不光瘦胳膊還能豐胸!5分鐘簡單淋巴按摩操
本文已影響2.67W人
本文已影響2.67W人
【導讀】:還在爲粗壯的手臂而煩惱嗎?有時候手臂的水腫,可以靠淋巴按摩去疏通喔!每次五分鐘淋巴按摩操,不僅能消水腫,胸圍還可能因此增加呢!
夏天到了,衣櫃裏的無袖上衣差不多該準備出籠了,還沒有一雙細手臂,穿無袖真的不OK!但你知道嗎?有時候手臂的水腫,可以靠淋巴按摩去疏通喔!每次五分鐘,不僅能消水腫,胸圍還可能因此增加呢!
檢查淋巴-
首先舉起手臂,檢查你的淋巴是否有阻塞?方式是,使用你的大拇指,輕輕按壓腋下側面的淋巴結,摸摸看是否有一粒一粒的感覺?注意手勢要輕,如果太大力可能會受傷。
按摩手勢-
首先擡起手臂,用拇指按壓淋巴結的正面,另外四隻手指繞到後方,一樣輕輕扶着後方的淋巴。
後方四指溫柔按壓阻塞的淋巴。
按壓之後,上下移動手指,大幅度地增加按摩範圍,全面疏通手臂與側胸的淋巴結。
增加手臂訓練-
進階練習,一邊按摩淋巴結,一邊將手臂水平地打圈,一邊維持60秒,接着換邊,重複五組。
除了按摩淋巴結,另外可以搭配簡單的運動,如撐棒式、伏地挺身等,加強手臂的訓練,手臂的線條也會更漂亮喔。
簡單的小動作,每天持續做,效果可是很顯着的喔!
臉上肉肉太毀形象!5分鐘按摩操消水腫瘦小臉
胳膊粗擋也擋不住!天鵝瘦臂操還你纖細雙臂
《我是大美人》按摩豐胸 5分鐘胸圍暴漲
拯救小平胸還得靠自摸!睡前按摩豐乳操
一分鐘淋巴按摩 迅速燃脂瘦身
每天10分鐘穴位按摩豐胸 胸部猛漲不停
不花錢簡單豐胸法 5分鐘讓胸部暴漲
如何按摩腋下淋巴?簡單腋下按摩手法豐胸又瘦身
洗澡按一按也能消腫?5招必須筆記的淋巴按摩減肥法
按摩可以豐胸嗎 按摩豐胸有效果嗎
怎麼按摩淋巴排毒 怎樣自己按摩減肥 淋巴按摩減肥法
10招豐胸按摩法 讓你分分鐘變大胸
怎樣按摩胸部才能豐胸變大 按摩胸部豐胸手法圖解
每天5分鐘按摩 瘦臉其實很簡單
手臂粗壯還怎麼hold住夏裝?按摩+運動快速瘦胳膊
怎樣按摩胸部才能豐胸 掌握正確豐胸按摩手法
5分鐘美胸按摩操 每天長一罩杯
運動瘦臉 瘦臉操按摩瘦臉飲食瘦臉咀嚼瘦臉法
胳膊瘦才叫真瘦!8組簡單小動作瘦臂又瘦腿
《我是大美人》按摩豐胸 5分鐘胸圍暴漲
比整容還有效!按摩瘦臉操徒手按出巴掌臉
一分鐘拉伸瘦胳膊 瘦臂效果驚人!
腹部按摩能減肥嗎 4分鐘懶人腹部按摩操15天平小腹