產後掉頭髮很厲害怎麼辦(熱門)
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首先,要注意營養補充,平時多吃一些富含蛋白質的雞蛋、大豆、瘦肉等,同時吃一些富含鐵、鈣、鋅等礦物質及微量元素的新鮮水果蔬菜。都有助於緩解產後掉頭髮很厲害的情況,促使頭髮正常生長。
其次,就是調理心情,不要給自己太大壓力。初爲人母的寶媽們由於初嘗育兒的艱辛,缺乏經驗,即使一時難以應付自如,也不要太過於緊張,凡事都有第一次的,想開點,慢慢來就行。平時生活中,不要過焦慮、抑鬱,以免形成惡性循環,使產後掉頭髮更加嚴重。
另外,科學洗髮,正確護理。生活中,有些媽媽依然按照民間流行的風俗習慣,在月子期間不洗頭、不梳頭。這種做法不僅不衛生,還會讓秀髮都不能得到很好的呵護。只要控制好水溫,注意保暖,產婦在產前產後完全可以像平時一樣洗髮。
另外,寶媽們缺乏睡眠,睡眠質量與頭髮的生長息息相關,新媽媽產後容易精神緊張,加上寶寶時不時地哭鬧,嚴重影響新媽媽的休息和睡眠。這樣,頭髮在缺乏應有的基礎上雪上加霜,從而導致產後掉頭髮很厲害。
其實,產後掉頭髮是一種常見現象,既有生理因素,也有心理和病理因素。頭髮的生長除了要有豐富的蛋白質之外,還與礦物質及微量元素有關。新媽媽們在產後哺乳期間,由於身體對營養物質的需求量增加,身體的相當一部分營養變成乳汁,供給寶寶,容易造成頭髮的營養不足,使頭髮折斷、脫落。
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