生氣如何快速平復心情
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人人都會有情緒,遇到不順心的事或是無端收到委屈,難免會生氣,重要的是如何在生氣時快速平復情緒。今天小編分享的是生氣如何快速平復心情,希望能幫到大家。
氣大傷身,生氣時會分泌一種物質,對身體有害,因此,要快速平復情緒,以免傷害身體。
1、離開事發現場
如果還處在讓你生氣的事發現場,情緒恐怕難以緩解,不如抽身離開,到一個空曠安靜的環境中,讓心情放鬆。
2、轉移注意力
很多人都是越想越氣,所以要強迫自己趕緊轉移注意力,想想工作上要忙的`事,想想讓自己高興的,好玩兒的事。
3、投入繁忙的事
立即開始着手做一件費腦力的事,或者讓自己忙起來,很快就會忘掉不愉快。
4、找人傾訴
找一個信得過的人,傾訴自己的煩惱,疏散心結。
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