孕婦吃桑葚的好處及注意事項
本文已影響2.21W人
本文已影響2.21W人
孕婦吃桑葚的好處及注意事項,孕婦是可以吃桑葚的,但是要適量!桑葚含有豐富的營養價值,富含活性蛋白、維生素C、氨基酸、礦物質、花青素等。以下分享了孕婦吃桑葚的好處及注意事項。
孕婦吃桑葚的好處及注意事項1
一、孕婦可以吃桑葚嗎?
首先要說的是,孕婦是可以吃桑葚的,但是要適量!桑葚含有豐富的營養價值,富含活性蛋白、維生素C、氨基酸、礦物質、花青素等。孕婦吃桑葚可以促進血紅細胞的生長,防止白細胞減少,常吃桑葚可以緩解眼睛乾澀,改善皮膚血液供應。
桑葚有黑、白兩種,鮮食以紫黑色的爲補益上品。因爲桑葚維他命含量很高,而且味甜多汁,比較適合食用。所以,孕婦是可以適量吃桑葚的。不過桑葚性寒,不宜多吃,孕婦吃桑葚宜在10顆左右。
二、孕婦吃桑葚的好處
1、補充營養
桑葚中含有豐富的營養價值,而且還比蘋果高5倍,特別是含有大量的維生素、活性蛋白等,這些對於孕婦來說是非常有益的。
2、促進消化
桑葚中含有脂肪酸、蘋果酸等,它能夠促進蛋白質、澱粉的消化,對於食慾不振的孕婦來說,特別是剛懷孕的.孕婦來說是非常好的佳果。
3、美容烏髮
桑葚中含有大量的維生素C、果酸、烏髮素等,它能夠改善血液循環,使肌膚能後保持良好的健康狀態,特別是對於中老年人來說還有美顏、抗衰老的作用,當然,還有烏髮的作用。
4、提高免疫
在懷孕期間,女性身體抵抗力和免疫力都比較弱,而桑葚中的高品質的營養,還可以增強孕婦的抵抗力和免疫力。
5、防癌抗癌
桑葚中含有預防腫瘤細胞擴散的功效,是很不錯的預防癌症細胞病變的輔助食物。總的來說,桑葚的營養價值之高,孕婦吃後是非常有益的,但是呢,桑葚性寒、而且糖分比較高,在食用上還是適量爲好。
三、孕婦吃桑葚的注意事項
1、吃桑葚要適量
桑葚的營養價值豐富,但也不能多吃。桑葚所含的揮發油對消化道有刺激作用,會抑制腸道內的多種消化酶,發生出血性腸炎和鼻出血。未成熟的桑葚不能吃,因爲桑葚內含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸,會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。
2、買桑葚要小心
買桑葚的時候要注意顆粒比較飽滿,厚實,沒有出水,比較堅挺的,是比較好的。如果桑葚顏色比較深,味道比較甜,而裏面比較生,就要注意一下,有可能是經過染色的。所以買的時候一定要注意。
3、洗桑葚有技巧
由於桑葚表面凹凸不平,很難將縫隙裏的髒東西洗乾淨。稍用力,皮就破了。洗桑葚時先用自來水連續沖洗桑葚表面幾分鐘,再將其浸泡於淘米水中(可加少許鹽),過一會兒用清水洗淨,浸泡時間控制在15分鐘左右爲宜。
孕婦吃桑葚的好處及注意事項2
營養價值
早在兩千多年前,桑葚已是中國皇帝御用的補品。因桑樹特殊的生長環境使桑果具有天然生長,無任何污染的特點,所以桑葚又被稱爲“民間聖果”。現代研究證實,桑葚果實中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質、白藜蘆醇、花青素等成份,營養是蘋果的5~6倍,是葡萄的4倍,具有多種功效,被醫學界譽爲“21世紀的最佳保健果品”。常吃桑葚能顯著提高人體免疫力,具有延緩衰老,美容養顏的功效。
1、桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂,防止血管硬化等作用;
2、桑椹含有烏髮素,能使頭髮變的黑而亮澤;
3、桑椹有改善皮膚(包括頭皮)血液供應,營養肌膚,使皮膚白嫩及烏髮等作用,並能延緩衰老;
4、桑椹具有免疫促進作用,可以防癌抗癌;
5、桑椹主入肝腎,善滋陰養血、生津潤燥,適於肝腎陰血不足及津虧消渴,腸燥等症;
6、常食桑椹可以明目,緩解眼睛疲勞乾澀的症狀。
桑葚的保健作用
現代藥理研究證明,桑葚含有多種維生素,尤其是含有豐富的磷和鐵,能益腎補血,使人面色紅潤,頭髮漆黑亮麗。若與黑豆、棗肉相配,還能提供使頭髮變黑的黑色素及供頭髮生長所需的蛋白質。
近代有學者研究出一則美髮美容妙方:桑葚汁2000毫升,黑大豆100克,大棗500克。將黑大豆泡入桑椹汁中,浸透發脹後蒸熟,再浸泡再蒸,如此蒸浸5遍,將豆晾乾,研成粉末。將紅棗蒸熟後去核,搗成棗泥,摻入上述黑豆粉中,做成餅再蒸,取出待涼後放入冰箱。每天早晨當早點食用或作零食吃。如果你想有一頭烏黑光亮的秀髮、紅潤的臉蛋,不妨一試。
桑葚不僅是一種解饞的水果,適量吃它還能夠起到養生治病的神奇作用。
1、自汗、盜汗
桑葚子10克,五味子10克。水煎服,逐日兩次。
2、鬚髮早白、眼目昏花
桑葚子30克,枸杞子18克,水煎服,每日一次;或桑葚子30克,首烏30克,水煎服,每日一次。
3、肺結核、陰虛潮熱、乾咳少痰
鮮桑葚子30克,地骨皮15克,冰糖15克。水煎服,每日早晚各一次。
4、失眠健忘
桑葚子30克,酸棗仁15克。水煎服,每晚一次。
5、血虛腹痛、神經痛
鮮桑葚子50克,水煎服;或桑葚子膏,每日10~15克,用溫開水和少量黃酒沖服。
6、脫髮
鮮桑葚子100克,洗淨後與茯苓粉20克、糯米100克,一併入鍋,加水適量煮成粥,作早餐食用。天天一劑,連服10天。
孕婦想吃火鍋 要注意哪些事項
孕婦吃三文魚注意事項
桑葚吃多少合適 桑葚吃多了會上火嗎
孕婦吃紅毛丹注意事項
孕婦吃榴蓮注意事項
孕婦可不可以吃桑葚
反握臥推的注意事項及好處
孕婦能吃山藥嗎 吃山藥的好處與注意是事項
孕婦可以吃紫蘇嗎?孕婦吃紫蘇的好處及注意事項
懷孕能吃桑葚嗎 孕婦吃桑葚的好處
吃桑葚有什麼好處
孕婦能吃四季豆嗎 孕婦吃四季豆有什麼注意事項
桑葚和枸杞泡酒的功效 桑葚和草莓可以一起吃嗎
孕婦吃石榴有什麼注意事項
孕婦能不能吃桑葚酸奶
孕婦吃燕窩注意事項
游泳的好處及注意事項
嬰幼兒學習游泳好處及注意事項
養烏龜的好處及注意事項有哪些
孕婦能吃蘆薈粉嗎 孕婦吃蘆薈粉的注意事項
孕婦吃辣椒的注意事項有哪些
衝浪的注意事項及好處
晨跑的好處及注意事項
孕婦吃火鍋的注意事項
孕婦吃桃子三個注意事項
孕婦增重都長在哪裏 孕婦如何長胎不長肉孕早期飲食注意事項孕中期飲食注意事項孕晚期飲食注意事項
孕婦卡護欄身亡 孕婦出行注意事項
孕婦外出吃飯有哪些注意事項
孕婦吃西瓜的注意事項
孕婦用什麼洗髮水好 孕婦洗頭注意事項
孕婦夏季吃西瓜的注意事項
孕期注意事項 糖尿病孕婦怎樣吃水果
孕婦可以吃桑葚嗎:孕婦吃桑葚的好處和注意事項