十種極寒蔬菜
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十種極寒蔬菜,食物的種類是越來越多,不同的時節也會有不同的食物,而很多的食物又分寒性熱性溫性,不同體質人羣適合吃的也不一樣。以下分享十種極寒蔬菜,一起來看看。
十種極寒蔬菜1
一、茄子
它是餐桌上常見的蔬菜,做法多種多樣,它的外皮一般爲深紫色,屬於寒性蔬菜,是一種營養價值很高的蔬菜,能清熱解暑,很適合夏天的時候食用,要是一些體寒的人,建議不要過多食用,否則會對身體造成不好的影響。
二、冬瓜
它的形狀呈現圓柱狀或接近圓球形狀,比較的大,上面並不是很光滑,分佈有硬毛和白霜,長度大約25-60cm左右,直徑大約10-25cm。切開裏面是乳白色,還有白色卵形的種子。它爲寒性蔬菜,能夠消腫、利水,還能起到減肥的作用。
三、白蘿蔔
它是根莖類蔬菜,形狀爲長圓形,外面的顏色主要是白色或綠色,營養價值很高,功效很多。雖然是屬於性寒的蔬菜,但很適合在冬季食用,對於人體具有很多好處。
四、番茄
也就是我們生活中的西紅柿,它也是性寒的蔬菜,不僅能清熱止渴,裏面還含有大量的維生素C,在集中上市的時候,可以購買食用。
一般寒涼食物
穀類:小麥、大麥、蕎麥、麪筋、小米、薏米、綠豆、
菜類:豆腐、蘑菇、金針菇、茄子、白蘿蔔、萵筍、苤藍、根薘菜、黃花菜、綠豆芽、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西瓜皮、地瓜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜、萋萋芽、青苦瓜、西紅柿、生菜、空心菜、蓮藕、瓠子、菜瓜、甜瓜、甘蔗、竹筍、草菇、地耳、馬齒菜、芥菜、茭白、海帶、紫菜。
果類:蘋果、梨、橘子、橙子、柑、枇杷、菱角、草莓、羅漢果、西瓜、獼猴桃、棠梨、構桃、桑椹、荸薺(馬蹄)、香蕉、柿子、柿餅、柚子。
肉類:豬皮、豬油、白鵝油、芝麻油、茶油、羊肝、牛蹄、田螺(大寒)、螃蟹、蛤蜊、螺螄、蚌肉、蜆肉、牡蠣肉、豬髓(腸、腦、胰、脾)、鴨血、馬肉、鴨蛋(性微寒)、雞蛋清、皮蛋等。
其他:食鹽、醬油、冰、金銀花、苦瓜茶、苦丁茶。
十種極寒蔬菜2
1、屬於寒性的鹼性食物有:蓴菜、馬齒菜、蕺菜(魚腥草)、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫蘆、葫蘆瓜、瓠瓜、甜瓜(香瓜)、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹筍、海帶。
2、屬於涼性的鹼性食物有:蓮藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜(紫菜頭)、蘿蔔、苤藍、旱芹、莧菜、茄子、萵苣(萵筍)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金針菇、冬瓜、黃瓜、絲瓜。
3、屬於平性(陰性系列中屬於比陰陽比陽陰的.一種)的鹼性食物有:百合、胡蘿蔔、大頭菜、茼蒿、荊芥、白菜、甘藍、猴頭、黑木耳、薺菜、銀耳、番薯(紅薯)、馬鈴薯(土豆)、芋頭。
4、屬於溫性的鹼性食物有:山藥、洋蔥、薤白(野蒜)、香椿、韭菜、雪裏蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生薑、蔥。
5、屬於熱性的鹼性食物有:大蒜、辣椒、胡椒。
損陽氣的寒涼食物
冷飲
尤其到了夏季,很多人爲了消熱避暑,會飲用大量的冷飲,男性會大量地飲用冰鎮啤酒,女孩則嗜食冰激凌、喝冰鎮飲料,一般人又都有吃冰鎮西瓜等的習慣。這些寒涼之氣進入人體後,爲了對抗這些寒氣對人體的損傷,人體就要耗傷大量的陽氣,這樣人體的陽氣會不斷地受到消耗。
海鮮食有節制
除了冷飲這種直接能感受到的低溫寒冷之品,還有很多食品、飲品,雖然感覺上溫度並不低,但是按照中醫藥屬性的劃分,多屬於寒涼之性,如海鮮類。在海鮮類產品中,除魚、蝦、鮑魚等極少數屬於溫熱之性,大部分均是寒涼的,像螃蟹、蛤蜊、生蠔等。
所以,像螃蟹類的海鮮,一是不能吃太多,二是吃的時候一定要蘸着薑汁食用才行,用薑汁的溫熱制約它的寒涼之氣。有的人一吃螃蟹,就會出現胃痛,原因就是螃蟹的寒涼之性,損傷了胃陽。
水果大多是屬於涼性的,諸如西瓜、梨、臍橙等,很多減肥的女孩子,常常不吃主食,而以水果、蔬菜爲主要食品,日久同樣會出現陽虛寒盛的諸多症狀,如痛經、月經量少、月經後期甚至閉經的情況,就是因爲不食穀物、肉食等主食,而大量食入水果、蔬菜的緣故。沒有五穀、肉類補充陽氣,人體的陽氣得不到補充,且大量的水果、蔬菜又會不斷損傷人體的陽氣
最後發生陽虛寒盛,這種寒邪留滯於子宮內,形成“宮寒”,出現一系列的月經失調的病症。因此,水果也不是吃得越多越健康,水果的食用也要有節制,空腹時不要食用,最好在飯後吃。
十種極寒蔬菜3
食物具有寒、熱、溫、涼四種性質,也稱“四氣”。一般來說,我們可以根據食物的味道、生長環境、地理位置等來判斷食物的“四氣”。
從味道來說,具有刺激性味道的食物,性多偏辛溫,如大蒜、生薑、香菜、辣椒等。而味偏苦、偏酸的食物多偏寒性,最具代表性的如苦瓜、梅子、苦菜、馬齒莧、蒲公英等。味道甜的食物大多接受陽光照射的時間較長,所以性熱,如石榴等。
從生長環境來說,生長在水裏的食物多偏寒性,如藕、海帶、淡水魚、鴨肉等。生長在陸地上的食物相對偏溫性,如雞肉、牛肉、羊肉、花生、土豆等。
從地理位置來說,生長在熱帶的水果多偏溫性,如芒果、荔枝、桂圓、榴蓮。而生長在溫帶或北方的食物多偏涼性,如蘋果、梨、柿子等。
寒涼性質的食物,多具有清熱瀉火、涼血解毒、滋陰生津、平肝安神、通利二便等作用,適用於熱證之疾,臨牀表現爲發熱、口渴心煩、頭暈頭痛、小便黃赤、大便祕結等。
溫熱性質的食物,有溫中散寒、助陽益氣、通經活血等作用,適用於寒證之疾,臨牀表現爲喜暖怕冷、肢體不溫、口不渴、小便清長、大便稀薄等。
此外,平性食物具有平補氣血、健脾和胃、補腎等功效,無論寒證、熱證均可使用,也可供脾胃虛弱者保健之用,如大豆、玉米、粳米、黃豆、芝麻、茄子、冬瓜、豬肉、牛肉、鴿子肉、鯉魚、鯽魚等。
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