荔枝吃多了會上火嗎?荔枝怎麼吃不上火
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【導讀】:荔枝吃多了會上火嗎?相信還有很多小夥伴們還不知道荔枝吃多了會上火嗎,那麼下面小編就爲大家整理出了一些相關內容,那麼下面就和小編一起來看看吧。
1、促進智力發展
吃過荔枝的人都知道荔枝的果肉是甜甜的,可想而知,荔枝中含有足夠的糖分。而我們的身體之所以能夠正常運行,並且能夠健康成長,都是因爲糖在人體中扮演着非常重要的角色。
糖分可以幫助身體吸收足夠的營養物質,維持身體的健康運行,避免很多因爲缺乏維生素所導致的疾病,例如:口腔潰瘍、心血管疾病、男性泌尿系統疾病等。
此外,糖還可以促進智力發育,提高人體的神經敏感度、對外界事物的適應能力,以及對負面情緒的抑制。
2、美白祛斑
荔枝中含有豐富的維生素C,而維生素C可以美白皮膚,促進皮膚表皮細胞的生長,從而減少斑點的形成。對於已經形成的斑點還可以起到祛斑的作用呢。此外,荔枝中的蛋白質,還可以使身體肌膚變得更加光滑柔潤。難怪喜食荔枝的楊貴妃可以得到唐玄宗的寵愛,真是羨煞旁人吶。
3、補血
荔枝果肉還具有理氣補血的功效。紅棗也有同樣的功效,所以將紅棗和荔枝搭配食用,可以更有效地緩解血氣兩虛的現象。同時,還可以起到美容養顏的神效呢。
1、鹽水浸泡
將荔枝剝掉外殼,但是不要將白色的那層薄膜也剝掉,沖洗乾淨之後,浸泡進30%的鹽水中,浸泡一個小時後取出,剝開白色薄膜就能吃了。一般來說,經過鹽水的浸泡之後,荔枝的火氣會在很大程度上得到降低。
2、吃掉果膜
剝荔枝殼的時候,我們會發現,荔枝果肉上有一層薄薄的白膜,口感澀澀的。一般我們都是將它剝掉的,但是如果要防止上火的話,建議將薄膜也一起吃掉。
3、享用“露珠紅荔”
露珠紅荔就是在天亮之前,趁着露水還沒有退的時候,從樹上新鮮摘下來的荔枝。這些荔枝吸收了一天的陽光,然後經過一個晚上的溫涼,熱性已經消減了,不但味道會更加的鮮美,食後也不容易出現上火的問題哦。
4、喝點鹽水
在吃荔枝之前可以適量地喝點鹽水或者夏枯草涼茶、冬瓜湯、綠豆湯等降火的飲品,以預防上火。用20~30克的生地煲瘦肉或豬骨湯喝,可以有效地預防荔枝病。
5、冷藏過的荔枝
將採摘下來的新鮮荔枝用容器盛載,沉於水井或放於冷泉(水)中,隔夜取食,可不上火,且能化燥氣、補陰。
一、不宜空腹食用
大家都知道,鮮荔枝的含糖量很高,空腹食用會刺激胃黏膜,從而出現胃痛、胃脹等不適症狀。另外,若空腹過量食用荔枝,會因體內突然攝入過多糖份,從而發生“高滲性昏迷”。
二、食用不宜過量
過量進食荔枝且吃飯過少,容易引發“突發性低血糖症”。此時,會出現頭暈、口渴、噁心、出汗、肚子疼、心慌等現象,嚴重的甚至會昏迷、抽搐、心律不齊等。
三、每次食用不宜超10顆
普通人每次食用荔枝不宜超過10顆,兒童每次吃3~4顆即可,不可過量,否則容易上火。
四、糖尿病人慎吃
荔枝含糖量很高,因此,糖尿病人不宜食用。另外,陰虛火旺、咽喉幹疼、牙齦腫痛、肝火旺盛的人也不宜食用。
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