網友黑芝麻糊減肥餐吃半年 狂瘦19斤
本文已影響1.89W人
本文已影響1.89W人
【導讀】:減肥方法很多種,究竟哪種適合自己?快來看看網友壯壯分享的無糖芝麻糊減肥法,這可是經過她本人親身實踐,半年從131斤減到112斤的靠譜方法哦,趕快學起來吧!
網友壯壯口述減肥經歷:
“我是一個在校大學生,從小學5年紀到2011年3月我從來沒有瘦過,直到大學時候我長到了131斤,我徹底崩潰了,每每想着自己不久的將來就要面臨工作,擇偶……我纔會覺得自己長的胖,但是我從來不放在心上,從小每日無肉不歡,零食不停嘴,生活沒規律,有一頓沒一頓,平均每天一杯水都喝不到,不愛吃水果,不愛睡覺……”
“從減肥到現在已經整整一年了,所有的衣服都換碼了,我現在很有自信,到後面我的朋友同學沒個人見我都不認識我了。”
網友壯壯的詳細減肥法:
1、戒掉了吃肉的習慣以及所有火鍋麻辣燙、燒烤、零食、火腿腸等等一切我愛吃的,尤其是巧克力和蛋糕。
2、每天早上吃一袋無糖“南方黑芝麻糊”。
3、每天中午吃學校食堂飯,從5毛的米飯減到3毛的(一兩)+ 一份1、5元素菜。(開始不習慣,常想放棄,於是就在自己的衣櫃上貼上一個記錄報告:按着自己減肥計劃過一天,我記錄一天。時間久了看着每天都這樣,突然又一天堅持不住了,看看自己的記錄表,就有信心了,覺得我離成功不遠了)
4、晚餐,我吃水果,但是後來聽養身專家說很多水果不易空腹吃,就改成了喝點芝麻糊,或者不吃。
5、每天保證2杯水,或者飯後半小時一水果。
6、堅持12點就要躺下休息,即使睡不着。每天7點起牀一杯溫水+ 蜂蜜。簡單漱下口(不刷牙)就吃早餐,完了梳理好,刷牙,整理上課。
7、上課的時候,不動筆時,就按摩腿部,很有效果,還緩解壓力,把肌肉捏鬆。
8、有空就做做一些塑身的操,晚上躺在牀上花半個小時把腳垂直貼在牆上,順便想一想今天的收穫,外加明天我應該做什麼,就可以休息了!
網友壯壯的減肥小提醒:
“不過話說回來,一定要堅持,我提醒自己不能吃一些容易發胖的,或者油炸食品什麼的,我會用地溝油來嚇自己,還把肉當做是自己的同伴,我就不敢吃了,可以控制自己。”
“我每次生理期之後的10天,對自己特別嚴格,額外還要做點運動,這是減肥的最佳時期,千萬不要在這個時期暴飲暴食,否則發胖機率翻倍哦!”
吃黑芝麻減肥嗎
韓網爆紅的一週減肥食譜 網友實測瘦10斤
秋季減肥這樣吃 7日減肥餐瘦18斤
西紅柿+豆漿減肥餐 吃3天瘦個9斤
減肥餐食譜一週瘦十斤,一週減肥餐
春季瘦身攻略 吃排毒減肥餐狂瘦15斤
網友獨創“爬樓梯”減肥法 1月狂減25斤
夏季減肥吃什麼 10天暴瘦15斤減肥餐
明星瘋狂減肥餐曝光 1個月瘦20斤
不吃晚餐能減肥嗎 一個月不吃晚飯瘦幾斤晚飯不吃對身體有害嗎晚餐吃什麼減肥減肥晚餐怎麼吃
七色水果減肥餐 讓你1周狂瘦10斤
黑芝麻能和雞蛋一起吃嗎 黑芝麻每天吃多少合適
網友曬一週詳細減肥食譜 狂瘦6斤
看我減肥怪招,半年狂瘦28斤
圖解20大減肥食物 吃三天狂瘦9斤
劉嘉玲減肥法 紅薯減肥餐狂瘦28斤
白領早餐吃什麼 自制減肥早餐月瘦10斤
減肥吃什麼瘦得快 減肥餐一星期減10斤
6道白菜刮油減肥餐 一週狂瘦10斤
半年狂甩30斤的12條減肥經驗
黑芝麻糊減肥法 黑芝麻糊這樣吃瘦十斤
西柚+糙米3日減肥餐 3天狂瘦9斤
15天水煮蛋減肥法 半月狂瘦16斤