新手穿高跟鞋的技巧

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新手穿高跟鞋的技巧，高跟鞋對於女性來說，是特別喜歡的，有的人穿高跟鞋非常的熟練，有的就不會穿，其實穿高跟鞋是有一些技巧的，下面可以來看一下新手穿高跟鞋的技巧都有些什麼。

新手穿高跟鞋的技巧1

新手穿高跟鞋的技巧

想穿好高跟鞋不止要從高跟鞋入手，還要從個人的形體來管理。

想要走出來模特那樣的氣場和姿態，除了形體之外。腰部是核心力量，要練習腰部發力。上半身不要過分的晃動，胳膊擺動的幅度前邊不要超過肚臍，要找到大臂帶動小臂的感覺。腿部要從胯發力大腿帶動小腿，不要彎膝蓋。（要找到動胯的感覺，分清動胯和扭屁股的'區別）

自己的話，第一雙高跟鞋8.5公分，在此之前從來沒穿過高跟鞋。其實，沒有什麼捷徑，一句話，多走多練，我們當時訓練就是走圈。隊裏很嚴格，第一天走了一個小時，大部分人都起泡了甚至磨破了。但是第二天貼創可貼繼續走，不允許請假。在這樣的練習下現在穿十公分高跟鞋跑步都穩紮穩打。一開始可以在室內穿啊，練好了室外不是太平攤的地才能走穩。

新手穿高跟鞋的技巧第2張

下面是一些容易被忽視的小問題和細節：

很多人穿高跟鞋都有外八或者內八之類的小問題，除了影響美觀的同時還對腳踝有傷害。所以，練習高跟鞋之前應該先注意改善下一些壞習慣。

其次就是有些人高跟鞋高度過高，走路會彈膝，也是一樣對身體有傷害，而且整體看起來完全沒有氣質＋不協調。高度可以一點點增加，慢慢練。而且只有從一開始就注意腳尖朝前兩腳之間不要開太大距離。就算不像模特一字線也起碼重合一半左右，纔會好看

新手穿高跟鞋的技巧2

1、鞋跟不要太尖，初穿高跟鞋比較難適應這樣尖的高跟鞋，會容易扭到腳而且人的重心都在腳跟上會容易導致腳疲勞，應穿粗鞋跟，與地面更多的面積接觸。

2、剛開始穿適合穿短鞋跟的高跟鞋，一般在3-5釐米左右，最好不要超過5釐米高，一時難以適應，感到疲勞。

新手穿高跟鞋的技巧第3張

3、鞋頭也不能太尖的，初穿着最好選擇圓頭的，給腳趾一些空間，避免擠壓帶來的痠疼。

4、經濟允許的情況，買軟羊皮高跟鞋，質地柔軟，行走時比較舒適。

5、要穿合自己腳尺碼的高跟鞋，過大會導致落跟，一來行走不方便，二來腳容易疲勞，如果購買的高跟鞋大了一碼，可以貼硅膠後跟墊，還可以避免磨腳，穿着舒適。

新手穿高跟鞋的技巧第4張

6、穿高跟鞋不要一直穿同一跟高的高跟鞋，避免腳部同一處長時間受到擠壓。

7、初穿高跟鞋應該備用一雙平底鞋換着穿，減輕局部疲勞。

8、穿高跟鞋行走時，儘量把身體的重心放在腳趾和腳掌，然後慢慢的移到腳踝處。

9、有時間的話，多泡熱水腳，也可以按摩腳部減輕疲勞。

10、高跟鞋實在難以適應的話，可以先從坡跟鞋穿起。

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