能夠控制自己情緒的人最容易成功
本文已影響2.26W人
本文已影響2.26W人
能夠控制自己情緒的人最容易成功,人本來就是一個衝動的物種,很多人都不能很好的控制情緒,特別是在職場上關於情緒的管理是非常重要的,那麼下面介紹能夠控制自己情緒的人最容易成功。
能夠控制自己情緒的人最容易成功1
業績優秀的員工和業績一般的員工,在“情緒控制能力”方面有明顯差異,心理特徵甚至對能否勝任某一崗位起到了決定性作用。
近兩年,美國心理學界也在進行相關的“情緒管理”研究。研究表明,能夠控制情緒是大多數工作的一項基本要求,尤其在管理、服務行業更是如此。同樣,在中國這樣一個自古講究“君子之交”的社會中,學會自我調節,是保持良好人際關係,獲取成功的一個重要條件。
《黃帝內經》中說,人有七情六慾,喜傷心,怒傷肝,憂傷肺,思傷脾,恐傷腎。可見,情緒反應是人們正常行爲的一方面,但用情過度卻會傷害身體。很少有人生來就能控制情緒,但日常生活中,人們應該學着去適應。首先,在遇到較強的情緒刺激時,應採勸緩兵之計”,強迫自己冷靜下來,迅速分析一下事情的前因後果,再採取行動,儘量別讓自己陷入衝動魯莽、簡單輕率的被動局面。
比如,當被別人諷刺、嘲笑時,如果立刻生氣,反脣相譏,則很可能引起雙方爭執,傷了和氣。但如果此時用沉默爲武器以示抗議,或只用寥寥數語正面表達自己受到的傷害,對方反而會感到尷尬。再者,平時最好多讀一些中國傳統文化的書籍,裏面有很多指導人際交往和個人修養的方法。還可以進行一些有針對性的訓練,培養自己的耐性,例如練字、繪畫等。
能夠控制自己情緒的人最容易成功2
職場難免會出現情緒化,教你理智控制自己情緒:
用理智控制你的情緒
如果你怒氣衝衝地找上司或什麼人表示你對他的安排或做法不滿,很可能把他也給惹火了。所以即使感到不公平、不滿、委屈,也應當儘量先使自己心平氣和下來再說。也許你已積聚了許多不滿的情緒,但不能在此時一股腦兒地抖了出來,而應該就事論事地談問題。過於情緒化將無法清晰地說明你的理由,而且還使得對方誤以爲你是對他本人而不是對他的安排不滿,如此你就應該另尋出路了。增強理智感,可以使我們遇事多思考,多想想別人,多想想事情的後果,認真對待,慎重處理。當想與人爭吵時,也可反覆提醒自己:“千萬別發怒,要冷靜。”這樣,就可以遏制情緒衝動,避免不良後果。
注意抱怨的場合
美國的羅賓森教授曾說:“人有時會很自然地改變自己的看法,但是如果有人當衆說他錯了,他會惱火,更加固執己見,甚至會全心全意地去維護自己的看法。不是那種看法本身多麼珍貴,而是他的自尊心受到了威脅。”發泄情緒時,要多利用非正式場合,少使用正式場合,儘量與上司和同事私下交談,避免公開提意見和表示不滿。這樣做不僅能給自己留有迴旋餘地,即使提出的意見出現失誤,也不會有損自己在公衆心目中的形象,還有利於維護上司的尊嚴,不至於使別人陷入被動和難堪。
所以,即使受到了極大的'委屈,也不要把這些情緒帶到工作中來。很多人認爲自己是對的,等上司給自己一個“說法”。正常工作被打斷了,影響了工作的進度,其他同事對你產生不滿,更高一層的上司也會對你形成壞印象,而上司更有理由說你是如何不對了。要改變這麼多人對你的看法很難,今後的處境更爲不妙。
學一點剋制暴躁脾氣的方法
在臥室或在辦公桌上貼上“息怒”、“制怒”一類的警言,時刻提醒自己要冷靜。
當發覺自己的情緒激動時,爲了避免立即爆發,可以有意識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力,把思想感情轉移到其他活動上,使緊張的情緒鬆弛下來。比如迅速離開現場,去幹別的事情,找人談談心、散散步,或者乾脆到外面猛跑幾圈,這樣可將因盛怒激發出來的能量釋放出來,心情就會平靜下來。
有很多事情是可以有多種處理辦法的,遇事要靈活行事,不要那麼僵硬,有時可以退讓一下,給對方改變主意和態度的機會,選擇方法要考慮事情的效果。
通過心理換位法來剋制情緒
心理換位,即站到對方的角度上想問題,與他人互換角色、位置。俗話說:“將心比心。”通過心理換位,充當別人的角色,來體會別人的情緒與思想,這樣就有利於防止不良情緒的產生及消除已產生的不良情緒。
當同事觸犯自己時,我們也可以站在同事的角度想一想,可能就會覺得同事的行爲情有可原。這樣,不良情緒就會減弱,甚至消失了。
學會用昇華的方法來控制情緒
所謂昇華,也就是將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點聯繫起來,將痛苦、煩惱、憂愁等其他不良的情緒,轉化爲積極而有益的行動。例如,當我們工作業績不是很理想時,我們可能會情緒低落,但如果我們不甘心落後與失敗,能振作精神,奮起直追,這樣就把消極情緒轉化爲積極的行動了。
以上就是《職場難免會出現情緒化,教你理智控制自己情緒》的詳細內容,更多知識請關注其它相關文章!
控制不住自己的情緒該怎麼辦
如何控制食慾:8個方法幫你控制食慾管好自己的嘴巴
如何學會調節控制自己的情緒狀態
慾念之力電視劇劇評 主人公們能控制住自己的慾念嗎?
控制不住自己情緒怎麼辦
男朋友控制不了自己的情緒
如何控制自己的慾望和情緒
如控制自己的情緒的方法有哪些
如何控制好自己緊張的情緒
辭職前後如何控制好自己的情緒
怎麼控制自己的情緒的
在自己得意之時能夠控制自己纔是致勝之道
脾氣暴躁如何控制自己的情緒
如何修身養性控制自己的情緒
讓你挽回成功的三步情緒控制法
控制調節自己情緒的技巧分別有哪5個
如何學會控制自己的情緒很重要
控制不住自己的情緒怎麼辦
如何控制好自己的緊張情緒
易怒的人如何控制情緒
如何善於調節和控制自己的情緒
如何有效控制自己的情緒
如何有效的控制自己的情緒
怎樣控制自己的情緒不流淚
怎樣控制好自己的情緒不生氣
善於控制自己情緒的星座
如何控制自己情緒化的行爲
如何控制自己的情緒不對孩子發火
焦慮症容易控制不住情緒嗎
總是控制不住自己的情緒該怎麼辦
遇事情緒容易緊張應該如何控制
怎麼控制自己的情緒 控制自己的情緒方法
如何控制自己的情緒不發脾氣