吃荔枝有什麼樣的好處

吃荔枝有什麼樣的好處，荔枝豐富多汁，是很多人都愛食用的熱帶水果，非常受歡迎。有人說荔枝溼熱，吃多了容易上火，但是適量食用對身體是很有好處的。今天我們一起來看看吃荔枝的好處有哪些。

吃荔枝有什麼樣的好處1

1、補充能量

荔枝果肉中含葡萄糖66%、蔗糖5%，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用。

2、促進食慾

吃荔枝能夠幫助促進食慾。荔枝具有很好的開胃益脾的功效，不僅能夠幫助補益脾胃還能有效促進食慾。另外吃荔枝還能有效止呃逆等不適。

3、補腦健腦

荔枝中的葡萄糖含量高，人體食用後可以增加血液中的含氧量；此外，荔枝中含有豐富的精氨酸、色氨酸等遊離氨基酸，食用荔枝補充氨基酸對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。

5、美容養顏

荔枝富含維生素，可促進微細血管循環，防止雀斑產生，荔枝中所含蛋白質可以讓肌膚更光滑而有彈性。

6、補虛益肺

荔枝肉含豐富的`維生素C和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。自古以來，一直被視爲珍貴的補品。

教你吃荔枝不上火的方法

7、注意事項

（1）充分浸泡和清洗荔枝殼表面的保鮮劑及農藥。

（2）每日進食荔枝一般不超過300克。

（3）不要空腹吃荔枝，最好是在飯後半小時再食用。

（4）對荔枝過敏的人、糖尿病患者及陰虛火旺者要禁食或慎食。

（5）適量服用綠豆湯或綠茶水以減少荔枝的上火症狀。

（6）因進食荔枝而引起低血糖者，要適量補充糖水，症狀嚴重者應及時送醫院進行治療。

吃荔枝有什麼樣的好處2

“一個荔枝三把火 ”，在炎炎夏日進食，豈不是火上澆油？其實不然，中醫有“春夏養陽，秋冬養陰”之說

意思是說在春夏之際當以補養陽氣爲主，這是因爲春夏之際氣溫升高，天地間的陽氣比較旺盛，在這時順勢補養陽氣，對虛寒體質的調理可以達到事半功倍的作用，這與三伏天進行天灸是一個道理，因此在炎熱的夏季吃溫熱的荔枝也是可以的。

雖然說可以吃，但並不等於所有人都能吃，因爲需要“春夏養陽”的人首先應該是虛寒體質的人，因此，適合吃荔枝的人也應該是虛寒體質的人

他們一般表現爲：平時怕冷喜溫，容易受涼，四肢不溫，冬天或較涼的環境下會出現四肢冰涼，精力偏弱，容易疲勞，食慾不振，小便清長，大便多不成形，嚴重者會稀爛或如水樣。

荔枝味甘性溫，入肝脾兩經，最益肝脾精血，可以說是最適合“職場精英”食用的水果，因爲“職場精英 ”們大多飲食不規律，使脾胃受損，又思慮太多，勞傷心血；從而造成沒有精神、失眠多夢、心慌氣短等氣血不足之象，可用荔枝補益氣血。

另外，荔枝可以說是女性的“恩物 ”，女性有經帶胎產的特點，容易傷及血分，所以很多女性會表現出四肢不溫、月經量少、痛經（婦科)等血虛肝寒的表現，荔枝入肝經而養血，性溫而散寒止痛，對女性氣血虧虛有很好的調補作用。

荔枝能入脾經，對脾胃虛寒引起的腹瀉（消化內科)也有一定的輔助作用，尤其是對於腹瀉（消化內科)時間較長的，遇寒冷而誘發腹瀉，伴有口淡、納差者效果更佳。