明星自曝瘦身食譜 6天輕鬆減10斤
本文已影響1.53W人
本文已影響1.53W人
【導讀】:看看明星,幾乎每個人都能保持完美身材,可以爲了演戲忽胖忽瘦,身體就像彈簧一樣。那他們減肥有什麼心得呢?不妨來看看明星自曝減肥食譜,很簡單的日常食物,照着吃你也能瘦。
看看明星,幾乎每個人都能保持完美身材,可以爲了演戲忽胖忽瘦,身體就像彈簧一樣。那他們減肥有什麼心得呢?不妨來看看明星自曝減肥食譜,很簡單的日常食物,照着吃你也能瘦。
多吃纖維食物
特質:對節食和運動很積極,平衡是成功的關鍵。
建議:因爲消化系統脆弱,所以要多吃富含纖維的食物,才能安全容易瘦身。
代表明星:搖滾歌王邁克傑克遜、拉丁歌后葛洛麗亞伊斯特芬、鄉村歌后崔夏宜爾伍。
第一天
早餐一顆柳丁、半杯脫脂牛奶燕麥粥、五顆葡萄乾。午餐一杯雞湯、四片蘇打餅、一杯水果沙拉。晚餐一顆烤馬鈴薯配牛油、一杯水煮甘藍菜、一顆蘋果、顆杏仁。
第二天
早餐半杯燉豆子、一個水煮蛋和一塊英國鬆餅。午餐由奇異果、草莓、香蕉構成的水果盤、一片起士、一杯菠菜。晚餐一杯米飯、一杯炒青菜、一杯爆米花和紅蘿蔔細條。
第三天
早餐一杯脫脂牛奶燕麥粥。午餐菠菜沙拉、一顆水煮蛋和一片培根。晚餐一份意大利麪、沙拉、一盎司鹹餅乾、一顆梨子。
第四天
早餐六盎司葡萄柚汁、一顆水煮蛋、半塊英國鬆餅配奶油。午餐四盎司烤牛肉配一分涼拌包心菜絲。晚餐一分水煮雞胸肉、兩杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。
第五天
早餐一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麥餅乾。午餐鮮蝦沙拉。晚餐四盎司烤牛肉串配上烤洋蔥、青椒和蘑菇,一杯米飯、一杯低脂優格、兩顆杏子。
第六天
早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半塊烤貝果配牛油。午餐一杯蛤蠣義大利麪和沙拉。晚餐六盎司烤魚、六根嫩蘆筍、一分沙拉、一片起士、一顆梨子。
最詩意的減肥食譜 1周輕鬆瘦10斤
減肥食譜輕鬆瘦10斤 飲食減肥法吃出苗條身材
三餐蘋果減肥食譜 1個月輕鬆瘦10斤
一週減肥食譜安排表 輕輕鬆鬆掉10斤
曝韓國明星6大減肥食譜 月減31斤
一週雞蛋減肥食譜 讓你輕鬆瘦10斤
神奇香蕉減肥食譜 1周輕鬆瘦10斤
3道白菜減肥食譜 一週輕鬆瘦10斤
一週豆漿減肥食譜 輕鬆瘦10斤沒問題
中藥快速減肥食譜 1周輕鬆瘦10斤
瘦腿食譜一週瘦10斤
山楂減肥食譜 輕鬆刮脂月瘦10斤
7天快速減肥食譜 一週輕鬆瘦14斤
雞蛋減肥食譜 15天輕鬆瘦8斤
食物減肥:每天10顆花生,輕鬆瘦身10斤
一週排毒減肥食譜 輕鬆速瘦10斤
白粥減肥食譜 3天輕鬆減掉6斤
懶人減肥食譜 24天輕鬆瘦13斤
黃瓜雞蛋減肥食譜 1周輕鬆瘦10斤
熱門雞蛋減肥食譜 1周輕鬆瘦10斤
減肥食譜一週瘦10斤 瘦身奇效似整容最快祕籍曝光
最強瘦身食譜 6天瘦10斤
神奇1周減肥食譜 讓你輕鬆瘦10斤