腋下贅肉又跑出來了!消除副乳用這幾招
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【導讀】:美美的吊帶衫應該穿出性感甜美又夏天的feel,但是這尷尬的副乳是怎麼回事?副乳是怎麼產生的?怎麼消除副乳呢?下面跟大家分享一下消除副乳的好方法,幫你擺脫尷尬腋下贅肉煩惱。
如何減副乳?美美的吊帶衫應該穿出性感甜美又夏天的feel,但是這尷尬的副乳是怎麼回事?副乳是怎麼產生的?怎麼消除副乳呢?下面就跟大家分享一下快速消除副乳的好方法,幫你擺脫尷尬腋下贅肉煩惱。
副乳產生的原因
假性副乳,多半是後天肥胖,或者穿衣不當所造成,例如:穿衣方式不對、內衣尺寸不合,或者是爲了追求時髦經常使用無肩帶、半罩式內衣,這些原因都可能使胸部無法集中,內衣太小或內衣的肩帶過於緊繃,長期下來會在外胸部或腋下造成局部脂肪。
10分鐘瘦臂消除副乳操
步驟1:盤坐折繩
盤坐在軟墊上,將繩子對摺擺放於膝上,調整呼吸順暢,預備。
步驟2:伸單腿擡雙手
一腿儘量往側邊伸直,另一腿保持曲膝。雙手拉起繩子兩端,高舉到頭上,吸氣。動作時手臂要打直,手肘不能彎曲。
步驟3:手拉繩側倒
慢慢吐氣,用伸腿同側的手下拉繩子去碰腿,另一手順勢被拉動,使外側的腋窩確實被伸展開,維持10秒。吸氣回正,重複10次。感覺腋窩、側身、肩胛肌羣都被拉開,則代表姿勢正確。
POINT:
手向兩側倒時,儘量手腕能碰到腳踝。
步驟4:換邊練習
換另一腿側伸,也換手側拉碰腿,確實開展另一邊腋窩
TIPS:
繩子保持在頭上,不可在前面!手臂左右拉伸時,繩子要高舉在頭上方,與頭部上身保持在同平面。一旦繩子掉在頭前方,就減少運動到臂肩肌肉。
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