最有效美白的方法

最有效美白的方法有淘米水洗臉，牛奶美白法等。

最有效美白的方法1

牛奶

相信很多人都是喜歡喝牛奶的，當然也知道牛奶中富含很多人體所需要的營養，每天除了早上喝一杯牛奶的同時也可以給自己的臉部做一個牛奶面膜哦。也許會覺得這樣很浪費，那麼可以用化妝棉或者乾淨的面膜紙，將牛奶倒在化妝棉或乾淨的面膜紙上，用其敷臉，堅持10分鐘左右，將面膜取下，洗乾淨面部，塗上保溼霜，就可看到臉部有明顯的變白現象。

黃瓜

相信很多人都知道黃瓜的美白效果，這裏就不多贅述。但是在敷黃瓜面膜的時候可以給大家一個小建議，那就是睡前敷。每天晚上要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來。堅持下來，肌膚會慢慢變白的。

蘆薈黃瓜

取消小片蘆薈的葉子，去刺，然後和黃瓜一同放如榨汁機中榨成漿，然後加入珍珠粉和適量麪粉，攪勻。將其敷在臉上，等其快乾時，取下，把臉洗淨，在臉部拍上保溼水，你會看到臉部明顯變白。

蜂蜜西紅柿

這個美白配方可同時作臉及手部美白。能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細緻。蕃茄半個、蜂蜜適量。將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去了。每星期做1~2次美白好好的。

美白技巧

一、淘米水洗臉

每天淘米的時候,留下初次和第二次的淘米水,讓它慢慢的澄清,再取上面的清水部分來洗臉,臉色可變白而細膩、這種淘米水更適合油性朋友使用,因爲用它洗臉後,面部不會再過分的光亮。用淘米水洗臉後,再用之3倍的水洗淨、

二、吹口哨

吹口哨可牽動頭面部肌肉羣充分運動,因而可減少臉部皮膚皺紋,同時,可使脈搏減緩

三 牛奶美白法

將喝完的`牛奶的奶瓶或奶袋中滴入幾滴清水,搖勻之後倒入手掌上,塗拭臉部,塗後5--6分鐘再用清水洗淨、此法若長久,臉部便會日漸白嫩,若是洗澡後使用更爲有效。

日常習慣助美白

1、要睡覺的時候，那小黃瓜切薄放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月你的臉就會白嫩。

2、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸溼後，敷在臉上20分鐘，每週3次，你的皮膚會有想不到的水亮清透!

3、每天起牀喝兩杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

4、出門前一定要茶隔離霜及防曬乳，回家記得馬上卸妝。

5、先用溫水再用冷水洗臉，會讓臉既乾淨且毛孔會變小。

6、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。

7、每晚洗完臉後，將養樂多倒在化妝棉上，直接敷在臉上，甚至額頭下巴也可以順便敷上，不但祛斑美白，每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。

最有效美白的方法2

1、牛奶浴

牛奶是一種養膚效果極佳的SPA級食材，其中的蛋白質能幫助強化肌膚的保溼機能，令肌膚觸感水潤；維他命A更能促進角質層的新陳代謝，光潔肌膚。

牛奶浴的方法有兩種。

一是將牛奶融入洗澡水中沐浴，讓全身肌膚浸入乳白色的牛奶水中，充分喝飽牛奶中的營養精粹。

二是塗抹，如果家中沒有浴缸的話，可以在將身體充分洗淨之後塗上鮮牛奶，待10分鐘左右洗去即可。

由於牛奶中含有一定的脂肪類成分，所以可根據肌膚狀態決定沐浴之後是否還需要塗抹身體乳，如果是乾性肌膚建議在牛奶浴後仍要使用有保溼功效的身體乳來鎖住水分，而油性肌膚或在炎熱潮溼的夏季則可省略這一步。

2、美白體膜

如果想在牛奶浴之後給全身做一套美白體膜，可以選擇專門的體膜產品進行護理，但市面上此類產品較少，所以不妨試試用身體乳替代體膜來做美白SPA。將含有維他命C、果酸等具有美白功效的`潤體乳或身體霜厚厚的塗抹於全身，並輕柔按摩促進肌膚吸收營養，待產品中水分部分蒸發，膚感發粘時洗淨就可以了。

如果覺得用身體乳或體膜太過奢侈，也可以用酸奶代替。酸奶中含有各種菌類和乳酸，也能起到溫和剝落老廢角質的作用。但要注意的是，在使用完酸奶做體膜之後一定要清理乾淨，以免引起肌膚炎症。

3、身體防曬

想要避免身體和臉蛋兩個色號最直接有效的方法就是在夏季肌膚裸露越來越多的時候別忘了也給身體肌膚塗上一層防曬霜。城市中的UV傷害無處不在，所以防曬霜的用量一定不要吝嗇，一定要達到每平方釐米0、02ml才能起到理想的紫外線防護效果。

如果到海邊玩或肌膚長時間暴露在陽光下時，建議選擇防水耐汗的紫外線防護產品，同時，由於產品的穩定性和防護效果會被汗水和皮脂破壞，所以一定要記得每兩小時就要補塗一次，不然就前功盡棄了。

在塗抹防曬的時候不要忘記頸後和耳朵等保養盲區，一些小部位的膚色狀態很可能決定白皙形象是否有夠完美。另外，要根據產品的特質考慮卸妝問題，清潔不徹底很可能會誘發痘痘問題。

4、瞬間打造萌白美肌

很多身體香膏和美體閃粉中都含有光學效果微粒，能使肌膚在視覺上看起來瞬間白兩個色號，不管是近處還是遠看都有白皙閃亮的效果。如果你要參加一些特別的活動而來不及美白肌膚，這些產品可以當做打造萌白美肌的SOS急救法寶。

最有效美白的方法3

1、清晨一杯白開水

美眉們想要美白肌膚，就需要先從體內排毒開始，每天清晨空腹喝上一大杯白開水，可以讓身體的毒素完全排出體外，讓肌膚細胞充分吸收水分，並預防肌膚黑色素的形成，可以從身體內部來達到美白肌膚的效果。

2、多吃富含維他命C的食物

美眉們的身體如果缺少了維他命C，肌膚就會沉積黑色素，從而導致肌膚白不起來，肌膚美白缺少不良維他命C這種美白物質，因此，美眉們不妨多吃一些富含維他命C的食物，從身體內部來補充維他命C，例如葡萄、西紅柿、蘋果等等，都可以幫助補充維他命C，間接美白皮膚。

3、充足的睡眠很關鍵

我們的皮膚在晚上22點之後，就要進入到代謝的狀態，如果這時候美眉們還沒有進入到睡眠狀態，就會令肌膚無法完成修整和排毒的事宜，也就會令肌膚越來越差。想要讓肌膚白起來，睡眠十分關鍵，美眉們要保證每天八個小時以上的睡眠時間，並且平時要保證開朗舒暢的心情，才能夠逐漸讓肌膚白皙起來。可千萬不要忽略了充足的睡眠以及良好的心態爲肌膚所帶來的積極作用哦!

4、綠茶葉洗臉

綠茶有着幫助美眉們對抗輻射、清理肌膚毒素、軟化肌膚角質、趕走肌膚油脂污垢的功效，經常用綠茶來洗臉，美眉們的肌膚會越來越白皙。

在洗臉之前，將綠茶葉浸泡在洗臉水當中，浸泡大約二十分鐘左右，然後再用浸泡有綠茶葉的溫水洗臉，可有效幫助肌膚清除污垢和油脂，併爲肌膚排出多餘的毒素，進而起到美白肌膚的效果。美眉們可以來試試哦!

5、防曬及曬後修復工作做足

雖然說防曬已經是老生常談了，但是，仍然有很多美眉會忽略防曬，無論是否烈日當空，還是陰雨濛濛，美眉們都要塗抹防曬霜，並在戶外每個一兩個小時就要塗抹一次防曬霜。

在注重防曬的同時，還應做好曬後修復工作，因爲如果不做曬後修復的肌膚護理工作，肌膚很快就會有新的黑色素沉積，肌膚想白也白不起來了。外出歸來後，美眉們可以採用冰敷或者是敷清潔面膜的方式來修復曬後受損肌膚。

自制美白飲品

1、蜂蜜檸檬汁

材料

檸檬1個、洋槐花蜂蜜1大匙、冰塊4小塊、冰開水500CC。

作法

將檸檬切開去籽，用果汁機榨後倒在杯中後，再加入冰開水和蜂蜜拌勻。檸檬汁和蜂蜜溶合後加入冰塊即可。

2、草莓水果混合汁

材料

草莓6個、蘋果1個、大番茄1個、香菜少許。

作法

用鹽水洗淨草莓、蘋果、大番茄。草莓去除果蒂，蘋果削去外皮並切除內核，對切後再切成小塊。香菜洗淨切碎，將所有材料全部放入果汁機中打成汁。濾除果渣取汁倒放杯中，加入少許冰塊即可。

3、番茄檸檬鳳梨汁

材料

大番茄1個、鳳梨30克、檸檬1/2個、蜂蜜1/2大匙、冰開水200CC。

作法

鳳梨、大番茄、檸檬以鹽水洗淨;削去外皮取一大塊果肉，切成小塊;將鳳梨、大番茄、檸檬、冰開水一起放入果汁機中打成汁;濾掉果渣取汁倒入杯中，加些冰塊和蜂蜜拌勻即可飲用。

4、獼猴桃薄荷汁

材料

獼猴桃3個、蘋果1個、薄荷葉2-3片。

做法

1、材料洗淨，獼猴桃削皮、切成四塊，蘋果不必削皮，去核切塊。

2、薄荷葉放入果汁機中打碎，再加入獼猴桃 、蘋果一起打成汁。

3、攪拌均勻後，室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。

美白的注意事項

1、防曬

很多人以爲只有夏天紫外線指數高的時候纔要防曬，那就錯了!因爲紫外線的指數高低只代表紫外線中的UVB含量，UVB是會讓您的皮膚曬紅、曬傷，但真正會讓您的肌膚曬黑、出現斑點、皺紋、老化的卻是UVA，這種UVA在紫外線中卻佔了98%以上，強度最弱但穿透性超強，它可以隔着玻璃、薄衫都能使您不知不覺的曬黑。

所以不要懷疑很多人會在陰雨綿綿的冬天曬黑，爲避免這種情況就是不論晴雨、不論室內室外除了睡覺時間以外都要擦上防曬乳(因爲室內的牆壁、玻璃也會反射紫外線，室內所用的鹵素燈、螢光燈也都含有紫外線)，並且外出時要撐把洋傘或是戴帽子，要真正的美白就要做到預防重於治療。

2、飲食

很多人以爲多喝牛奶、豆漿皮膚就會變白，醬油或咖啡喝多了會讓皮膚變黑，其實是不正確的。您可能不知道有些香料食物本身就容易感光，例如芹菜、韭菜、芫荽(香菜)等的食物吃多了經紫外線照射易產生斑點。

又如紅豆也是一個極易感光的食物，紅蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等B-胡蘿蔔素含量較豐富的食物因爲本身的黃色素吃多了比較容易有色素沉着或臉色偏黃的情形，以上這些食物本身都又它特有的營養成份，並不是因此要您因咽廢食，只要不過度食用或是出門前不要吃就行了。

3、多喝水

最簡單、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的補充，適度的補充細胞內的水分，不但可以幫助各器官的運作正常，體內的老舊廢物也可藉此一併帶走，幫助新陳代謝，對於因紫外線照射而使皮膚底層的麥拉寧黑色素增生也可以藉由細胞的新陳代謝使之較快移除，還可以讓表皮細胞由體內自然的補充水分，比保養品的由表皮給水來得實在的多。

4、充足的睡眠

皮膚每二十八天新陳代謝一次，大約在二十五歲達到巔峯，之後隨者年齡的增長新陳代謝會走下坡，若是年紀在三十歲以上，工作壓力大、過度疲勞、經常性的熬夜、想要有美美肌膚可能就有點困難了。每晚的十一點到兩點俗稱“美容時間”，皮膚在這時候新陳代謝最旺盛，如果你想讓皮膚還維持年輕的活力與自然修復的能力，就不要輕忽睡美容覺的功效。

5、不抽菸、不喝酒

抽菸與喝酒都是對皮膚造成最大的殺傷力，如果你有留心，可能會發現凡是有抽菸的人臉色看起來會較暗沉，嘴脣的顏色也比較暗，那是因爲抽菸會導致色素沉着的緣故，如果再加上經常的喝酒，對肝臟會造成負擔，也容易表現在皮膚上，除了皮膚較暗沉外兩頰還易出現斑點，而且還會隨着年齡的增長而加深呢!屆時可能就不是你用任何保養品所能彌補的。

懶人美白法

正確的洗臉方式：用溫水沖洗臉後，擠取適量潔面乳用手搓出豐富泡沫，用泡沫輕輕的'洗臉。

洗臉時要用手指從外到裏畫圈，從臉頰開始重點清洗T區和鼻頭，洗完後用涼水沖洗乾淨。

角質層過厚，不僅會讓老化角質形成色素堆積在皮膚表面，讓肌膚看起來暗黃。更重要的是，它還像一座城牆一樣阻止了美白有效成分的吸收。所以定期去角質是肌膚想要白嫩，必做的功課。值得注意的是：肌膚也需要健康的角質層來維持彈性、水分，所以去角質也不宜太過頻繁，一週2次，敏感肌膚一週1次就足矣。

肌膚的護理白天晚上重點有所不同，美白也是一樣。白天肌膚細胞接近於休眠狀態，我們最需要做的就是防護+隔離，讓肌膚隔離陽光、空氣污染、輻射等；晚上最需要做的就是修護+滋養，要讓肌膚在晚間最佳營養吸收時間得到最好的滋養！不要再日霜當做全能護理品啦！

美白方法解招：肌膚暗沉很大部分原因是因爲紫外線中的UVB和UVA的傷害，不僅如此，它們還能讓肌膚老化加速。面對如此可拍的肌膚殺手，MM們切不可掉以輕心，一定要將防紫外線時刻放在心上。紫外線無時不在，不僅僅夏天需要防護，春秋季甚至冬季都需要防護。每天面對電腦，也需要防輻射。

缺水是任何肌膚問題的源頭。想要擁有白皙透亮的皮膚，隨時補水顯得尤爲重要。最好隨身攜帶一支補水噴霧，在炎熱出汗、辦公室空調幹燥等情況下，輕輕一噴，就能緩解肌膚乾燥，讓肌膚即刻水潤。

男士美白技巧

男士美白與女士美白有何不同呢？男士美白其實也不可以忽略，年紀輕輕卻因爲皮膚太黑而顯得老？不用在擔心了，現在介紹幾種簡單的自制面膜，你快試試吧，效果一級棒！

1、牛奶美白：準備一小杯鮮奶（夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱裏，敷上涼涼的，會更舒服）。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。

2、準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨，然後是一塊三釐米長的黃瓜、雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麪粉（用做調稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麪粉調成糊，以不往下流淌爲準。把臉洗乾淨，將調好的糊抹在臉上，幹後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可，每週1—2次。

3、蕃茄蜂蜜美白。這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細緻。配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。