冬天宝宝要吃什么蔬菜呢

冬天宝宝要吃什么蔬菜呢，不同种类的蔬菜富含的营养成分也不同。坚持每天吃蔬菜，一周最好若干次，那冬天宝宝要吃什么蔬菜呢？下面是我为大家整理相关信息供大家参考使用。

冬天宝宝要吃什么蔬菜呢1

冬天的时候可以吃一些小白菜，小白菜有着养胃和中的作用，还可以通畅利胃。小白菜当中含有丰富的维生素C，还有钙质，其中还有矿物质元素胡萝卜素等。宝宝还可以吃一些菜花，菜花里边维生素含量比较高，特别是维生素C的含量比较突出。

如果宝宝的食欲比较差，那么可以给宝宝吃一些芹菜，芹菜里面有糖分胡萝卜素还有蛋白质等成分，多吃芹菜能够促进胃液的分泌，这样宝宝的食欲就可以增强。芹菜还有祛痰的效果，炒芹菜的时候可以和肉丝香干等搭配，这样色彩看着比较鲜艳，更吸引宝宝。

包心菜很适合宝宝吃，其中维生素C含量丰富，而且钙元素的含量也是黄瓜的两倍多，包心菜微量元素很充足，对促进身体物质代谢，还有对宝宝的生长发育都很有帮助。家长要让宝宝养成多元化饮食的习惯，对宝宝来说很有好处。

冬天给宝宝选购蔬菜三建议：

1、有些蔬菜经过催熟，果皮或其他地方还会留下青涩的痕迹，买的时候要多留意。吃时可以通过光照、削皮、水烫、爆炒等办法，清除其中的.残毒。

2、如果冬天禁不住种类众多的反季节蔬菜的诱惑，也最好多选择洋葱、胡萝卜、茄子等，这类蔬菜中农药残留物较少，尽量少买形状、颜色奇怪的蔬菜。

3、尽量多从市场上购买新鲜食物自己做，少购买成品。成品食物一般都不可避免地会经过反复加工，营养成分容易遭到破坏，同时也难以保证新鲜，甚至可能含有有害的添加物。

冬天宝宝要吃什么蔬菜呢2

冬天宝宝要吃什么水果

1、苹果

苹果具有生津止渴和补脾气的作用，宝宝适量的食用可以使肺部的功能更加完善，起到润肺的作用。同时，煮苹果可以改善宝宝腹泻的不适，如果宝宝消化不良，也可以将苹果榨汁来给宝宝喝。苹果中的钾可以将宝宝体内多摄入的盐一起排出体外。

2、柚子

柚子中含有丰富的VC，可以提升宝宝的免疫机能，同时果胶对降低胆固醇也是很有帮助的，能促进钙和铁的吸收。如果宝宝出现积食，常吃一些酸甜的柚子会很有益处的。

3、柠檬

柠檬中的柠檬酸可以促进血液的凝固，在给宝宝榨汁时，可以先将其稀释，避免刺激到宝宝的口腔。柠檬可以起到生津止渴的目的。

4、石榴

石榴是非常适合正处于长身体的宝宝食用，多吃可以提高食欲，促进肠胃的消化功能，保证宝宝脾胃的健康。