清明踏青出遊,這些健康養生小知識請收好!
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過敏性鼻炎來了!別慌!
在過敏性疾病中,當數過敏性鼻炎發病率最高的。據統計,我國過敏性鼻炎患病達11%,幾乎每10個人就有一人有過敏性鼻炎!春天爲何高發過敏性鼻炎,怎樣防治?省中醫院耳鼻喉科主任醫師蔣中秋說,過敏性鼻炎兩批人,第一種人最可憐,因爲他們一年四季都發過敏性鼻炎。還有一種是很無辜的,因爲季節性、環境污染、霧霾的天數增多導致的。蔣主任提醒,經常過敏性鼻炎的人可能會生鼻息肉,過敏性炎症向下蔓延可以哮喘,及時治療可以減少或者阻斷這個過程的發生。
流感OR感冒?傻傻分不清!
普通感冒:普通感冒的症狀是緩慢發展的,一般以鼻塞流涕、乏力、低熱爲主。多數是自限性的,最多高峯期在一週以內,兩週可能完全能緩解,能引起病毒性肺炎的很少。除非是老年人、兒童等免疫力特別差的,可能會誘發病毒性肺炎。
流感:特點是病毒的獨立強、粘附力高、發展迅速,這會導致人羣普遍易感。目前是流感高發期,有些患者不會出現流涕、咽痛、咳嗽的症狀,只是會感到乏力,一下加重成肺炎或者呼吸衰竭重症肺炎。 江蘇省人民醫院呼吸與危重症醫學科談綺醫師表示,流感病毒與普通感冒病毒不同,它的變異性很大,在人體免疫系統的壓力下,很容易發生突變。因此即使感染過流感,人體很少能完全免疫,仍然有患病的風險。 聽不清?小心這個病
春季是分泌性中耳炎好發的季節,是兒童聽力下降常見原因之一,多見於上呼吸道感染之後。分泌性中耳炎最常見的症狀是耳鳴、耳痛、耳悶,孩子因爲年紀小容易被忽視,而被家長髮現往往要等到孩子聽力下降引起的上課效率低下、學習成績下降後,極易誤診。 江蘇省人民醫院耳鼻咽喉科李曉璐研究員介紹,分泌性中耳炎主要是由咽鼓管阻塞後引起的、以傳導性聽力減退和鼓室積液爲特徵的病理改變,她提醒,如果發現孩子看電視時聲音開得特別大,跟他說話愛理不理,一定要重視,很有可能已經患上了分泌性中耳炎。
情緒不好?要重視!
乍暖還寒,身體陰虛陽亢的人特別容易出現頭痛、眩暈等不適,易患高血壓、腦血管等疾病,防治高血壓,重在精神調養。江蘇省中西醫結合醫院治未病中心主任醫師韓曉明提醒,高血壓人羣要保持心情舒暢,學會調節和釋放生活、工作中的壓力,並要遵醫囑堅持服用降壓藥。
每年的3-5月份,是精神病複發率最高的時段,約佔全年的70%以上。臨牀實踐證實,當暖流性的春風吹來時,精神分裂症、情感性和更年期精神病患者無法入睡的情況顯著增加,情緒變化、行爲異常、躁動不安和吵架摔東西的比例也比寒冷時多10%左右,精神病人的自虐和自殺也常常發生在春季裏。
最後,愛養生的吃貨們注意看這裏!
在飲食方面,綠葉食材入肝,所以清明首選綠葉蔬菜,其中清明食材最經典的就是能夠養護肝臟的芹菜和春筍、韭菜(韭黃更好)、菠菜。另外,這個時候田螺還未繁殖,最爲肥美,但田螺容易成爲寄生蟲的宿主,因此,食用田螺時一定要燒熟、煮透。如果買生的田螺,在家應放養兩三天,水中滴入香油或加少量食鹽,經常換水,讓田螺吐盡腸腔內的污物。肝氣鬱結、肝陰不足的人則應多進食些動物肝臟,最後,建議大家平時喝些粥,比如菊花枸杞粥、佛手山藥扁豆粥等,來健脾益氣,調理肝腎。
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