代餐粉是什麼做的 代餐粉減肥有效果嗎
本文已影響2.64W人
本文已影響2.64W人
【導讀】:代餐粉是現在很流行的一種減肥方法,那麼代餐粉是什麼做的?代餐粉減肥有效果嗎?代餐粉原理是什麼?下面就和小編一起來了解一下吧!
代餐粉是一種由穀類、豆類、薯類食材等爲主,其它屬類植物的根、莖、果實等可食用部分爲輔製成的一種單一或綜合性衝調粉劑產品。它集營養均衡、效果顯著、食用方便等優點於一身,特別是自全穀粉及有機胚芽粉面世以來,得到衆多減肥瘦身人士的喜愛和歡迎,減肥效果特別好,無副作用。代餐粉減肥是風行於國際的一種減肥瘦身方法。代餐粉爲國際食品法典委員會公佈的《減肥用低能量配方食品標準》。
有一定的效果,但是不建議長期使用,養成良好的飲食習慣,纔是健康減肥的有效途徑。
“長期只吃代餐粉,不吃‘正餐’,這種做法肯定是不科學的。”柳州市工人醫院膳食科營養師鄭伯華介紹,人體需要的營養素應該是全面的,這應該通過均衡的飲食獲得,如果刻意偏重或避免某種營養素,就容易引起營養失衡導致健康出現問題。例如減肥者談之色變的碳水化合物及脂肪,它們和蛋白質一起,成爲爲人體提供熱量的三大主要營養素。缺少碳水化合物,會造成膳食蛋白質的浪費,從而導致機體免疫力下降;而脂肪更是爲人體提供熱量的主要物質之一。
鄭伯華介紹,在臨牀上,也會使用一些營養粉做成腸內營養液供病人使用,不過這通常是在病人出現無法進食的疾病時才用的方法。這些營養粉一般由專業的臨牀醫用食品生產商,按照科學比例配比營養素後,生產出來專供醫院使用。“購買代餐粉,要考量其中的營養素是否全面和均衡,否則長期單一食用會對身體產生不利影響。”鄭伯華說。
健身專家指出,目前確實比較流行用代餐粉進行減肥,其主要的優點在於單位熱量可控、能產生飽腹感從而避免普通節食帶來的飢餓感,品質上乘的代餐粉,營養物質大部分來自天然食物,也比較符合健康減肥的要求。不過,合格的代餐粉,配方應符合國際食品法典委員會公佈的《減肥用低能量配方食品標準》。同時,代餐粉應該是一個輔助手段,養成良好的飲食習慣,纔是健康減肥的有效途徑。
建議正在上學的學生和上班族們不要食用代餐粉,主要是因爲代餐粉中碳水化合物含量比較少,而這一類人羣恰好屬於用腦力勞動者,葡萄糖是腦組織細胞的唯一能量來源。
代餐粉,秉承均衡營養、健康減肥的理念。通過調整和均衡身體中的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質和微量元素的攝入,保證在減肥過程中,不飢餓、不乏力、不腹瀉、不反彈、不改變飲食習慣,符合世界衛生組織推薦的健康減肥理念。
最重要的是代餐粉不會對身體造成任何損害,可以說代餐粉是真正意義上的綠色減肥食品,而不是對身體有傷害的減肥藥。 2017-06-08代餐粉什麼時候吃最好 代餐粉減肥有副作用嗎
代餐棒減肥靠譜嗎 代餐棒怎麼吃孕婦可以吃嗎
晚上只吃水果能減肥嗎 什麼水果適合晚上代餐
你造嗎?“想瘦”族水果代餐減肥易貧血
不吃午餐對減肥有功效嗎 不吃午餐會胖嗎不吃午飯的危害有哪些如何做減肥午餐減肥午餐吃什麼最好
晚餐吃什麼水果可以減肥最有效 想減肥晚餐吃什麼水果
水果代替晚餐能減肥嗎 這三種水果千萬避開
喝代餐粉減肥會反彈嗎 代餐粉真的可以減肥嗎
有哪些減肥的水果 盤點可以代替晚餐補充營養的水果
午餐吃不好老得快是真的嗎 午餐可以用水果代替嗎
晚餐吃什麼可以減肥:晚餐可以用水果替代嗎
代餐奶昔都是用什麼做的 代餐奶昔會反彈麼
代餐奶昔可以減肥嗎 代餐奶昔會反彈嗎
代餐食品真那麼好嗎 代餐食品的三大危害你不得不知
代餐奶昔會影響月經嗎 代餐奶昔對身體有害嗎
減肥代餐食品有哪些 減肥代餐食品推薦
代餐粉減肥有效果嗎?代餐粉減肥效果好嗎? 代餐粉減肥法
代餐棒一天吃幾個 代餐棒什麼時間吃最好
松花粉有減肥效果嗎 松花粉怎麼吃減肥
減肥餐怎麼吃最有效 營養減肥餐食譜
代餐粉能減肥嗎 代餐粉的使用技巧
lp代餐餅乾效果怎麼樣?lp代餐餅乾副作用真相
什麼是代餐食品 代餐食品有哪些
網絡爆紅的5種代餐減肥方法 有效嗎