鄭爽絕食20天瘦了35斤 斷食多久開始瘦體型
本文已影響2.47W人
本文已影響2.47W人
【導讀】:明星們減肥還是很常見的,爲了上鏡好看,很多的極端方法正常人還是不能做到的,不過偶爾的週期性斷食還是很不錯的,下面一起來看看吧!
明星的減肥方法還是很多的,斷食就是最常見的,也是爲了讓身體減少吸收,長期處於節食狀態下,大腦會認爲你處於饑荒年代,爲了保住你的小命,大腦開始把“維持生存”變成了身體的最緊要的需求。
長期性的斷食對身體的危害還是很大的,不建議進行斷食的方法,1,2天的斷食還是很不錯的,由於攝入的營養嚴重不足,於是大腦首先開始分解肌肉來供給必要的生存能量,同時也會分解少量脂肪。
斷食的時候還是需要注意很多的問題的,一般是需要大量的進行飲水,如果斷食十五天的話,外形看上去會消瘦很多,但是會給我們的身體造成的危害更嚴重一些,如果想要減肥的話,在飲食方面需要做出適當調整的,可以使用輕斷食的方法,也就是五天的正常飲食,而兩天則需要輕斷食,是不可以採取一直斷食的。
日常吃的食物也是需要注意了,選擇高蛋白的纔是最好的。平時的食物可分爲六類,主要是蔬菜、穀類、禽肉蛋、水果、豆乳以及油脂,每一份大概要提供九十卡路里的熱量,而在斷食日的時候,五百卡路里是等於五點五份食物,雖然是減肥但也要做到營養均衡。
鄭爽絕食20天瘦了35斤是真的嗎 這究竟是怎麼回事?
一週半斷食減肥法 7天就猛瘦12斤
鄭多燕7天減肥食譜 1月狂瘦21斤
鄭多燕暴瘦減肥食譜 連吃3天必瘦
聖誕節前急速瘦身 5天減肥食譜瘦10斤
吃5大最天然的暴瘦食物 3天瘦9斤
達人力薦5天減肥食譜 一月瘦20斤
瘦腿食譜一週瘦10斤
讓你暴瘦的15大食物 可月瘦20斤
13天快速減肥食譜 讓你瘦20斤不反彈
穎兒絕食20天瘦了35斤靠譜嗎 過午不食減肥法是真的嗎
15天水煮蛋減肥食譜 1月猛瘦23斤
3天瘦2斤!檸檬減肥食譜輕鬆享瘦
15日飲食減肥食譜 每天吃都瘦2斤
秦嵐10天暴瘦3公斤 斷食減肥原因曝光
輕斷食5十2的具體方法 輕斷食減肥法食譜
夏天來臨 帶你體驗斷食減肥7天瘦14斤
3天春季減肥食譜 照着吃月瘦20斤
減肥食譜一週瘦20斤 一週瘦20斤的減肥食譜
鄭多燕減肥食譜 一週快速瘦10斤
5日營養減肥食譜 讓你24天瘦13斤
辣媽鄭多燕7天減肥食譜 1周狂瘦21斤
水腫體質怎麼瘦 2款食譜3天瘦1圈