氣候乾燥吃什麼水果好

氣候乾燥吃什麼水果好，在秋冬季節的時候氣候會變得非常的乾燥，在這個時候吃水果可以起到一定的滋潤作用，但是水果的種類有非常的多，下面一起來了解，氣候乾燥吃什麼水果好。

氣候乾燥吃什麼水果好1

1、柑橘。柑橘溫和的個性讓它在這個秋天成爲水果之王，雖然現在每個季節都能找到柑橘，但秋天成熟的纔是最多吸收天地精華的良品。

2、甘蔗。歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，南方人習慣用它來煲制各種糖水。

3、獼猴桃。獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

4、蘋果。蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

5、葡萄。葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成爲了吉祥的象徵。

秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當食用不會造成太大的負擔。葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現，它的抗氧化性和保養功效可見一斑。

氣候乾燥吃什麼水果好2

1、甘蔗

甘蔗是屬於涼性食物，是清肺熱比較好的食物，而且含有豐富的糖分和水分以及維生素等物質，能幫助身體補充水分。

2、葡萄

葡萄含有的大量葡萄多酚，是具有抗氧化作用的，能阻斷遊離基因增生，幫助延緩衰老。葡萄中還含有檸檬酸、單寧酸，有強烈的'收斂效果和柔軟保溼作用，秋季吃葡萄對於補充水分和緩解秋燥是有好處的。

3、柑橘

柑橘中膳食纖維含量高，能促進通便，緩解因秋燥引起的便祕；而且柑橘中含有的檸檬酸，不僅有開胃功效，還能消除疲勞。

4、蘋果

蘋果中含有的大量水分和各種保溼因子對皮膚是有保溼作用的，在秋季乾燥的時候食用，對於防治秋燥有幫助。

5、橙子

橙子味甘酸性微涼，是能起到生津止渴、助消化、和胃等功效的，橙子中水分、維生素C、纖維素等成分是比較豐富的，可以幫助補充水分和清腸通便。

6、枇杷

枇杷味甘酸，性平，是具有潤肺止咳、止渴和胃、清熱利尿等功效的，比較適合在秋季食用，還能起到防病的作用。

7、柚子

柚子酸甜可口，有健胃消食、潤肺清腸的功效，秋季乾燥上火時食用，是可以起到降火氣的效果的。

氣候乾燥吃什麼水果好3

1、梨子

梨具有潤肺止咳的功效，除此之外梨中還富含維生素、鈣質、蛋白質等營養元素，冬季由於天氣乾燥容易上火感冒，多吃梨便有助於緩解這類症狀，還可以利尿、幫助消化。

2、蘋果

一天一個蘋果，醫生遠離我。這句諺語相信大家都聽過，蘋果是熱量非常低的水果，且易於被人體吸收，對皮膚也有好處。很多女性還把蘋果當作減肥水果，總之是好處多多了。

3、獼猴桃

獼猴桃的維生素C含量非常高，除了維生素C之外，還富含多種葉酸、胡蘿蔔素、氨基酸等營養成分，不僅可以生津止渴，還可以預防口腔潰瘍等多種功效。

4、柚子

柚子對緩解冬季乾燥的效果非常好，可以降火、幫助消化、清腸，非常適合寒冷乾燥的冬季食用。

5、山楂

山楂中含有多種萜類成分和黃酮類的成分，這些成分也是很多中藥中的有效成分，具有降壓、擴張血管等功效，除此之外還可以健脾消食，生津止渴。