藝考形體的重要性 外貌與形體成了是否錄取的重點

藝考，雖然不是進入演藝圈的唯一一條道路，但是卻是一個捷徑，但是年年攀升的報考藝考人數跟低的可憐的錄取率讓人不忍唏噓。而藝考除了文化、專業知識之外，外貌與形體成了是否錄取的重點。

前幾天就有熱巴被曝形體不佳，而被吐槽。

娜扎的形象這樣是不是很影響美感

如果作爲普通人，這樣的形體滿大街都是，畢竟現在人人低頭族，而且有些女生不是特別注意自己的形體。我們分析一下爲什麼會出現頭向前伸、駝背這樣的現象?如何來糾正?

低頭族

第一、頭部前伸，俗稱“烏龜脖”(比喻很形象)，是由於頸椎發生變形形成的，最主要的形成原因就是長時間的低頭看手機，玩遊戲，不管是在家，還是在外聚會，又或者公交、地鐵，甚至大街走路上，全都在低着頭髮微信、刷微博。殊不知頸椎長時間的受壓迫會導致特別嚴重的問題。

第二、駝背、聳肩，長時間的坐姿不正確，不良的生活習慣，形體鬆散，很容易造成駝背的，而烏龜脖的形成也會造成一定的駝背現象。駝背主要是脊椎的問題。

對於這種現代社會病，除了正規的形體矯正(骨筋小顏矯正或者日式整骨矯正等)，還需要自我形體練習、改掉一些不良習慣。小編從骨筋小顏培訓中挑選了2個小動作，經常在家練習有效的改變烏龜脖和駝背。

①就是將脖子環轉到最高處，再向低處至極限，然後再勾回，畫一個橢圓，如此往復數次。難理解麼?!或者你也可以理解爲，下巴依次向上、前、下、後的方向去做往復繞環。每次用電腦的之前、之中、之後都可以做，這個祕訣可以讓頸椎椎體自動整骨恢復原位。

②小腿勾起，上胸擡起，下巴加緊後縮，拇指指向天空，手臂儘量擡高，肩胛骨夾緊，前後滑動，注意：只擡上胸，腰部不要受力，呼吸平穩不要憋氣，建議：每天3-5組，每組15次。