心理健康自述

心理健康自述，心理健康是指心理的各個方面及活動過程處於一種良好或正常的狀態，以自然素質爲基礎，在後天環境、教育、實踐活動等因素的影響下逐步發生、發展起來的。下面看看心理健康自述。

心理健康自述1

（一）教師心理健康是教學順利進行重要保障

心理健康和生理健康是相互聯繫的，心理健康的教師在教學工作中愉快、樂觀、充滿愛心，進行教學活動精力充沛；心理不健康的教師在工作中過度焦慮、憤怒對同事學生有敵意，容易導致身體疾病的出現。同時生理健康也影響着心理的健康程度，一個長期患有身體疾病的老師他比常人容易煩惱、焦慮、抑鬱。因此要使二者有效促進，以保證教學工作的順利進行。

（二）教師心理健康影響教學質量

教師的心理健康狀況會影響記憶力、注意力等方面的正常發揮。心理健康的教師能客觀的分析遇到的問題，找到合理的解決方式，以平衡的心態對待挫折，不會因爲偶然的失敗被打倒，能正視困難，並嘗試找到相應的對策。

（三）教師的心理健康直接影響學生的心理健康

在學校的學習生活時間中，教師處在一個引導人的位置，孩子處處以其爲榜樣聽之、學之、效仿之。教師的人格和心理健康狀況直接影響着學生。教師有好的態度、高尚的品質、得體的行爲，無時不被學生所觀察、注意和模仿並逐漸內會爲學生自身的個人特質。倘若教師整日情緒焦慮，處事焦躁，他的學生們受其影響也將顯得急急躁躁。

（四）教師的心理健康影響學生的知識學習

心理健康的教師在日常的教學工作中，勢必以積極的情緒帶領着孩子們學習，學生在和諧的氛圍中願意學習，快樂學習。學生的學業成績受其投入時間與喜好的影響，孩子可能是由於愛此學科逐漸喜歡上上課的老師，

也有很大一部分由於喜歡這位老師而愛上這門課，對於薄弱學科的學習，任課教師以平等關愛的健康心理對學生，在很大程度上帶動孩子學習熱情，讓孩子不懼自身不足，更專心，多投入，成績自然就上去了。

（五）教師的心理健康直接影響師生關係

教師、學生都是鮮活的獨立個體，教師良好積極的心態對師生關係的融洽發展顯得尤爲重要。教師與孩子對待問題都有各自的看法，可以想法一致，當然也必須接受想法存在不一致的現象。當兩者出現意見不統一時，

健康心態的教師會嘗試站在孩子角度，試想原因在哪，理清頭緒，平等對話，並幫助孩子找到適宜的方法，促進和諧師生關係的發展；心理不夠健康的教師，一味以自我爲中心考慮問題，採取專制的管理方法，很容易引起孩子的防抗心理，對師生關係產生不利影響

心理健康自述2

通過整整一個學期大學生心理健康教育和指導課程的學習，我們學習到了很多有用的知識，從心理學的定義到如何進行自我完善，如何進行情緒的調控，如何應對挫折和壓力，如何與周圍的人相處，如何看待愛情、親情、友情，學習心理到社會心理，非常的全面。因此根據這一個學期以來的學習成果，對本人自我進行了分析。

一、我的成長經歷和影響

(一)簡單的自我介紹

我，xx年12月23日出生於四川省閬中市一個農民家庭，這是一個五口之家，加上我的到來，組成了貧窮但很溫馨的六口之家庭。在溫馨家庭中長大的我，勇於承擔責任，勤勞刻苦，但同時也養成了內向偏外的性格。現在的我就讀於西藏大學農牧學院，再過兩年的我即將面臨畢業。

(二)出生到學前班階段

5歲以前的我，我不知道發生了什麼，我記事是從6歲開始。不過經常聽媽媽講過。我是一個幸運兒，在計劃生育中倖存下來。不過，儘管如此，在我家裏父母對我要求很是嚴格。6歲的我，被父母送到了學校，愛聽話的我深受老師的喜愛，經常得大紅花。

(三)小學階段

成績一向比較優異的我，一直擔任我們班的紀律委員，從未間斷。爲了讓我得到更好地教育，我轉學了。在這裏，每天和姐姐一塊兒上學、回家。在這個階段，我捱了人生兩次打，一次是老師，一次是母親。

兩次打，至今仍深深印在腦中。第一次，因爲沒有完成老師佈置的100字作文，我捱了100板子，從此我把學習放在了第一位。第二次，偷別人家的煙吃，母親第一次打我，那次母親哭了，哭的很傷心。爲了不讓母親傷心，我以較好的成績順利考上初中。

(四)初中階段

很聽話，很愛學習的我，很受老師的喜歡。初二的時候，我戀愛了。我也不知道那算不算戀愛，但我知道從那時起，我不怎麼愛學習了，有時還逃課。沒有多長的時間，就被老師發現了，領回家的我被父親狠狠抽了腳板心。回到學校的我重新開始了學習。中考我以全校第十五的名次順利進入我市最好的高中學校—閬中中學。

(五)高中階段

這是我第一次進入城市，對我來說，一切都那麼新鮮，心中充滿了好奇。網絡第一次進入了我的生活。刺激的網絡生活讓我一步步遠離學習，遠離學校。父母不在身邊，我開始蹉跎歲月。三年很快就過去，高考中我落榜了，父母掉淚了。在父母的支持下，姐姐，姐夫的幫助下，我又開始了複習，網絡也遠離了我的生活。一年後，我考上了二本，被第三志願錄取了，開始了我的大學生活。

(六)大學階段

大學，一直是我所夢求的。來到西藏，來到這個神祕而美麗的高原，我很激動，很開心。但大學的自由讓我又開始蹉跎歲月。但我總是試着去改變，改變現狀，改變生活。現在我還在進行着，希望可以有所改變。

(七)對成長經歷的總結

寫了這麼多，其實很爲簡略。每個人的成長經歷都不同，人正是由於先天的和後天的原因——成長經歷算是一個非常重要的環節，纔有了不同的人生。

二、自我分析

(一)性格

熱情開朗，很容易和他人交往，合作和適應的能力特別強。喜歡和別人共同工作，樂於參加或組織各種社團活動。我是一個不喜歡斤斤計較，對於別人的批評也能欣然接受的人。和陌生人初次見面時，也比較能和對方聊得來。在集體中我比較傾向於承擔責任和擔任領導。智力水平較高，思維比較敏捷，頭腦比較靈活，

學習理解能力很強。同時我的情緒比較穩定，對於生活中的變化和各種問題，一般都能比較沉着地應對，但遇到一些重大挫折時，或在緊急情況下，也可能會有一些情緒波動。我能較好地協調自己的想法，一方面，對事物我有自己的判斷和想法，

不會人云亦云;另一方面，也聽得進別人的意見，不會固執己見。我很注重個人原則，在不觸及到原則底線時，我都比較願意去做。在集體中我比較引人注目、受人歡迎，對人對事非常熱心。有時也可能過分衝動，自我約束力比較差，但我能很快的調整過來。

我有自己的目標和理想，雖然不是特別遠大，但會持續地去追求。一般情況下，我會遵紀守法，但有時也喜歡遊走於法律邊線。對人對事我都會負起自己的責任。我的交際能力處於中等水平。像大多數人一樣，在通常的交際中，都能表現得比較輕鬆，

但有時在周圍的人都不熟悉的情況下，可能保持沉默，甚至有些不知所措。一般情況下，我傾向於認爲他人是真誠、值得信任的，但對有些人或事也會保持警惕，但當完全瞭解他人之後，會樂於接受和信任他們，因爲我相信這個世界好的一面還是大於壞的一面。我能較好地平衡理想和現實，既有自己的'理想追求，也會考慮現實可能性，

沒有一定的把握或可能性，我會在一開始就放棄。在工作中我能夠腳踏實地，有時也會陷入幻想，但只是想想，一會兒又會回到現實中來。我待人比較真誠坦率，但也不會過於輕信或感情用事，比較認同“害人之心不可有，防人之心不可無”。

同時我也比較認可“以德報德，以怨抱怨”的說法。我樂觀自信，心平氣和，坦然寧靜，容易適應環境，知足常樂，不會過分的去苛求不能得到的，見好就收。有時我可能過於自負，自命不凡，也可能缺乏同情而引起別人的反感。認爲傳統中有些東西可以保留，也有些東西需要變革。一般情況下，

有較好地自制力，比較尊重禮俗，能堅持完成自己計劃的事情，少數情況下，也可能會情緒失控或有所懈怠。通常所體驗到的緊張程度和大多數人差不多，一般都能保持心情平和，在遇到重大挑戰或緊急情況時，也可能比較緊張。

(二)自身的優勢和不足

1.自身的優勢

在規範、傳統、穩定的環境下工作，我可以給他人提供服務或幫助。我適合在責任清晰，有一定私人空間、人際關係和諧的氛圍中工作，這樣才能夠發揮我出色的觀察力和對細節的關注能力。工作能夠讓我集中精力，去關注一件事情或一個人。通過工作，我相信我能夠得到同事和上級的認可、

欣賞和鼓勵。按照標準化的工作流程和規範開展工作，我不喜歡在沒有準備的情況下把我的工作展示給別人。務實、實事求是是我的工作原則，追求具體和明確的事情，喜歡做實際的考慮。我喜歡團隊合作，收集和考察豐富的外在信息。

2.自身的不足

我有時不自覺的陷入日常事務的細節中去，以至於沒完沒了的工作。每件事情我都喜歡從頭做到尾，因此感覺壓力很大，有時會過度緊張，甚至產生消極情緒。有時，我的情感會影響到我的工作，有時情緒波動還比較大。我喜歡以自我爲中心。日常生活沒有規律。

三、完善自我的方案

1、經常參加戶外運動，調整自己的呼吸，以此緩解學習工作壓力。

2、多多參加校園活動，社會實踐活動，豐富自己的實踐經驗，消除自己在大場合的怯場心理。

3、情緒不好時多與心理諮詢老師溝通，從而學會調節自己的情緒，控制自己的不好情緒。

4、每日安排自己的日常生活，讓自己的生活變得有規律。如何檢驗效果與目標修正。

每月進行一次，要與自己的情況相輔相成，隨時進行調整及修正，訂立階段小目標，更多的與外因和內因相聯繫。最終達到較好的效果。

四、結束語

這一篇自我分析報告到這裏就告一段落了。我想每個人通過寫這篇報告都再次了認識了自己吧!其實這個對於自我的分析還是很必要的，不斷的完善自我纔是美滿的人生!非常感謝老師這一個學期內對我們的教導!

心理健康自述3

假期期間讀了《教師心理健康與心理調適》這本書，書中的第一個故事，就使我感觸很深。健康、成功與財富其實是一體，他們三者是密不可分的`。如果只選擇成功或是財富，他們在離開健康之後，很快就會失去活力和生命，那麼一個人即使再成功或者擁有無數的財富，最終也不會長久；相反，選擇了健康，成功與財富就會隨之而來。

從很小開始，我的理想就是成爲一名教師，所以當我真的成爲一名教師後，我真的很開心。但是，自從真正踏上教師崗位，緊張的工作節奏，作爲班主任的壓力隨之而來，發脾氣的次數明顯增多了，發完脾氣後，自己真的是氣的不輕，很長時間舒緩不了，但是這樣收效並不大。我自己常感覺似乎有的地方是出了問題的，但問題究竟出在那呢？

看過書之後，我覺得作爲一名教師，調控好自己的心理真的很重要。因爲健康對每一個人而言，都是必不可缺的。今後，在我的工作崗位上，我會注意調控自己的情緒，保持一顆樂觀的心態；學會欣賞自己，相信自己；保持一顆平常心，不與他人攀比；善於傾聽，更善於傾訴；不將生活中不愉快的情緒帶入課堂，

也不將工作中的不良情緒帶入家庭；冷靜地處理工作中出現的各種問題；與學生相處時，善於發現他們身上的亮點，用讚美的眼光時刻關注他們，而不是帶着找問題的眼光看學生；懂得換位思考，從學生的角度思考問題。另外，有效地利用閒暇時間，聽一聽音樂，看會書，進行適當的運動，放鬆心靈。