四位美臀天后翹臀祕訣 跟着做必翹
本文已影響2.21W人
本文已影響2.21W人
【導讀】:安以軒常被調侃臀翹似唐老鴨,不過她並不生氣,總是一副得意的表情,而且她還有專門的提臀術,狂練瑜珈跳有氧操,每天努力運動只爲擁有完美的翹臀。
溫嵐
她有用臀部肌肉分邊抖動及打拍子的神功,可以電臀舞三十秒破百下臀部擺動,“電臀教主”的稱號絕對不同凡響。她的火辣性感裝扮配合在舞臺上令人消魂的電臀舞步,就如同遊走在邪間的性感尤物,總能惹人驚呼。
對於打造美臀,溫嵐有絕招,想擁有迷人臀部的美眉每天堅持,絕對有效。
具體動作:
1、臉朝下趴在地上,利用雙手力量將身體舉起,雙腳用腳尖支撐,維持15秒 。
2、背打直坐在地上,右腳做ㄑ型盤腿狀,左腳跨過右腳大腿,右手反向穿過左腳,左手由背後伸到腰邊牽着右手。維持15秒 (依個人的體力而定)。
3、雙腳打開與肩同寬,微微屈膝,雙手平行向前舉,可維持身體平衡。用腹部的力量做出前後擺動的動作,來回十次。
李玟
已爲人妻的李玟是華語歌壇中有名的電臀天后,人稱“電動馬達”的她有着傲人的胸圍,纖細的腰部,豐滿而渾圓的臀部,她直言最滿意自己的臀部曲線。“我覺得自己的臀部曲線很好看。因爲亞洲的女孩子很少有臀部這麼圓的。”
爲了美化臀部線條,呈現提高與緊繃的效果,coco說善用束褲是必要的。
依不同臀型,束褲的選擇原則如下:
臀部大者:應選擇褲襠較深的長型束褲,以包住整個臀部,並修飾腰線。千萬不要選擇盡寸較小的束褲,以免贅肉被擠出來更不雅觀。
臀部下垂:通常大腿的贅崩也會下垂,所以在補強臀形時,也必須考慮大腿的部分。建議選擇面料結實、支持力強的束褲。
臀部扁平:此類型臀部主要缺點在於腰部至臀部間的曲線爾缺立體感,所以必須穿有附墊的內褲,才能看起來挺立有型。
阿朵
以性感身材走紅的歌手阿朵,電臀靜態時已很讓人嘖嘖稱讚了,不僅形狀渾圓、自然上翹,而且臀功着實了得。她常以性感熱辣造型登場,真空露背裝秀半球玉背,且撩裙露半臀,勁歌辣舞狂扭,大泄春光,色誘粉絲。每每一出場,就引來一陣騷動。每次表演現場沸騰的觀衆證實了阿朵電臀的瓦數。難怪連閱人無數的才子高曉鬆也曾拜倒在阿朵的石榴裙之下。
阿朵採用的是英國着名健身專家古代爾提出的簡易美臀運動,你也可以嘗試哦:
1、面向下俯臥,頭部輕鬆地放在交叉的雙臂上。
2、緩緩吸氣,同時擡起右腿,在最高處暫停數秒,然後邊吐氣邊緩緩放下。
3、在胎腿時需注意足尖下壓,並且臀部不能離地。儘量將腿伸直、擡高,你會感到臀部正在收緊。重複上述動作20次,然後換腿。每日進行一次。
安以軒
安以軒一向笑容甜美、氣質脫俗,走的是純情玉女的路線。不過,私下的她可是相當豪放的。安以軒的臀部熱辣得很,超短熱褲,俏臀長腿,總能讓人魂不守舍,她對自己的臂部尤爲沾沾自喜。安以軒常被調侃臀翹似唐老鴨,不過她並不生氣,總是一副得意的表情,而且她還有專門的提臀術,狂練瑜珈跳有氧操,每天努力運動只爲擁有完美的翹臀。
安以軒喜歡簡單省時省力的美臀法:
1、刷牙時,兩腳併攏,肩部挺起,臀起用力縮緊。
2、漱口時,臀部放鬆。重複這2個動作,可使臀部及大腿的線條更動人。
3、看電視時找一把椅子,扶着椅背,一腳站直,另一腳在空中向後伸展,約2秒後,再放下,動作可重複10至15次,接着換腳再做。
4、還有爬樓梯美臀,簡單又省錢。如果你在走樓梯時,每次踏兩個階梯,可帶動您的大腿及臀部肌肉羣,緊實你的臀部。
瘦臀提臀瑜伽 每天1分鐘練出翹臀
翹臀必殺技 五大招練出性感美臀
屁屁又緊又翹小祕訣 7式瑜伽輕鬆練就翹臀
翹臀 性感男神必備武器
翹臀美女:女生翹臀必練乾貨分享(爲什麼要練翹臀)
5個提臀小動作 讓屁股緊緻臀部翹翹
女人怎樣練習翹臀 翹臀會粗腿嗎
世界頂級翹臀女星 美臀高招揭祕
不會深蹲還想練翹臀?讓小屁屁又挺又翹的祕訣
超模現身露誘人翹臀真養眼 娛樂圈翹臀大PK
擁有緊緻臀部的重要性 翹臀祕訣大放送
怎麼瘦臀部贅肉?後天翹臀4步練成法
翹臀怎麼練女生?完美翹臀簡單三步驟
臀橋的正確做法 翹臀必做動作
六式簡單居家翹臀操 臀型翹而飽滿
大S塑造美腿翹臀的幾個祕訣
跟扁平臀說拜拜 7招塑造挺翹美臀
翹臀必殺技 幫你重塑緊實美臀
前凸後翹魔鬼身材 歐美女星全是大胸翹臀
神奇30秒瘦臀操 跟着做屁屁翹又挺
至尊翹臀兵法 妙手回春變勾人翹臀
翹臀的標準是什麼 翹臀運動有哪些
練翹臀需要每天練嗎 翹臀多久能練成