笑瑜伽你聽説過嗎
本文已影響2.02W人
本文已影響2.02W人
笑瑜伽你聽説過嗎,一説到瑜伽大家都不陌生,是當今比較流行的運動之一,而瑜伽類型也有很多種。那麼笑瑜伽你聽説過嗎?接下來就由以下的文章帶大家一起去了解一下吧,希望對大家都有幫助。
笑瑜伽你聽説過嗎1
笑瑜伽的來源不明,不知道是否是源自奧修這個魔頭的《靜心-狂喜的藝術》。奧修這位“瑜伽大師”是精通如何把人搞成神經病的老手。我知道笑瑜伽是在深圳,我在深圳和一些瑜伽愛好者交流時,一位瑜伽愛好者説她在深圳某個公園看到一幫人練習笑瑜伽,一個個在那裏放聲大笑,讓她感到很恐怖。中國瑜伽界還有一位人士,利用類似的東西,教人治療憂鬱症。
人有七情六慾,喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,七情不調,皆能致病。歡喜則笑,悲傷哭泣,此乃人之常情。歡喜的哭泣,悲傷的笑起來,則非常情。歡喜到哭泣,這種大喜之前,通常會有壓抑;悲傷的笑,其悲傷之重,已使悲傷者難以承受。人為的不憂而悲,不傷而泣,不喜而笑,是謂逆情。逆情之傷人也深,套用聰明絕頂的葛優先生在《天下無賊》中的話來講:“後果很嚴重”。經常做這種逆情之事的,就是從事葛優先生這種行當的演藝人員。判定演員優劣的一個重要標準就是演員能否入戲,能否把自己代入要飾演的角色之中,與角色合一,真的和角色同悲同喜。於是就會發生這樣的事:有些能夠入戲的演員,在拍完戲後,仍不能從扮演的角色中轉換出來,弄到要去找心理醫生。有因入戲太深,戲後無法完成轉換的演員,因此而罹患精神疾病,並有因此而導致死亡的案例。
俗話説:“笑一笑,十年少”。説的是保持良好的'心態,對人的身心健康有好處。但凡事不可過,按照中醫理論,大笑過喜則傷心,於身心健康不利。笑瑜伽這種無緣無故的人為做作的大笑,傷人更甚。練得久了,有可能傷及心氣,導致精神疾病,對身心健康皆不利。
一個人若想紓解壓力,可以看看喜劇,聽聽笑話、相聲,找個由頭笑一笑;或者找朋友玩鬧,鍛鍊身體出點汗等等轉移情緒的方法消解壓力,不要去選擇笑瑜伽這種荒唐可笑的有害方法。若利用類似的方法治療憂鬱症,只會增加新病,加重病情。
一些精神病患者,常常無緣無故的傻笑不已,這種笑不正常。笑瑜伽這種逆情而為,人為引致的笑也不正常。練習笑瑜伽的要小心被別人看成是精神病患者,實際上練習笑瑜伽也有可能把你變成一個精神病患者。
練習笑瑜伽的,要小心一點,不要樂極生悲哦!
笑瑜伽你聽説過嗎2
1、笑瑜伽技巧
熱身預備式
林中步行
笑瑜伽也是一種運動,所以,熱身同樣很重要。練習笑瑜伽的現場通常是含氧豐富的樹林,所以步行10~30分鐘,邊走路邊拍手,同時不時做深呼吸,讓身體和情緒都徹底放鬆下來,為後面的內容做準備。
進行式
學習動物的表情
在瑜伽師的帶領下,活動面部肌肉,然後模仿瑜伽師的動物表情,如獅子、老虎、猿猴等等。印度笑瑜伽一共包括24個笑表情,這些表情看上去本身就很滑稽,即便是很拘謹的人,只要照着瑜伽師的樣子去做,也能自然而然沉浸其中,讓練習現場充滿了笑聲。
結束式
調整呼吸
經過一場酣暢淋漓的大笑,面部表情鬆弛了好多,汗水淋漓,心情也舒朗了。笑瑜伽同樣需要收式,慢慢收回笑容,調整呼吸,一邊在樹林裏散步,一邊大聲對自己説“我們是世界上最快樂的人”、“我們是世界上最健康的人”……等情緒和心跳恢復平靜後,帶着輕鬆和愉悦離去。
2、快速減肥瑜伽
七天快速減肥瑜伽是怎麼煉成的?
七天快速減肥瑜伽之擴展側腰。身體站立姿勢,雙腿分開大概有四隻腳的寬度,左腳稍微旋轉十五度,右腳則向外九十度伸展,雙手打開並向身體的兩側伸直,呼氣的同時,上半身向一側曲折,右手就放回右腿上面做好支撐動作,堅持一分鐘,吸氣,恢復,再換另一邊重複相同動作。
七天快速減肥瑜伽之擴展背脊。用雙手支撐雙肩,雙手爬在地板上面,吸氣的同時頭部往前,背部往上拱,一起移動你的前胸和頭部,呼氣的時候慢慢將動作收回原來的狀態,這個動作就像被激怒的小貓重複五次,這個動作可以放鬆脊椎和腹部,長時間堅持鍛鍊還可以起到纖腰的作用。
七天快速減肥瑜伽之擴展腿部和後背。身體呈站立的姿勢,腳打開與肩部同寬即可,手臂垂下在身體的兩邊,呼氣的同時彎腰臀部向上,腿要保持直立的狀態,堅持一分鐘,這個動作可以放鬆後背,拉伸腿部的肌肉,起到纖腰細腿的功效。
七天快速減肥瑜伽之擴展大腿和膝部。背靠地面躺在地上,雙腿伸直,做五個呼吸動作,吸氣的同時伸直手臂,環抱小腿,此時上半身得到充分的拉伸,停留三十秒,呼氣再換另外一條腿,重複該動作。
熱瑜伽減肥效果好嗎 熱瑜伽的注意事項
練瑜伽能穿內衣嗎 瑜伽內衣要墊胸貼嗎
瑜伽墊可以當牀墊睡嗎 睡在瑜伽墊上有害處嗎
美肩瑜伽瑜伽動作 祝你輕鬆散脂肪
練瑜伽的搞笑説説 女生吐槽瑜伽的十萬個理由
瑜伽球適合長時間坐嗎 瑜伽球怎麼用
女人練瑜伽可以豐胸嗎 6式豐胸瑜伽讓你變“胸狠”女人
瑜伽球可以豐胸嗎 9種瑜伽球運動告別太平公主
練瑜伽能減肥嗎 練瑜伽有什麼好處
陰瑜伽和流瑜伽的區別 陰瑜伽的好處及作用
瑜伽教母母其彌雅教你啞鈴瑜伽修煉性感身材
陰瑜伽的好處及作用 陰瑜伽適合初學者嗎
瑜伽減肥嗎 6式瑜伽動作每天做1個月瘦15斤
瑜伽練多久體型有改變 練瑜伽影響月經嗎
流瑜伽是什麼 流瑜伽適合初學者嗎
最美瑜伽教練身材曼妙 教你瑜伽塑身
瑜伽會促進睡眠嗎 睡前瑜伽的好處
瑜伽球可以減肥嗎 瑜伽球有什麼作用
什麼是流瑜伽 流瑜伽適合初學者嗎
練瑜伽容貌變化對比照 練瑜伽3個月會有氣質嗎
瑜伽輪是什麼 瑜伽輪適合初學者嗎
女人練瑜伽的最佳年齡 練瑜伽對婦科有好處嗎
男人可以通過瑜伽減肥嗎
練瑜伽之前能吃飯嗎 瑜伽前後多久進食
高温瑜伽是什麼意思:高温瑜伽26式你做過幾個
早上可以練陰瑜伽嗎 陰瑜伽什麼時間做最好
流瑜伽適合初學者嗎 流瑜伽有什麼作用
流瑜伽和哈他瑜伽區別 哈他瑜伽和流瑜伽哪個難
瑜伽你練得多 “山羊瑜伽”你練過沒?
練瑜伽為什麼要用瑜伽墊 瑜伽墊的作用
空中瑜伽有危險嗎 空中瑜伽適合新手練嗎
成龍張一山楊紫對唱功夫瑜伽主題曲MV 功夫瑜伽歌詞試聽
瑜伽可以瘦腰嗎 這套瑜伽動作每天3分鐘甩掉大肚腩