芒果三天減肥法15斤
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芒果三天減肥法15斤,在生活中,很多人都是十分喜歡吃芒果的,而且芒果的品種也是有很多的,有一些人說芒果其實是可以減肥的,小編和大家一起來看看芒果三天減肥法15斤的相關資料。
芒果三天減肥法15斤1
是真的。芒果減肥法主要以食用芒果爲主,而且要注意在執行這種方法期間,還要加上大量飲水,以及適當運動,據相關實踐表明,此方法可以讓肥胖者在3天時間內減去10斤。芒果屬於一種常見的熱帶果王,其中含有大量的營養元素,比如糖,粗纖維,維生素等成分,營養價值很高。對於由於溼、痰、水滯所引起的肥胖來說,芒果減肥法可以達到非常不錯的減肥效果。
而且,芒果汁還可以有效的增加胃腸蠕動,從而讓寄存在腸胃中的糞便在結腸內停留時間縮短,因此芒果還有排毒的功效。再就是,芒果中的維生素C要比較其它水果高很多,而且還可以幫助人體降低膽固醇、甘油三酯,有利於防治心血管疾病。 需要大家注意的是吃芒果也不能亂吃,而且不能把芒果當飯吃,過量食用還可能會引起過敏反應,所以即使是芒果減肥法也有一定的`章法。
芒果減肥法一天三餐全部用芒果代替主食和菜,其餘時間不能吃任何東西,實質是低熱量減肥。100克芒果的熱量只有32大卡,而蘋果都有52大卡,認爲芒果屬於高熱量水果是一直以來大家的一個誤區。低熱量減肥法減去的大部分並不是脂肪,而是水分和蛋白質,這樣的減法,也許減體重的速度一開始是很快的,但是反彈也會更快。
低熱量飲食,不僅熱量不足,所有營養素也都產生嚴重不足之情形。一般我們不建議不正常極低熱量飲食,如果一定要進行也不能超過3天,這也是爲什麼芒果減肥法只有三天的原因。爲了維持正常的代謝作用,必須進行固定的運動訓練,運動可以消耗的熱量雖然不大,但其最大的功能在於維持並提高身體的新陳代謝率,如此有助於減肥並維持減後的體重。
芒果三天減肥法15斤2
芒果減肥法主要以食用芒果爲主,加上大量飲水,以及適當運動,能讓一個人在3天時間內減去10斤。但是吃芒果也不能亂吃,而且不能把芒果當飯吃,過量食用還可能會引起過敏反應,所以即使是芒果減肥法也有一定的章法。
芒果中含有多種礦物元素。每百克芒果肉內含鈣7毫克、磷22毫克、鐵0。3毫克,並含芒果甙、槲皮素、異槲皮甙等。每百克芒果含胡蘿蔔素爲3。81毫克,營養極其豐富。
中醫學證明,芒果可化痰,健脾胃,利水道,而中醫理論認爲,肥胖的病因是“溼”、“痰”、“水滯”所致,故芒果是減肥輕身之果品
芒果減肥法:
(1)芒果飲
原料:芒果50克,冰糖20克。
製法:取鮮芒果削去果蒂,連皮切片,加冰糖,以水煎煮20分鐘,濾汁代茶飲。
(2)芒果原汁
原料:芒果500克,蜂蜜適量。
製法:芒果洗淨取肉。入攪汁機內攪汁,盛入瓶內,加蜂蜜或白糖,開水衝飲。
(3)芒果減肥茶
芒果500克,綠茶適量。芒果去果蒂,連皮切片,以水煎煮20分鐘,加入綠茶炮8分鐘後即可引用。促進身體排毒燃脂,除了減肥功效外,還能淡化臉上色斑,清除體內垃圾,增加肌膚透明感。
芒果三天減肥法15斤3
採用芒果減肥法並不難,主要每天以食用芒果爲主,而且還需要大量的水分攝入及適當的運動。每天早起喝一杯清水,然後再飲一杯清咖,樣就可能有效清除前一天滯留在腸道內的毒素。然後吃1-2個芒果作爲早餐。中午喝牛奶或者酸奶這一杯加上2-3個芒果,以七八分飽爲宜。晚餐還是兩隻芒果。其餘時間不能吃其他東西。需要注意的是,每兩餐之間要喝完1000ml的水,一天內喝完2000ml。另外,每天還要堅持半小時的運動。
既能減肥,又有助於健康,何樂而不爲暱?想要減肥的你不妨試一下這種新奇的減肥方法,說不定對你會有很好的效果喲。
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