超簡單絲瓜絡按摩瘦腰 輕鬆瘦出小蠻腰
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【導讀】:絲瓜對於減肥人士來說,可全身都是寶。絲瓜食譜可以減肥,絲瓜絡還可以外用進行按摩減肥。絲瓜絡摩擦可以促進血液循環,提高基礎代謝能力,故有美膚減肥的功效。
絲瓜絡按摩瘦腰法,具體按摩方法如下:
按摩前,最好洗個溫水浴,在身上塗些水或潤膚霜,以減少摩擦力,避免皮膚受損。
①用絲瓜絡減肥,需要從足踝向上掃擦至大腿,再繼續向上,一手擦臀,一手擦腹。
②以拇指和其他四指抓提肌肉,像揉捏麪糰一樣,將肌肉邊捏邊揉。自踝部向上揉捏至臀腰部,最後雙手捏揉腹部。
③五指併攏,手背稍拱起,使掌心呈回形,適力、有節奏地拍打全身。順序也是自下而上。
絲瓜減肥食譜同樣適合瘦腰腹。所以,絲瓜可以裏應外合的減腰收腹。
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