吃什麼瘦腰腹?6款瘦腰食物輕鬆甩掉水桶腰
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【導讀】:擁有小蠻腰是每個女生的夢想,但是你知道嗎,性感水蛇腰也是可以吃出來的,本期小編就要爲你介紹6種瘦腰食物,只要跟着吃的話,水桶腰就能跟你say goodbye哦!
吃什麼瘦腰腹一:蓮藕
蓮藕能開胃、清熱潤肺、止血,同時還有減肥的功效,由於它有利尿的作用,能夠很好的將體內的廢物排出體外,同時還能淨化血液的效果,讓你的身體血液循環更加流暢。
小提示:可以將蓮藕打成汁,與蜂蜜一起喝,瘦腰效果加倍哦!
吃什麼瘦腰腹二:紅薯
冬季街頭的烤紅薯是不是特別誘人,想吃就快下手吧,別怕,絕對不會長肉,而且非常有利於減肥瘦腰哦!因爲紅薯裏面含有超高的纖維素,即排毒又能排出宿便,小肚子當然去無蹤咯!
小提示:紅薯蒸着吃是最好的吃法,不僅口感更好,而且瘦腰效果更顯着哦!
吃什麼瘦腰腹三:玉米
玉米是粗糧中的最佳選擇,它的纖維素含量比較高,含鉀豐富,另外冬季吃玉米有很好的利尿祛溼功效。
小提示:水煮玉米是最佳的食用方法。
吃什麼瘦腰腹四:蘿蔔
蘿蔔屬於涼性食物,它能夠止咳化痰、通氣的功效,能幫你消除肚子脹氣的問題;同時它還能促進脂肪分解,幫助新陳代謝提高。
小提示:生吃熟吃都行,冬季最好是用蘿蔔燉湯喝。
吃什麼瘦腰腹五:西蘭花
西蘭花屬於高纖維蔬菜,它可以降低腸胃對糖的吸收,降低體內的血糖指數。同時西蘭花裏面的高纖維能讓你感到充足感飽感,進而減少食慾,對於控制體重絕對管用。
吃什麼瘦腰腹六:燕麥
燕麥能有效的降低人體中的膽固醇,同時富含膳食纖維,作爲主食的話非常有效。你可以用燕麥跟牛奶配在一起喝,不僅口感更棒,而且還能起到更好的瘦腰效果哦!
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