醜橘減肥能吃嗎
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【導讀】:醜橘是現在非常受歡迎的一種水果,而現在也正是醜橘上市的季節,不過很多減肥的人擔心吃醜橘會導致長胖,下面就和小編一起來看看真實情況吧。
在減肥期間是可以吃醜橘的,醜橘屬於柑橘類的水果而且熱量並不高,正確的食用反而可以幫助減肥。醜橘因爲味道很甜而受到大家的喜愛,不過這也表示醜橘的含糖量比較高,所以減肥期間應該適當的食用。
每100克醜橘的熱量大約爲37大卡,屬於比較低熱量的水果,所以減肥的時候是可吃醜橘的,另外醜橘的營養價值也很高,其含有大量的維生素C以及人體所需的礦物質及微量元素,有促消化、理氣健胃、止咳等功效,是一種非常有價值的水果。醜橘屬於高鹼性水果。常食用鹼性水果,可以調節人體酸鹼平衡,對人體非常有益喔。
醜橘是一種雜交而成的水果,橘是由葡萄柚和紅橘雜交出來的新品種,它表面粗糙、凹凸不平、皺皺巴巴,頂端有一小塊凸起,有的形狀甚至像梨醜橘生長期特別長,且經過冬季低溫,形成了醜橘果肉水分多,甜度高,還有一種獨特的脆感,非常好吃!不過醜橘減肥一定要注意適量。
醜橘雖然熱量不高,但是含糖量比較高,所以在減肥期間吃醜橘一定要注意適量,每天最好不要超過三個。
醜橘吃多了會發胖,因爲橘子中含有大量的糖類,而糖類跟脂肪之間的轉化是一種雙向的轉換,糖類可以形成大量的脂肪,所以我們建議在晚上的時候最好是不要吃太多的水果,睡覺之前如果吃水果的話會加重腸道的負擔,吃飽了之後就比較容易想睡,所以特別容易長胖。橘子是屬於一種涼性的水果,吃的太多了,很容易會給我們的腸胃身體有一定的影響。
橘子不是吃得越多,減肥效果越好的。儘管吃橘子一般不會出現長胖的情況,但是橘子中也是含有一定糖分的,如果食用過多,也不排除出現長胖的可能,而且一次性吃得過多,還容易引起上火、結石、腸胃不適、皮膚變黃等副作用,所以最好一天吃最多3個橘子即可。
1、醜橘可以美容抗老,醜橘營養豐富,對我們人體需要的營養元素非常有幫助。醜橘不僅食用效果好,還可以打成果泥敷面膜使用,能夠讓肌膚更加細膩光滑起來。
2、醜橘可以有助於防癌降壓,醜橘中的營養豐富,清熱解毒的效果也很好。每天堅持食用些醜橘,有效抑制人體自由基生成,極大程度的幫助我們防癌抗癌。
3、具有開胃理氣,潤肺止咳的功效,主治胸隔結氣,嘔逆少食,對肺熱咳嗽和飲酒過度者都有很好的療效!
4、橘富含維C與檸檬酸,衆所周知維C具有美容作用,而檸檬酸具有消除疲勞的作用!
5、橘內側的薄皮富含膳食纖維和果膠,可以降低膽固醇和促進通便的作用。
6、橘內橘皮苷可以加強毛細血管的韌性,可以降血壓,還能起到擴張心臟冠狀動脈的作用,因此醜橘是預防動脈硬化及冠心病的食品。經研究證明,食用醜橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。
7、醜橘汁裏有一種叫“諾米靈”的物質,其抗癌活性很強,能夠使致癌化學物質分解,起到抑制和阻斷癌細胞生長,幫助人體排出毒酶等作用,且還能保護基因完好,組織致癌物對細胞核的損傷!
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