下臀線——真正操縱完美身材的開關 怎麼瘦出性感美臀?
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【導讀】:性感的臀部應當是渾圓挺巧的,一般完美的臀型都會有一條下臀線。那麼下臀線是什麼呢?怎麼瘦臀才能擁有性感下臀線呢?下面一起來看看吧。
一、下臀線是什麼
下臀線又名微笑線,是臀部和大腿連接處的一道弧線,從後面以及側面很明顯的托起臀部。
二、下臀線是否美?
如上面三幅圖,我的做了點簡單的調查。發現,所有審美的東西都是因人而異的,這三張圖是得分比較高的,喜愛的人比較多。戈戈站在男人的角度上來說,都好看!!
第1幅圖,豐滿、臀部肌肉發達,下臀線清晰;
第2幅圖,小巧,鍛鍊痕跡較少,下臀線清晰;
第3幅圖,比較有鍛鍊痕跡,臀比較長,比較窄,下臀線不清晰。
但是有一點是統一的,就是臀部比較堅挺,是好看的。
三、如何擁有臀線(暫時不考慮臀線位置)
1、這裏我要提到一個萬年不變的前提:女性的體脂不要高於25%最好,否則按照中國人大多數的體質,都會在大腿和臀部部分囤積脂肪,所以,這個是我的第1點建議。下面我說的一切方法都是在這個前提之下的。
2、鍛鍊臀部的主體位置,硬拉、臀推、俯身後踢腿等動作一
個都不能少,並且,需要負重。想想看,怎麼可能不負重,就讓臀部變翹呢?變翹纔可以有臀部厚度,纔可能有翹臀和臀線的基礎。 所以,當你的目的是變翹臀,請你無論臀橋臀推都要使用一定的負重,保證自己只能完成8-12次這樣。
四、如何提高臀線
這個問題讓很多妹子想到了提高臀線可以視覺上延長腿部的線條。沒錯,會有這樣的效果。但是,記住:臀線是不可以提高的,只能相對變淺,也就是看起來快沒有了,因爲臀線代表着臀部最下的位置,是天生基因決定的。我們能做的是可以將它弱化。
怎麼做?
1、臀橋和臀推改成分腿形式(雙腳之間距離加大,一般至少50cm吧)
2、俯身後踢腿動作,腿不往後側踢,外後外側踢,就是有點往外分開腿的意思。
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