體寒的人應該吃什麼不該吃什麼
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體寒的人應該吃什麼不該吃什麼,一個人的身體情況怎麼樣,自己還是很強烈的感受的出來的,那對於身體虛寒的人應該在飲食上注意什麼問題,體寒的人應該吃什麼不該吃什麼。
體寒的人應該吃什麼不該吃什麼1
1、體寒不要吃苦瓜
苦瓜性味苦寒,夏季食用有清熱瀉火、解暑除煩的作用,是夏天不可以缺少的消暑食品,因此很多人都會經常食用,不過,對於體寒的女性來說,是不適合食用苦瓜的,因爲苦寒的食物會加重體內的寒氣,更加不要使用苦瓜煮的湯,一定要食用,可以搭配辣椒、大蒜、生薑等辛辣食物一起烹飪。
2、體寒不要吃薏米
薏米是大家都經常食用的,它性味寒涼,能健脾祛溼、消水腫,但是不適合體寒的女性食用,因爲薏米寒涼,食用會讓身體更加虛寒,所以要注意,經期的女性也應避免食用,如果一定要食用,可以把薏米炒黃,搭配紅棗、桂圓一起食用。
3、體寒不要食用菊花
菊花有清肝明目的作用,還可以美容護膚,所以很多女性都喜歡喝菊花茶,但是菊花性寒涼,體寒的女性不是很合適食用,體寒的女性喝菊花茶會傷脾胃,引起腹瀉的現象,所以要謹慎飲用。
4、體寒不要喝決明子茶
決明子是一種寒涼的中藥,有減肥消脂、通便的作用。但對體寒的女性來說,食用決明子會引起腹瀉,加重虛寒的'症狀。很多女性會喝決明子茶減肥,但是體寒的人一般都是水腫肥胖,喝決明子茶會加重水腫,所以要謹慎飲用。
體寒的人應該吃什麼不該吃什麼2
體寒適合吃什麼 不宜吃什麼呢
1、菊花
菊花茶在夏季非常受人們的歡迎,因爲菊花茶可以起到降火氣的功效,但是你知道嗎?體質寒涼的人是不宜喝菊花茶的,也不宜吃用菊花做成食療,特別是那些在炎熱的夏天還會出現手腳冰涼的女性,更要遠離菊花,否則會加重身體的不適。
2、薏仁
薏仁能夠潤澤肌膚、美白補溼、行氣活血、調經止痛,薏仁被稱作“漢方中的平民天后”。但是薏仁會使身體冷虛,體質偏涼的女性不適宜長期食用,孕婦和正值經期的女性則應該避免食用。另外,薏仁所含的糖類黏性較高,吃太多會妨礙消化。
3、金銀花
爲何體寒的女性不宜吃金銀花呢?這是因爲金銀花會加重體寒的症狀,引起消化不良、腹瀉等病症,而且中醫上認爲攝入太多的金銀花會引起噁心、嘔吐,所以體寒的女性就不要再吃金銀花啦。
4、決明子
決明子甘、苦、寒,具有降脂、通便、排毒的作用。但對於體質寒涼的女性來說,決明子會引起腹瀉、虛寒。尤其虛胖體質,千萬不要食用決明子,它可能會加重你的消化不良,不但不能分解脂肪,還會延長食物在體內存儲的時間,讓你和減肥之路背道而馳。9-15克爲決明子的安全劑量。
5、蘆薈
從保溼防曬、祛斑除皺,到營養肌膚,保持皮膚柔潤光澤,甚至預防衰老、護髮,蘆薈幾乎是美容全能。蘆薈雖有治病、美容的作用,但也含有一定的毒素。有報道稱,食用9-15克蘆薈就可能發生中毒,引起噁心、腹瀉等症狀。現在,有些MM拿生蘆薈做主餐,
在專家看來,這是很恐怖的事情,因爲蘆薈性寒味苦而清瀉,外用甚至可以治療燒傷,可見其陰冷程度之深,體質寒涼的人還是慎用爲好。生吃蘆薈也好,搭配溫補食物烹調也好,一般每天5克就夠了,切記一定要去皮吃。
體寒的人應該吃什麼不該吃什麼3
體寒女性如何調理身體:
1、多喝生薑茶
衆所周知,生薑茶具有暖身的功效,體寒的女性容易出現痛經、手腳發涼等情況,這個時候喝點生薑茶可以有效緩解這些症狀。
專家認爲,女性長期喝生薑茶能起到溫熱身體的效果,但是需要注意的是,生薑茶不宜一次性喝太多,建議每週喝3-5次即可。
2、適當運動
體寒的女性身體都很虛,這些人一般也懶得運動,但是“生命在於運動”,建議體寒的女性可以多做一些舒緩的鍛鍊來健身,例如瑜伽、慢跑、游泳,經常做運動不僅可以改善體質,還能提高身體免疫力。
3、不要喝太多的水
爲什麼體寒的人不能喝太多的水呢?專家認爲,身體內部如果存儲太多的水分會讓吸收掉體內的熱量,這個時候就會加重體寒的症狀,所以體寒的人不能一次性喝太多水,建議少量多次,這樣的喝水方法也有利於身體健康。
4、吃溫熱的食物
寒涼體質需要吃溫熱的食物來食補着是大家都知道的,可能有一些女性吃溫熱的食物會引起上火、長痘,但是體寒的人是非常需要吃溫熱食物來補充能量的,所以建議體寒的女性多吃蔥、姜、蒜、紅肉、龍眼等溫補食物。 體寒以中醫來看,又叫“虛寒”,
是指身體虛且寒,一般是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀,我們想要徹底擺脫體寒,是需要很長的時間,但是隻要我們多注意生活細節,堅持健康的生活習慣,遠離體寒不是問題。
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