新媽媽安全減肥的兩個祕密
本文已影響2.64W人
本文已影響2.64W人
減肥祕密1:去水法
判斷是否肥胖的一般方法是量體重,而磅秤上顯示的數字中,一大部分其實是體內的水分,佔到近70%。正常情況下,一天之內這部分體重可以有1-3公斤的波動,所以,“急功近利”的人於是就利用它進行“快速減肥”。
去水法之一:出汗
代表作包括芳香SPA、足浴、火療、辣椒療法、蠟療、繃帶療法、太空艙等,還包括宣稱見效快的一些運動項目,這些方法的確能迅速減輕體重,不過在“速效”背後的道理其實就是讓人出汗。人們通常對出了多少汗缺乏估計,所以才爲短時間內體重的變化所驚奇,也當然會爲該方法的神奇功效而折服。
去水法之二:排便
大小便可以排出大量水分,所以促進排便能使體重明顯減輕。許多內服減肥產品的作用就是讓人比正常多排便。
去水法之三:控制飲水
有些方法聽起來頭頭是道,到頭來竟是要控制飲水。有的當時見效,回家喝了水體重就“彈”回來,還有一些所謂方法乾脆是靠控制日常飲水量達到減輕體重的目的。
愛心提示:
保證充足的飲水才能維持新陳代謝的正常進行,減少飲水無疑是不健康的做法。新媽咪在哺乳期分泌乳汁還需要額外的水分,飲水不足會造成乳汁濃稠、排出不暢和急性乳腺炎。
促進出汗和排便來達到減肥的方法本身就是不科學的,對產後的新媽咪尤其不適合。
減肥祕密2:減少吸收法
如果說剝奪進食帶來的樂趣有些不人道,那麼還有一個減肥辦法就是“想吃就吃”,然後讓你“吃了也白吃”——吃了讓你減少吸收。有相當多的減肥茶劑、沖劑等等產品都有導瀉作用,它們使得食物不能從容地走完整個胃腸線路,消化吸收來不及進行就被驅趕着提前排出體外。
愛心提示:
產後相當長的一段時間內,新媽咪的身體還未恢復到孕前的程度,所以應該保證營養的供給,原則上6周(42天)內不要控制飲食。多數新媽咪還要給寶寶餵奶,更需要充足的營養。有一些新媽咪因爲餵奶而有很好的食慾,所以害怕長胖。其實這種顧慮是多餘的,因爲多攝入的營養會轉化成乳汁而保持相對的平衡,有的新媽咪因哺乳反而會消耗掉原來的脂肪組織。
作爲一個新手媽媽
新媽媽月子裏的美容小祕訣
產後媽媽減肥操很管用
兩個月大的嬰兒認識媽媽嗎
新媽媽產後減肥 蜂蜜+醋神奇減重32斤
產後媽媽減肥的方法有哪些
安全有效減肥的祕訣
暑期兒童10個安全隱患 媽媽要盯牢
媽媽5種減肥食品
新媽媽的產後果蔬大全
袋鼠媽媽護膚品安全嗎 袋鼠媽媽安全嗎
新生兒挨着媽媽睡安穩
產後媽媽的減肥美腹操
準媽媽如何安全的護膚?
促進減肥的食物大放送 新媽媽減肥不能吃什麼
產後媽媽減肥可以吃減肥藥嗎
孕媽媽如何吃火鍋安全
兩個月大的寶寶認識媽媽嗎
關於“大姨媽”的幾個鮮爲人知的祕密
給準媽媽和新媽媽的8個護膚保養祕訣
居家媽媽如何健身減肥
職場媽媽VS全職媽媽 哪個更辛苦?
新媽用洪荒之力減肥
一個新媽媽減肥的故事
看血型減重新媽的另類減肥法
10個夏季減肥小祕訣 大媽都變火辣
產後媽媽怎麼減肥
兩個月的寶寶會認識媽媽嗎
澳大利媽媽產後減肥記 產後如何減肥
寶寶兩個月認識媽媽嗎
產後恢復新媽媽產後減肥小竅門
哺乳期媽媽怎麼樣減肥
健康減肥:新媽媽的8種健康減肥法