女性秋季養生美容的食譜
本文已影響1.12W人
本文已影響1.12W人
1、桂花糯米藕
從夏入秋,人體的消化功能逐漸下降,腸道抗病能力也減弱,而熟藕對脾胃有益,能健脾補胃、養陰潤燥,有養胃滋陰、益血、止瀉的功效;燥是秋的主氣,易生燥咳,而藕可以清熱潤肺。所以秋季特別適宜吃藕。
2、冬瓜丸子湯
冬瓜含有較多的蛋白質、糖以及少量的鈣、磷、鐵等礦物質和維生素B1,B2、C及尼克酸,其中維生素B1可促使體內的澱粉、糖轉化爲熱能,而不變成脂肪,所以冬瓜有助減肥。冬瓜與其它瓜菜不同的是它不含脂肪,含鈉量、熱量都很低。冬瓜的種子含有尿醇、腺鹼、組氨酸及葫蘆巴鹼等,瓜瓤含有腺素、組織胺
3、涼拌菠菜粉絲
菠菜對缺鐵性貧血有改善作用,能令人面色紅潤、光彩照人,因此被推崇爲養顏佳品。
菠菜葉中含有鉻和一種類胰島素樣物質,其作用與胰島素非常相似,能使血糖保持穩定。
豐富的B族維生素含量使其能夠防止口角炎、夜盲症等維生素缺乏症的發生。
菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素,具有抗衰老、促進細胞增殖作用,既能激活大腦功能,又可增強青春活力,有助於防止大腦的老化,防治老年癡呆症。
哈佛大學的一項研究還發現,每週食用2~4次菠菜的中老年人,因攝入了維生素A和胡蘿蔔素,可降低患視網膜退化的危險,從而可以保護視力。
4、甜梨雙絲
秋季天高氣爽,空氣中水分減少,此時人們易出現咽乾鼻燥、脣乾口渴、咳嗽無痰、皮膚乾澀等“秋燥”現象。素有“百果之宗”的梨對秋燥症有其獨特的療效。
梨性微寒味甘,能生津止渴、潤燥化痰、潤腸通便等,主要用於熱病津傷、心煩口渴、肺燥乾咳、咽乾舌燥,或噎嗝反胃、大便乾結、飲酒過多之症。秋天每日堅持吃兩個梨能在一定程度上預防秋燥。梨還有清熱、鎮靜神經功效,對於高血壓、心臟病、口渴便祕、頭暈目眩、失眠多夢患者有良好的輔助療效,梨還是肝炎、腎臟症患者秋令的保健果品。
初秋吃蘿蔔能祛除盛夏心中的火,農諺有“頭伏蘿蔔二伏菜”之說。還有“蘿蔔就茶,氣得大夫滿地爬”的俗諺。
蘿蔔有許多藥用價值,比如其種子能消食化痰,下氣定喘;葉子能止瀉;蘿蔔結子老死的根,叫地枯蘿,能利尿退腫。民間所說的“蘿蔔能止咳順氣消食化水”,蓋緣於此。難得的是蘿蔔的這類藥用效應與茶有着相融之處,入秋吃點蘿蔔,喝點好茶,對於消除暑期人體中鬱積的毒熱之氣恢復神清氣爽是有醫學根據的。還值得一提的是“揚州八怪”之一的鄭板橋一副養生聯亦提到過蘿蔔與茶:“青菜蘿蔔糙米飯,瓦壺天水菊化茶”,這位老先生大概正是靠着“蘿蔔就茶”這一口才長壽的吧!
夏季飲食的養生食譜
秋季減肥吃什麼好 秋季減肥注意事項健康減肥早餐食譜健康減肥午餐食譜健康減肥晚餐食譜
女性養生:7款秋季滋陰養血美容湯
幾款秋季女性養生美容粥
秋分養生食譜
春夏季養生的食譜
養生食譜揭祕排毒美容
秋季養生食譜推薦 4款食譜很有效
春季養生食譜
冬季養生食譜
女性秋季喝什麼茶美容養顏?
美容養顏膳食食譜
女人秋季養生美容常識
養生湯食譜大全及做法秋季
春季養生的食譜
女性春季養生美容的祕籍
秋季女性補血養顏推薦8大美容食療
秋季養生,9款補氣血食譜推薦
秋季減肥養生食譜 抗秋燥又瘦身
女人養顏美容食譜
養生食譜三餐女性
春季女性補足氣血的養生食譜
秋季男人應該如何養生?秋季養生推薦食譜
女人夏季養生的食譜
男性春季養生保健食譜
女人秋季美容養生 多吃八大食物
秋季健康養生食譜 讓女性朋友吃出美麗容顏
夏季養生的食譜
春季女人的養生食譜
立秋養生食譜
女性春季養生食譜 吃了健康又養顏
秋季美白食譜推薦
女性養生食物有哪些?女性養生食譜推薦