吃什麼食物有助於排出體內溼氣
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吃什麼食物有助於排出體內溼氣,溼氣是中醫術語,是風、寒、暑、溼、燥、火這六淫邪氣之一,所以說溼氣重百病生,平時要注意去溼氣,下面來看下吃什麼食物有助於排出體內溼氣。
吃什麼食物有助於排出體內溼氣1
1、甘薯
甘,平,無毒。補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰。甘薯所含的黏蛋白,能保持人體血管壁的彈性,幫助脾臟向血液輸送養料。它還含有膳食纖維,能把身體內的油脂和廢物殘渣排出體外。
2、胡蘿蔔
時珍曰︰元時始自胡地來,氣味微似蘿蔔,故名。甘、辛,微溫,無毒,下氣補中,利胸膈腸胃,安五臟,令人健食,有益無損(時珍)。胡蘿蔔中維生索A含量很高,能促進飢體正常生長髮育,還能防止呼吸道感染、保護視力、防癌抗癌。
3、土豆
土豆味甘、性平,能夠補氣、健脾。有助於治療脾胃體弱、食慾不振、消化不良等。因爲對人體有諸多益處,土豆又被稱爲“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出,此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的`微量元素。土豆食品風靡世界,這和它自身豐富的營養價值不無關係。
4、紅棗
其味甘,性溫;入脾、胃經。具有補中益氣、養血安神、緩和藥性之功。常用於調治慢性胃炎、消化性潰瘍、肝炎、慢性腸炎、厭食症等,還可用於體虛疲勞、貧血、神經衰弱、白細胞減少及癌症康復。
5、蓮子
其味甘澀,性平;入脾、胃、心經。具有補脾止瀉、益胃固精、養心安神之功。蓮子特別適宜於脾胃虛弱的食慾不振、肢體乏力、嘔吐、大便溏薄、久瀉久痢、凌晨腹瀉等。
6、山藥
人稱“神仙之食”。《本草綱目》雲:“山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎,適合各種體質的人。它不熱不燥,性味平和,食用後,不用擔心腹脹、便祕等困擾。
7、香菇
香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認爲:“蘑菇可以益胃腸,化痰理氣。”有乙肝患者服用香菇白蘿蔔湯半年,檢查發現e抗原發生血清學轉換,即乙肝“大三陽”變爲“小三陽”。
吃什麼食物有助於排出體內溼氣2
小米
小米古稱“粟”,是中國古代“五穀”之一,不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米熬成粥後黃香柔滑、回味悠長,喝之滿口泛香,民間有“養人”之說,很適合排毒,有清熱利尿的功效,可滋陰補虛,營養豐富,也有助於美白。
薏仁
味甘、淡,性微寒。薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。水煮薏仁是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,根據個人的口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
燕麥
燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!
洋蔥
洋蔥含有前列腺素A,能降低外周血管阻力,降低血粘度,可用於降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒。此外,洋蔥還能清除體內氧自由基,增強新陳代謝能力,抗衰老,預防骨質疏鬆,是適合中老年人的保健食物。
水芹
水芹味甘辛、性涼、入肺、胃經,有清熱解毒、養精益氣、清潔血液、降低血壓、宣肺利溼等功效,還可治小便淋痛、大便出血、 黃疸、風火牙痛、痄腮等病症。水芹也被江蘇一帶人民稱作“路路通”,通常在春節期間被作爲一道必不可少的佳餚端上餐桌,被寄予了人們美好的心願和祝福。
牛蒡
牛蒡含菊糖、纖維素、蛋白質、鈣、磷、 鐵等人體所需的多種維生素及礦物質,其中胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高150倍,蛋白質和鈣的含量爲根莖類之首。牛蒡可促進血液循環、新陳代謝,並有調整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便祕。可以做成牛蒡茶隨時飲用,長期服用。
打敗溼氣,吃出一份健康!小編只能幫到這裏了!
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