粗腿怎麼都減不下來?你忽略了這些胖腿的成因
本文已影響5.74K人
本文已影響5.74K人
【導讀】:減肥最灰心的,莫過於很多人推薦的方法,對自己根本沒用。如果您想減下雙腿的贅肉又不得要領,不如來看看小編整理的三大腿腫原因?
本站原創文章 禁止轉載
減肥最灰心的,莫過於很多人推薦的方法,對自己根本沒用。如果您想減下雙腿的贅肉又不得要領,不如來看看小編整理的三大腿腫原因?認識了自己的腿再參考附上的改善建議,絕對有助您打造一對美腿!
1.「水腫胖」
不少女生由於工作需要長坐或久站,或疏於運動,使雙腿出現「水腫胖」。如果你不太肯定是否屬於這種類型,可看看以下的症狀:
a. 常覺得腳腫
b. 便祕
c. 襪子和內褲的痕跡很久也不消失
d. 白天的跟晚上的腳大小有差別
e. 容易呻攰
f. 手腳容易冰冷
對付「水腫胖」,最有效的方法就是按摩!第一步,先從腳趾到腳踝,再向上按摩,循環5次;第二步是按壓膝蓋下的穴位,同樣按5次;第三步,用手把大腿內側的脂肪上下活動(像擰毛巾),保持5次;第四步,握拳,用拳頭從膝蓋向大腿掃下5次;第五步,在骨盆處出發,順着箭頭方向推下。吃過晚飯就開始做吧!
2.「肌肉胖」
如果您熱愛做運動,一用力就肌肉出現的話,十之八九是『肌肉胖』了!快甩開肌肉胖,最好的方法不是放棄運動,而是做一些針對性的訓練!愛運動的女生快跟着導師做一分鐘的訓練,向肌肉胖說再見!
3.「脂肪胖」
如果您雙腿沒有特別胖的位置,那您很大機會是「脂肪胖」!『脂肪胖』源於攝取太多卡路里,脂肪漸漸堆積起來。
因此,您需從飲食入手,日常進食時留意吸收脂肪、糖份的份量,戒掉高熱量又不健康的食物等……放假時跑步、游水也可幫助您!
如果您想加強效果,可以跟着上圖按摩,配上適量的飲食和運動,雙腿很快就會瘦~下~來~!
唐嫣筷子腿驚人!粗腿怎麼瘦成筷子腿?
如何挑選靴子 腿短、腿粗、腿不直不同身材適合的靴子都在這裏!
小腿粗壯怎麼減 小腿粗壯是什麼原因
小腿粗是什麼原因造成的 5個瘦腿妙招2周內將腿圍縮小3寸
大腿就是瘦不下來?這些日常大腿鍛鍊就是加速瘦腿的關鍵
腿又粗又短怎麼辦?8組瘦腿運動拯救小粗腿
你是否忽略了這些保養的死角?
小腿粗怎麼減 適合肌肉腿的4招瘦腿動作
你是否忽略了這些保養的死角?
減肥始終不成功的原因是什麼 原來是忽略了這3點
腿又粗又彎怎麼辦?瘦腿改善腿型6組運動就夠了!
小腿粗是什麼原因?減小腿肌肉最有效的方法
腿怎麼一天比一天粗?有這些致胖壞習慣能怪誰?
做深蹲腿粗了的原因 怎麼做深蹲不粗腿
怎麼瘦腿?這些壞習慣是導致你腿粗的元兇
交了胖朋友會變胖!減肥不成功還有這些因素
又被嘲笑腿粗?再不瘦腿就真的來不及啦!
粗腿怎麼瘦下來 簡單有效的瘦腿方式
怎麼減掉大粗腿?快速瘦腿的方法
右腿大腿發麻怎麼回事 這些原因不可以忽略
你爲什麼減肥不成功?瘦不下來的6大原因
腿粗要人命!腿粗的原因及3天快速瘦腿方法
腿粗的人怎麼減?5組運動專瘦大腿