節食縮胃是真的嗎 長期節食胃會變小嗎
本文已影響1.69W人
本文已影響1.69W人
【導讀】:很多減肥的人應該都嘗試過節食這種方式,網上盛傳節食會讓胃縮小,但其實節食縮胃是不存在的,長期節食並不會讓胃縮小,反而會危害胃的健康,下面就和小編一起來看看吧。
節食是減肥當中一種很常見的方式,很多人認爲長期吃的少就能把胃給餓小,但其實這種說法是錯誤的,長期節食不僅不能縮胃,還會影響身體健康。
不少人認爲,不進食胃就會被餓小。事實上,胃在沒有食物消化時容量約爲50ML,人們進食後,胃會出現容受性舒張,高度充盈時容量可達2L,當食物排空後,胃又會恢復原來的形態。無論吃撐或者飢餓,人體的胃容量既不會被撐大,也不會萎縮。
事實上對於東亞人種,男人的胃一般是 1400 毫升,女人是 1300 毫升。經常餓肚子會導致胃被無限制的反覆拉伸,鬆弛,胃蠕動力衰退,這樣不僅影響正常的消化功能,還會因爲胃壁肌肉變薄,而處在很嚴重的狀態。
長期節食並不會讓胃變小,因爲胃的大小是不會改變的。
相對自己來說,胃容量一般是不會發生改變。即使有一頓飯吃得很撐,胃會被暫時性撐大,但等到食物完全被消化後,胃還是回到原來完全空腹的大小,胃容量並沒有發生改變。同樣,即使你一直捱餓,胃容量只會停留在完全空腹的大小,並不會因此再縮小。
人空腹的時候胃的大小可以縮小到100ml左右,相當於兩個拳頭那麼大。這也是胃所能變成的最小容量,也就是說,即使再怎麼節食,人的胃也不會變的更小的。你或許會問“但是節食好像真的會使食量變小呀”,那是因爲如果平時吃得少的話,人體就會慢慢習慣這種食量,最終達到吃得很少大腦就判斷已經飽了的狀況。
胃不好的人應該多關心自己的胃,不要爲自己減肥而節食,也不要想着胃會變小,這都是沒有科學依據的。日常保養好自己的胃,身體各機能才能健康運作,才能更科學減肥。在日常生活中可以多喝山蒼子花茶,山蒼子可入藥,性溫味辛,溫中散寒,適用於胃腸虛寒之腹痛,對緩解腸胃不適、胃痛嘔吐都有很好的療效。在水中加入山蒼子花作茶飲,可有效緩解胃痛的症狀,同時,其藥性對胃黏膜有局部刺激的作用,長期服用可有效修補胃粘膜損傷,胃潰瘍等。減肥的小夥伴們還可以多喝茶樹菇排骨湯,茶樹菇有健脾止瀉的功效,並且有抗衰老、降低膽固醇、防癌和抗癌的特殊作用。與排骨一起燉,在養胃的同時還可以補充蛋白質,是一種好喝又實用的健脾養胃湯。
胃餓小了可以減肥嗎 減肥如何把胃變小
口臭是胃不好引起的嗎 口臭是胃寒還是胃熱
胃癌晚期還能治嗎?胃癌晚期的存活率
急性胃炎的人可以吃香蕉和橙子嗎 急性胃炎日常飲食保健原則
日常飲食生活10個養胃小知識:10個養胃細節方法
經期節食會瘦得更多嗎
口臭便祕是胃火盛 奉上五種滅胃火的食物
胃食道逆流!3最佳飲品舒緩你的胃
夏季脾胃不和會“冷傷風” 四款食療方教你調節
胃痛吃什麼食物好?胃痛飲食注意事項
生酮飲食可以喝酒嗎 生酮飲食會不會胃疼怎麼辦
萎縮胃炎要長期吃藥嗎 萎縮胃炎好得慢嗎
節食減肥會反彈嗎 節食減肥的危害
節食減肥會得厭食症嗎 節食減肥對胃的傷害大嗎
經期節食可以減肥嗎 經期可以節食減肥嗎經期節食減肥好不好生理期減肥法怎麼做經期減肥注意什麼
胃鏡檢查痛苦嗎 看胃病一定要做胃鏡嗎
胃癌晚期吃什麼蔬果好得快?胃癌患者飲食原則
節食減肥會引發胃病嗎 對錯誤的減肥方法說不
節食減肥會掉頭髮嗎 節食減肥需要補充什麼
春季養胃的食物有哪些 十大最養胃的食物
爲什麼會得胃癌?降低胃癌發病率全靠這些食物
胃會被撐大嗎 胃撐大了會變胖嗎
胃潰瘍飲食指南:胃潰瘍患者吃什麼食物好得快?