比例好纔是關鍵！8組肌力訓練讓你的曲線更完美
本文已影響3.08K人
【導讀】：不少人在減肥的過程中過度的關注體重秤上的數字，但其實真正的好身材講究的是曲線和比例。今天愛秀美小編就跟大家分享幾組肌力訓練，幫助你完善身材曲線。
本站原創文章 禁止轉載
不少人在減肥的過程中過度的關注體重秤上的數字，但其實真正的好身材講究的是曲線和比例。好的體型纔是關鍵，體重那都不是個事。
周韋彤:54kg
有着“宅男女神”稱號的周韋彤，F罩杯美胸，馬甲線，蜜桃臀，蜜大腿，好身材的標誌都集齊了。雖然這個體重數字在大多數女生眼中實屬超標，但你能否認她的好身材？
沈夢辰：52.7kg
講真，有胸有腰有長腿，沈夢辰的身材確實是好的。
劉雯：52kg
大表姐那都是維密秀場的人了，雖然體重過百，但你敢說這身材不好？
說到底啊，這曲線好纔是王道！那麼怎麼才能練出性感完美的曲線呢？在有氧運動之餘，加入一些力量訓練，讓肌肉更加緊實，適當的肌肉不僅能幫助你hold住瘦身成果，還能塑形哦！
下面就跟大家分享一組啞鈴操，啞鈴挑選1公斤的兩個小啞鈴就可以了。每一組動作堅持做25下，重複2組，全身都能鍛鍊到。
第一組
第二組
第三組
第四組
第五組
第六組
第七組
第八組
第九組
相關內容
熱門精選
-
讓肌膚多氧 纔是美白關鍵
-
腹部肌肉訓練方法 讓你擁有完美腹肌線條
-
眉毛怎麼畫纔好看：想化完美眉形對稱纔是關鍵
-
8款矮個子女生專屬髮型 身材比例更完美
-
波比跳是力量訓練嗎 波比跳會不會讓腿變粗
-
5組運動瘦臀又瘦腿！讓下半身曲線更明顯
-
8大夏季減肥法 塑造完美比基尼曲線
-
啞鈴增肌訓練計劃 啞鈴增肌讓身材更好
-
力量訓練+飲食搭配 練出翹臀馬甲線
-
找準方法是關鍵！初學者練腹肌的正確方法
-
無壓力減肥是關鍵！3招讓你越來越瘦
-
完美肌肉訓練方法是什麼
-
你的背夠美嗎？6組瘦背操讓你自信秀曲線
-
睡前來組燃脂瘦腿操 練出完美腿部線條！
-
背部拉伸有什麼好處 5組動作塑形增肌讓你更美麗
-
完美川字腹肌不是夢！簡單2招在家輕鬆練出馬甲線
-
教你徒手練出蜜桃臀！背面曲線更性感了
-
你到底適合長髮還是短髮 剪髮也要講黃金比例才完美
-
光瘦還不夠！減脂纔是馬甲線關鍵
-
設計師改良 高腰服飾讓比例更完美
-
露胸算什麼 秀腰纔是王道！9組瘦腰運動打造完美腰線
-
減肥還在斤斤計較體重？降低體脂率瘦出曲線纔是關鍵
-
想練出馬甲線緊實身材？肌肉訓練必知的小tips