如何瘦腿 必知6大瘦腿的最快方法
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【導讀】:擁有性感纖細的美腿,是女性們的最愛。那麼,怎樣瘦腿最快最有效呢?小編立馬爲你揭祕。
1、習慣性踮腳
在每一個可能的時候踮腳例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長,連腳踝也格外纖細。
2、不蹺二郎腿
不蹺二郎腿,這會因此小腿浮腫,嚴重影響腿部線條。
3、多快走,多縱跳
多擡腿多快走,多縱跳,多擡腿;少坐,少站,少蹲。這樣可以防止下肢血液循環不暢,讓腿部看起來腫腫的。
4、溫水泡腳
每天堅持用溫水泡腳,並按摩5分鐘。能夠有效地幫助肌肉放鬆,增加彈性。
5、少熬夜
睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢,體內的毒素和多餘廢物難以排出體外,從而腿部出現水腫肥胖的現象。
6、注意飲食
多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物,冬瓜,芹菜,西瓜,蘋果,薏仁幫助把多餘的水分排出體外;少吃含糖分、鹽分過多的食物,避免脂肪堆積以及水腫。
專家保養美腿建議:
就算是天生麗質,一雙腿也需要養護。美腿的養護包括去角質 、 美白 、滋潤等步驟。首先給雙腿泡個熱水澡,水裏可以放點浴鹽或火山鹽,按摩雙腿,讓雙腿放鬆,然後用毛巾吸乾水分,塗抹上美腿按摩膏,去掉腿部的角質,隨後噴上噴霧,最後塗抹上美腿滋潤膏。不少明星就這樣堅持美腿。比如明星陳明真長期用高質量的精油塗抹雙腿,這些離子細小的精油經過吸收,雙腿自然看起來細膩如脂。如果沒有很多錢購買精油,經常用純葵花籽油、橄欖油塗抹雙腿,也可以達到讓雙腿看起來光滑柔嫩的目的。
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