趕走膝上肉!4步打造迷死人不償命的美腿
本文已影響2.3K人
本文已影響2.3K人
【導讀】:每個女孩都希望能夠擁有一雙迷死人不償命的美腿,但現實是不少人都有腿粗的煩惱,尤其是膝上肉,看着超顯腿粗,超影響形象。怎麼瘦腿最快最有效呢?
每個女孩都希冀能夠擁有一雙迷死人不償命的美腿,除了看來纖長之外,細節處像是關節、暗沉也是應該備受重視的部位唷!在露出你的嬌嫩雙腿前,趕緊先檢視一下最容易被忽略的「膝上肉」,有沒有色素沉澱的狀況,尤其鬆垮的膝上肉,可是會讓雙腿看起來更加臃腫的喔!所以想在夏天遠離醜陋的麪包腿,就先從膝上肉開始改善起!
TIPS 01 │ 按時去角質、乳液也不能忽略
想要擁有纖細白嫩美腿的第一步, 就是勤勞不偷懶!保持每週去一次角質的習慣,用去角質產品以畫圓圈的方式輕輕搓揉膝蓋、讓膝蓋常常保持在柔嫩狀態,每天洗完澡後、也千萬別偷懶,要乖乖地擦上乳液喔!
TIPS 02 │ 天天一分鐘 空氣椅子鍛鏈
另外,想要膝上肉更加緊實,可以訓練自己每天一分鐘的超簡單鍛鏈,將背抵着牆壁騰空坐下,彷佛坐着一張空氣椅子,要注意背部挺直不彎曲、然後膝蓋不行超過腳尖唷! 練習這樣騰空半坐一分鐘,長時間下來膝蓋附近的肌肉會變得更加緊實!
TIPS 03 │ 按摩消除脂肪
除了天天的一分鐘空氣椅子之外,捏起膝上肉用每天用手指輕輕按摩、不只可以消除水腫也能將日漸增加的脂肪擊退!下次洗完澡擦乳液時,順手將膝上肉好好按摩個幾分鐘吧!
TIPS 04 │ 躺着就可以做的鍛鏈法
把握睡前短短的五分鐘時光,也能輕鬆鍛鏈出緊實細緻的美腿,三個動作只要認真照做,一個月下來就會遠離鬆弛的膝上肉!而且長時間久坐下來,拉拉筋延展下肢其實非常舒服唷!
動作一:將單腿以非常慢的速度直直擡起、感受到膝蓋上方的腿部肌肉有被鍛鏈到緊繃的感覺,雙腳交替着做。
動作二:正跪之後將身體往後躺、並將雙手持續向後延伸,感覺到膝蓋部位的肌肉有被拉緊延展的感覺,上半身需緊貼地面,同時深呼吸。
動作三:正趴之後將腳向後勾起、並運用雙臂的力量幫忙往下壓,感受到膝部的腿肌有微微的痠軟感,一樣雙腳輪流交替做個幾次。
想要改善膝上肉的唯一方法,就是勤勞保養加上認真鍛鏈,每天只要花個五分鐘的時間、就能達到緊實纖細的美腳效果!想要擁有美麗誘人的細緻雙腿就千萬不能偷懶唷!
再不瘦腿就晚了!6招打造纖細美腿
怎麼瘦腿最快最有效?4步打造迷死人不償命的美腿
輕鬆六步打造非凡sexy的誘人美腿
簡單2招打造夏日迷人美腿
瘦腿一點而也不難!5招打造美腿
行走的“腿精”!關曉彤江疏影宋佳這美腿是要上天啊!
跑步機走路膝蓋疼是怎麼回事 跑步機走路傷膝蓋嗎
流行美甲:4步打造迷彩圖案美甲
楊冪倪妮唐嫣美腿霸屏 六步瘦腿操打造纖細筷子腿
拒絕水腫4步按摩瘦臉 打造迷人巴掌臉
經典暴走漫畫 笑死人不償命
跑步機和戶外跑步哪個對膝蓋好 在跑步機快走傷膝蓋嗎
香水怎麼選不會出錯 撩死人不償命的香水推薦
迷人貓眼妝 4步打造勾人眼神
7妙招打造迷人修長美腿
4步打造上鏡小臉 甜美荷葉頭髮型
4種步態 走出性感美腿
請準備好 閃死人不償命聖誕節情侶穿搭術
減肚子最有效的4大祕訣 趕走肥肉
減肚子瘦腰操 4步打造迷人小蠻腰
過年吃太多也不怕!4招牀上瘦腰動作趕走脂肪肚
TWICE膝上10cm秀美腿 學生風全部平底鞋
腿上的肉怎麼減掉?60秒瘦腿操塑造完美雙腿