早餐喝蔬果汁導致曬黑
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早餐喝蔬果汁導致曬黑,我們都知道愛美的人都習慣早上起來喝一杯蔬果汁,幫助排毒養顏,起到美容的功效,達到健身的目的,但是同時也會導致我們曬黑哦,下面一起看看早餐喝蔬果汁導致曬黑相關內容吧。
早餐喝蔬果汁導致曬黑1
只是,從早上就攝取含豐富的維他命和礦物質的蔬菜、水果,這樣如此健康的`行爲,對於想維持白皙肌膚的人若是知道其實是反效果的話會如何呢?這次想跟大家說的是,想維持白皙肌膚的人早上不要喝蔬果汁比較好的原因。
蔬果汁所用到的,幾乎是是綠色蔬菜和柑橘類水果。這些食材中,由於含有大量的維他命和礦物質、鐵質,對美容、健康可幫助發揮很大的效果,但是其中可有不可不小心的成分。
那就是,叫做”補骨脂寧”的一種提高紫外線感應性的成分。補骨脂寧有因光線活化,提高紫外線吸收率的性質,所以需要特別小心。簡單說,喝蔬果汁(補骨脂寧)可說是等於讓自己處於易曬傷的狀態(易產生斑點的狀態)。
另外,補骨脂寧在攝取完2個小時後,會隨着血液到達體內各處,會持續作用7個小時,所以早上7點時喝下蔬果汁的話,上班時間的9點左右開始到一天中紫外線最強的14點左右爲止,等於是讓自己容易曬傷。
雖然如此,綠色蔬菜和柑橘類水果中,含有滿滿地可幫助女性的成分,所以不喝時在是可惜呢。擔心受紫外線影響的人,不在早上換到晚上喝蔬果汁就可以囉。
早餐喝蔬果汁導致曬黑2
紅色果汁
常見的紅色果蔬有:蔓越莓,紅肉葡萄柚,草莓,西瓜,紫色高麗菜,紅色甜椒,番茄,紅洋蔥,紅豆,櫻桃,辣椒,紅蘋果,紅石榴,甜菜根,紅棗,山楂,枸杞。
健康價值:
1、抗發炎;
2、延緩老化;
3、增強免疫力;
4、促進心臟健康;
5、促進尿道系統健康;
6、降低乳癌,攝護腺癌,胰臟癌,口腔癌,子宮勁癌及其他癌症的發生。
橙色果汁
常見的橙色果蔬有:胡蘿蔔,地瓜,橙子,木瓜,芒果,桃子,柑橘,梨子,甜椒,南瓜,葡萄柚。
健康價值:
1、促進心臟健康;
2、抗發炎作用;
3、改善視線;
4、促進尿道系統健康;
5、降低肺癌,攝護腺癌,食道癌,口腔癌,子宮勁癌,及其他癌症的發生率。
黃色果汁
常見的黃色果蔬有:地瓜,玉米,黃豆,香蕉,鳳梨,黃色甜椒,柑橘,哈密瓜,奇異果,芒果,水蜜桃,番茄,木瓜。
健康價值:
1、提高免疫力 ;
2、降低膽固醇;
3、減低中風,心血管疾病風險;
4、保護眼睛,避免紫外線傷害;
5、預防心血管疾病;
6、降低肺,胃,口腔,食道,皮膚,乳癌的發生率。
綠色果汁
常見的綠色果蔬有:木瓜,生菜,茼蒿,綠蘿蔔,獼猴桃,盧筍,西蘭花,黃瓜,窩筍,青蘋果、青葡萄、楊桃、青梅、番石榴。
健康價值:
1、預防骨質疏鬆;
2、潤膚;
3、改善貧血;
4、排毒;
5、抗氧化作用;
6、保護視力的作用。
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