效控制住自己的嘴巴的話,就嘗試一天四餐或者是午餐。
8.提前刷牙,晚飯過後嘴巴總是容易寂寞,一寂寞就想吃東西,那不妨就提前刷牙,降低食慾。
9.喝低脂牛奶,有喝牛奶習慣的人,不妨將高熱量的全職牛奶換成低脂的,營養成分其實是一樣的啦!
10.偶爾泡澡,不要總是站着淋浴,偶爾嘗試一下舒適的泡泡浴,不僅有很好的舒壓效果,更能促進脂肪燃燒,幫助瘦身。
11.洗澡的水溫不要過高,嘗試稍微調低一點水溫,能有效加速血液循環,促進熱量消耗。
12.保證充足的睡眠,睡眠不足真的是容易變胖的!睡覺都能減肥,這樣的好事你還不樂意?
13.做家務也是鍛鍊的一種,光是收拾房間一個小時就能消耗200多卡路里了。
14.接吻也能減肥,單身狗請回避,接吻15分鐘能消耗23卡路里。
15.逛街購物也是減肥的方式之一,不停的逛逛逛,提重物,推手推車也都能幫助消耗熱量。
5個減肥小妙招 堅持一週就見效
6個日常減肥小妙招 讓你躺着就能瘦
照着學4大減肥妙招 10天就自動瘦
GET到這6個減肥小妙招 想不瘦都不行!
秋季減肥小妙招 一週瘦5斤
10個瘦身小妙招 減肥從小事做起
6個學生黨減肥小妙招 年輕就是瘦
5個運動減肥小妙招 瘦身效果加倍
減肥必知!7個快速瘦身小妙招
這樣減肥真絕 曝光衆女星的減肥妙招
超讚的7個減肥小tips 做到就真的瘦了!
15條冬季減肥小妙招 不知不覺輕鬆變瘦
牢記50條夏季快速減肥祕訣 想瘦就能瘦
15條餐酒搭配小妙招
偷偷告訴你12個減肥小妙招 瘦身效果加倍!
第一次染頭髮就悲劇了?5個tips要牢記!
必看!宅在家裏就能瘋狂掉肉的7個減肥小妙招
照着學4大減肥妙招 10天就自覺瘦
減肥胸小了怎麼辦?瘦身不瘦胸小妙招
8個懶人減肥小妙招 瘦身就是這麼簡單
減肥有捷徑!瘦身必知的13個妙招
減肥又沒有動力了?這6個小妙招爲你瘦身助力
坐着能減肥嗎?坐着減肥瘦腿小妙招