5種水果可幫你遠離春季病
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5種水果可幫你遠離春季病,春天是一個很容易生病的季節,建議在春天多吃些水果,可以吸收一些營養素,有效增強人體的抵抗力,下面分享5種水果可幫你遠離春季病。
5種水果可幫你遠離春季病1
過度用腦、情緒低沉——香蕉
過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏,除了大腦疲憊,還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。由於過度用腦消耗多種維生素,因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。特別提醒,尤其是春季,部分人羣易產生抑鬱,而香蕉恰一種可以讓你快樂起來的水果。春季,要多吃些香蕉哦。
小編提示:專家認爲,病人在服藥前半小時最好不要吃水果,因爲有些水果中含有可與藥物發生化學反應的物質,使藥效降低。
眼睛過度用眼——番木瓜
長時間盯着電腦屏幕或電視屏幕,過度用眼,則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗,眼睛感到乾燥、疼痛、怕光,甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。春季,許多朋友還沒有從春節那種熬夜習慣中走出來,時時還夜戰三更,莫忘多吃番木瓜。
牙齦牙齦出血——獼猴桃
牙齦健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱,常常出血、腫脹,甚至引起牙齒鬆動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的,因此是最有益於牙齦健康的水果。
肌肉肌肉拉傷——菠蘿
肌肉拉傷後,組織發炎、血液循環不暢,受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用,可促進組織修復,還能加快新陳代謝、改善血液循環、快速消腫,是此時身體最需要的水果。
皮膚預防皺紋——芒果
若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果,因爲含有豐富的β—胡蘿蔔素和獨一無二的酶,能激發肌膚細胞活力,促進廢棄物排出,有助於保持膠原蛋白彈性,有效延緩皺紋出現。
當今時代,水果、蔬菜和其它各種植物,正越來越明顯地改變着傳統美容方法。它們正在成爲特效護膚產品的重要成分之一,爲我們的皮膚阻隔環境毒素的侵害,抵抗細菌的感染,減少歲月的痕跡。對於皮膚而言,越來越多的發現,越來越高超的科技,再加上你的細心呵護,無疑地延長着我們皮膚的青春壽命。今天,裸妝,從三十歲開始都不怕!
5種水果可幫你遠離春季病2
櫻桃
櫻桃中鐵含量很高,是特別適合女性吃的水果,有補虛養血的.功效。美國研究人員還發現吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。口中容易出現異味,擠出櫻桃汁,加水稀釋後涮口,就能幫你消除這個煩惱。
香蕉
熟透的香蕉具有潤腸通便、促進消化、緩解便祕的作用。當然它還含有很多的維生素和微量元素,具有增強抵抗力的作用。此外,香蕉的特殊香味具有緩解壓力、平穩情緒的作用。
葡萄
葡萄特別適合“懶惰”的人吃,因爲最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因爲它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現,葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc,進入人體後有85%被吸收利用。
橙子
很多人比起吃橘子更喜歡吃橙子,因爲不僅是吃橙子不容易上火,更主要的是,橙子含有很高的營養價值。其中,維生素C的含量極其的豐富,維生素C是人體的天然衛士,可以阻止多種病菌對人體的侵襲,而且維生素C也是女人美容養顏的最好的成分。另外橙子這種水果還可以清除人體中的有害自由基,有效的控制癌細胞的生成與再生,起到防癌抗癌的作用。在生活中吃飽喝足後,不妨吃一點橙子或者飲一杯橙汁,可解油膩,消積食,清理腸胃。
草莓
草莓是春季最受歡迎的水果,其中含有人體所必須的維生素B1、B2、礦物質鈣、鎂、磷、鉀、鐵等,還富含維生素C。草莓同時具有很高的食療價值,可分解食物脂肪,有利消化。但是,吃草莓時要注意清洗,先摘掉葉子,在流水下衝洗,隨後用鹽水浸泡5~10分鐘,最後再用涼開水浸泡1~2分鐘。
5種水果可幫你遠離春季病3
1、葡萄柚:膽固醇過高嚴重影響心血管健康,尤其有心臟病史者,更要注意控制體內膽固醇。葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果,其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇,預防多種心血管疾病。有心臟病的人不妨多吃吃葡萄柚。
2、葡萄:尤其是長期吸菸者應多吃葡萄,因爲長期吸菸使肺部積聚大量毒素,功能受損,葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率,幫助肺部細胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用,並能緩解因吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。
3、菠蘿:春天天氣良好,氣溫適宜,非常適合運動,運動不小心容易導致肌肉拉傷,這個時候就可以多吃菠蘿了。因爲肌肉拉傷後,組織發炎、血液循環不暢,受傷部位紅腫熱痛,而菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用,可促進組織修復,還能加快新陳代謝、改善血液循環、快速消腫。
4、芒果:愛美的女士可以多吃些芒果,預防皺紋。皺紋的出現是因爲皮膚膠原蛋白彈性不足。芒果是預防皺紋的最佳水果,因爲其含有豐富的β-胡蘿蔔素和獨一無二的酶,能激發肌膚細胞活力,促進廢棄物排出,有助於保持膠原蛋白彈性,有效延緩皺紋出現。
5、櫻桃:吃櫻桃能補充鐵質,其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質,防止鐵質流失,並改善血液循環,幫助抵抗疲勞。
6、柳橙:體內缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙,它富含維生素B1,並能幫助葡萄糖新陳代謝,有效預防和治療腳氣病。
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